老寿星告诉我们:养生贵在坚持

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  成功的原因总是大抵相似,而失败的借口却各有不同。关于养生之道,从吃喝到拉撒,从运动到睡眠,从防病到治病,每个长寿的人总是有其成功的招数,虽然各有侧重点,但均有一个共同之处,那就是:坚持,几十年如一日的坚持。
  “百岁将军”孙毅:每天坚持走路10公里
  孙毅是一位闻名遐迩的“百岁将军”,他长寿最主要的是得益于走路。1934年10月,时任红军教导师参谋长的孙毅参加长征。当时他是配有战马的,但共产国际派来的代表得知孙毅原来参加过旧军队,便说:“旧军官怎么能骑马?”就把他的战马收缴了。从此,孙毅只好徒步参加长征。在左倾路线的打击下,他的职务也一降再降,由师参谋长降为团参谋长,最后降为普通参谋。但他始终走在长征路上不退缩。后来,他幽默地说:“我每天走路的习惯就是从长征开始养成的,我走到陕北,走到今天,走出一个好身体。”孙老曾患过一场大病,病愈后胳膊和腰部均感疼痛,他硬是靠每天走路,把腰、臂疼痛消除了。他知道人老先从脚老起,便坚持每天走路10公里,作为防病和抗衰老的方法。遇刮风下雨,就把客厅及两边的门全都打开,在室内来回步行,不走满10公里绝不停步。有一次,孙老对来访的客人说:“大家看我身体很好,精神也好,都问有什么养生之道。我一不抽烟,二不喝酒,三不吃补药。我的养生之道就是每天走路。”
  107岁的寿星汪贻玠:坚持按摩、远眺、散步、静坐
  107岁的寿星汪贻玠生活极有规律。每天清晨,他总要在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床,梳洗后到户外远眺15分钟,早餐后再散步15分钟。午餐后,气聚神凝地静坐15分钟,几十年来雷打不动。
  113岁的老寿星曾明亮:每天坚持手捻佛珠数数10万
  自静其心延寿命,无求于物长精神。四川省内江市113岁的老寿星曾明亮奉静心为养生至言。为了静心养寿,她买了60颗佛珠串成项珠,每日静坐,手捻佛珠数数,每数1万,就拨一颗手腕上的小佛珠(共10颗),如此共数10万数,几十年来从未间断。
  104岁的李淑贞:每月坚持刮痧1次
  104岁的李淑贞认为,刮痧可以祛除体内的毒素。为此,她每月总要刮1次痧,每次约30分钟。据说刮痧后睡一觉,第二天自我感觉十分舒适。
  106岁汤静逸:每天坚持打太极拳、练习“八段锦”
  中年时的汤静逸,每天清晨四五点钟起床外出步行或慢跑l5公里。进入古稀之年后,每天4点起床,用冷水洗头(一年四季用冷水),再做简单运动。全套动作是:远眺5分钟,仰视5分钟,平视5分钟,浴鼻100次,压耳50次,手梳头100次,用手轻击头部100次,擦手心400次,擦脚心400次,空抓手200次。数十年来养成了固定的生活规律,并持之以恒。
  寿星的养生方法虽然可能并不都适合他人,但坚持却是适合每个人的。有人说:“人活不到100岁全是自己的过错。”再好的养生方法,也只有长期坚持才能收到好的效果。
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