一、早期干预血压预防和处置高血压最有效的方法是把握干预血压的时机。如果血压高于正常高限（收缩压１３０—１３９毫米汞柱，舒张压８５—８９毫米汞柱），就应采取对策。因为在这种血压水平的人群中，约４１％的人会在四年之内发展为长期持久的高血压。早期干预血压可以防患于未然。
　　二、生活方式影响血压研究发现，Ⅰ期高血压（１４０—１５９毫米汞柱／９０—９９毫米汞柱），通过经常运动（至少每周３次，每次３０分钟），应用低脂肪、高纤维膳食，特别是多吃水果蔬菜，可使收缩压降低８毫米汞柱。每天减少钠的摄入量，可使收缩压降低１．７毫米汞柱、舒张压降低０．９毫米汞柱。
　　三、最佳血压只是相对的常看到有“最佳血压”１２０／８０毫米汞柱（左右）的提法。然而，越来越多的研究表明，伴随高血压的卒中、冠心病、心衰等并发症的危险，对血压较低的人同样存在。因此，人们不可因血压处于“最佳”而掉以轻心，要随时注意血压的变化。
　　四、注意药物降压的效果当Ⅰ期高血压患者采用上述方法仍不能使收缩压降至１４０毫米汞柱以下时，就应果断开始使用药物治疗，因降压药物品种繁多，老年高血压病人应遵医嘱服药。
　　五、舒张压不是危险血压的决定因素长期以来，舒张压升高被认为是评价高血压危险的主要因素。而大量研究表明，这类危险因素（尤其是对６０岁以上的人）并不起决定作用。目前，收缩压和脉压已上升为评价危险血压的主要决定因素。作为血压三个测定值之一的舒张压，只对年龄小些的人有意义，比如对５０岁以下的人，舒张压仍是心血管疾病的最强预测因素。对６０岁以上的人，脉压增大才是最重要的因素，即使收缩压并不很高，而舒张压过低，使脉压增大时同样危险。
　　（摘自《云南老年报》）