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下班以后,高先生徒步直奔健身房,跃上电动跑步机,并计算自己的心率,25分钟后心率达到了每分钟180跳,于是放慢速度跑5分钟;下了跑步机喝下一杯矿泉水,又开始负重锻炼,直到满身汗水淋漓方才暂停片刻…… 近年来,“请人吃饭不如请人流汗”成为时尚。于是,体育商品热销,健身房爆满,各式能练跑步、划船、扭腰、俯卧撑等的健身器材,成为人们生活中的新伴侣。但是健身运动有它特殊的规律,不能脱离人的实际体质超常发挥,不符合实际地强练,有时会适得其反,如恶心、厌食,甚