最近，国外研究发现“网络人格”与现实差距越大，给人造成的压力越大，令人越容易焦虑、抑郁，引起了人们的更多思考。“网络人格”真的存在吗，网络时代如何走出焦虑的阴影？

网络生活使大多数人有“网络人格”的印记

　　人格是一个人所特有的行为模式、思考方式，不仅包括性格，还包括信念、价值观、自我观念等等。准确来说，是指一个人一致的行为特征的群集，具有稳定性、系统性的各个心理特征的综合。人们的生活、工作已离不开网络，网络成为人们的一种“生活空间”的同时，也在潜移默化地改变着人们行为、情感、气质等诸多反映人格方面的东西。对此，有人甚至提出“网络人格”的概念加以研究。
　　人格是在一定的环境中慢慢内化形成的。网络的持续发展，人们长期使用网络，原有人格稳定性和系统性也必然会随之变化。人们在网络生活中产生了全新的应对方式，而持久的按照网络行为模式去组织生活，规范行为，就可能导致心理层面认知情感行为的模式化，形成“网络人格”特征。从这一点看，网络社会的人们都不能独善其中，或多或少的留下网络人格的印痕。网瘾、痴迷游戏、IT业者等人群，网络人格的印痕可能更深。
　　尽管我们参与网络生活，或许还留有网络人格的印痕，但很难表明我们具有网络人格。人格是非常复杂的心理元素，操作性定义的确立就是很困难的事。从古至今，心理学家对于人格分类都有着不同的见解，存在很多的理论，而心理学家们通常只是从外在表现概括的描述人格，很少按原因确定。如广泛使用的人格五大模型，包括外向性、神经质性、和善性、严谨自律性和开放性。针对人们复杂的认知、行为活动及其人格系统，网络使用也许构成影响人们人格系统的很小成分，网络人格也没有公认的定义与操作。
　　目前，网络使用最为关心的健康问题是网瘾或痴迷游戏问题。这类人群也许更具有网络人格的特点，那就是与现实脱节、情感僵硬、易激惹、注意力狭窄、固执等，那么这些表现能归为网络人格吗？这些表现其他人格理论完全能够解释或归类，重要的是一旦网瘾减弱，这些问题还持续存在吗？如果发生改变，那么定义为网络人格，倒不如说是人们不恰当使用网络带来的一系列问题为好。

网络与现实表现越分裂越易焦虑

　　国外最近研究显示，现实人格与网络人格差距越大的人者，社会联结度越低，压力感越强，越容易焦虑和抑郁。有报道说，该研究征募了164名18～55岁的志愿者，让他们填写多份调查问卷，第一份评估他们的谦恭、情绪化、外向程度、亲和度和责任心，表明的是个体现实人格;第二份了解他们在社交媒体“脸书”上表现出来的上述特征，用来作为网络人格的评估;第三份评估他们的焦虑、抑郁、主观幸福感和社会联结程度。研究人员说，在脸书上真实地表现自己要求的情绪劳动较少，因此产生的压力较小。在社交媒体上真实地呈现自我可以产生积极的心理作用，包括增强自尊和主观幸福感、促进心理健康、减少消极情感。
　　一般来讲，网络上呈现自己、表现自己与现实是有所不同的。网络呈现具有匿名性、随意性、自然性、安全性，时间充裕、追求社会赞许性等诸多特点，避免人与人面对面交流，较少的情感卷入。因此，显然相对轻松。然而，网上呈现过于追求社会赞许性、掩饰性多，网络上呈现的东西与现实差距太大，背后投射的是人们内心的活动，难以自然的反映真实的自我。网络与现实差距越大，存在的焦虑体验可能就越重。

现代人易患“网络焦虑症”

　　进入网络信息时代，手机、电脑在给我们的生活带来方便之时，高强度的使用网络使人们很容易患上网络焦虑。
　　网络使用依赖