生活实例
　　今年40多岁的林女士应算一位比较成功的女性。天生的聪明加上多年不懈的努力，硕士毕业的她已是位政府机关领导。但自从进入不惑之年以来，一向精力充沛的她渐渐觉得精力大不如前，常有莫名的疲倦感，工作上力不从心，人又容易急躁，经常为达不到预期的工作效果而与下属发生矛盾、冲突，上级领导也有微词。
　　她觉得自己似乎出了问题，可是她又不知哪里出了问题。起初，她怀疑自己是不是得了绝症，常觉得食欲不振、失眠多梦，让她感觉深受困扰。在多家医院做了详细检查，胃肠功能一切正常。但她不相信这些结果，仍到处求治求医。她对自己的身体状况特别关注，即使有时出现咳嗽等轻度不适，也会怀疑是不是什么大病。
　　近几个月，月经出现不规律。经过妇产科医生的诊断，她可能是到了更年期。由于孩子在外求学、丈夫经常出差，她也时常感到孤独。她对身边的人和事都渐渐地失去了热情，以往很感兴趣的事也变得索然无味，她感到自己变得越来越消沉、越来越无精打采……
　　更年期抑郁是怎么回事
　　生活中人们经常会发现，有些女性到了40岁以后，可能会变得脾气古怪、暴躁，爱与人发生争执等等。其实，这仅仅是更年期情绪变化的一部分。不同的更年期女性，甚至同一个人，在不同时期也可能会出现截然不同的状况。可能表现出情绪不稳定，出现控制不住的哭泣、悲痛感，对前途感到悲观，对一切丧失兴趣，注意力难以集中，缺乏动力，能力减退，情绪焦虑、易激惹，失眠、无力，食欲增强或不振，有的严重时甚至还会有自杀念头或倾向。医学上将这种情况称为围绝经期抑郁症（过去称作更年期抑郁症）。 林女士的故事即是典型的案例。更年期抑郁症有一定的隐蔽性，但危害甚大，将直接影响到生活质量，甚至可造成严重的后果。
　　为什么更年期抑郁多发
　　世界范围内，女性抑郁症的发病率为男性的2~3倍，而更年期又是抑郁症的高发时期。在国内，更年期抑郁症的发病率为30%~46％，不过大部分为轻度患者。更年期抑郁症发病原因较为复杂。首先，与女性体内神经内分泌的变化有关，卵巢功能的衰退是一重要因素。其次，对大多数女性来说，进入围绝经期（即更年期）本身就是一种心理刺激，她们会认为自己已经老了、不中用了。部分女性面临退休，难以适应从单位的工作人员转化为家庭女性的角色变化。由于社交活动相应减少，可能会觉得自己被社会抛弃了。再加上子女也长大成人，离开家庭，所以容易出现闷闷不乐、对日常生活毫无兴趣等。
　　另外，女性在围绝经期由于雌激素水平显著下降，可出现潮热、出汗、头晕、记忆力下降、工作效率下降、睡眠障碍等症状。如果家人对此不能理解、漠不关心，甚至经常指责，就更容易引发情绪障碍，导致更年期抑郁症。本案例中林女士原本工作、家庭都很圆满，但在进入更年期后身体不适、焦虑不安，工作能力、效率降低，引发了工作等社会关系的改变，而她本人未能正视这些变更，没做好心理调适，最终导致抑郁情绪加重。
　　7个预防建议
　　虽然更年期抑郁症的症状很常见，但它并不可怕，只要主动求医，到医院接受对症治疗及必要的心理辅导便可减缓病症。当然，对于比较严重的抑郁症（如有自杀倾向或行为），应该高度重视，接受必需的心理治疗、药物治疗等，控制病情。
　　常言道：防患于未然。要有效预防更年期抑郁症，应从以下几个方面着手。
　　1. 提前正确认识本病的发病原因及其转归，了解其表现，在心理上早些做好准备。
　　2. 处理好家庭及社会关系，体谅家人、关心他人，积极地融入小家庭及社会大家庭，这对预防抑郁症十分有利。
　　3. 营造充实的生活，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能。
　　4. 积极锻炼，促进身心健康，让快乐冲淡烦恼。
　　5. 正确对待亲人离别、患病、丧偶等突发事件，保持镇静，切忌忧心如焚，以免诱发或加重本症。
　　6. 如果出现明显的潮热、出汗、情绪不稳定、睡眠障碍等围绝经症状，必要时可以在医生指导下使用性激素补充治疗等。
　　7. 如果出现各种心理问题，应主动向医生谈自己的思想和情绪，积极配合医生的治疗，并尽可能快乐地工作和生活。