人拉丁有氧操到踢踏舞，从武术拳击到气功瑜伽，2002年最流行的运动不仅让让你拥有健康，更让你充满乐趣。想要跟上流行，你不能不知道这些运动新风潮。
　　踢踏舞、爵士舞、拉丁舞、佛朗明可舞……经过简单改造，摇身变为热门的最新有氧课程；原本复健过程专用的器材，如今已走出物理治疗室，使得越来越多的健康人爱上了它们；而气功、太极、武术、冥想等历史悠久、东方色彩浓厚的运动，逐渐受到西方世界重视。
　　运动找回传统，流行融入运动，运动变得更加有趣、列加多元，正是2002年最前卫时尚的新我潮。
　　
　　有氧运动换容颜
　　
　　时尚美眉到健身房最常做的运动就是有氧舞蹈了。2002年，有氧舞蹈依然保持强劲势头，只是现在的有氧舞蹈比以往更有趣味、更富活力、更让人着迷。
　　以往大家认为运动就是运动，不会想到去享受活动本身，而现在的趋势是把如拉丁舞、踢踏舞、拳击、武术、脚踏车这些现有的东西，结合到有氧运动中来，就变成了拉丁有氧、踢踏有氧、bodycombat（战斗有氧）、武术有氧、飞轮有氧等各种新的有氧课程，运动效果和以前比较呆板的有氧运动没有两样，但过程却变得更新鲜有趣。
　　有氧课程不断求新求变，其实是为了适应大多数人无法长时间维持运动习惯的缺点。很多人之所以难以坚持长期运动，运动环境的影响因素格外重要。比如，在健身俱乐部内的跑步机上单纯跑步虽然是一种很好的运动方法，但是很少人能耐得住寂寞单调，所以现在健身房的跑步机前面慢慢出现了电视机、收音机，连脚踏车教室也安装了一个不断播放风景片的大屏幕。在你运动的时候，教练会随时提醒你"现在要上坡啦”、“现在要下坡啦”，帮你鼓动气氛。在这样的环境下锻炼，运动完后你会觉得很开心，当然会继续来！
　　或许，在运动中快乐起来，正是今年运动风潮中的最大时尚吧！
　　
　　复健器材变变变
　　
　　除了运动的更多变化，最新流行还包括运动器材的灵活运用。许多以往用于复健过程的器材（如弹力绳、抗力球、核心平衡板等），近来也被推广到一般人的体能训练课程上，主要是追求长期的累积，而非短期效果。
　　复健器材通常是针对某个特别部位设计，以求收到复健效果。站在预防的角度看，它其实是最能促进肌肉骨骼协调性和均衡感的器材。
　　
　　〖弹力绳〗
　　弹力绳是最早被引进的肌力训练器材之一。大家以前使用最多的哑铃只能上下举放以抵抗地心引力产生运动效果，但弹力绳则可以用水平方式拉伸练习，也可以固定一端，向各个方向拉动，训练模式比哑铃更丰富。还能依据绳子的长短、数量来增加强度，不占空间，非常适合在家里使用。需要注意的是初学者应选择重量较轻的绳子，避免受伤。
　　
　　〖抗力球〗
　　一个个像彩色大型沙滩球的抗力球，体积大、造型抢眼，最近也成为运动人士的最爱。
　　越来越讲求人体力学的椅子从某种角度上让我们渐渐失去自主控制肌肉的意识，而抗力球会转动弹跳，身体处在不稳定状态下必须尝试控制它，避免失去平衡。在美国，有些小学甚至用抗力球代替椅子，小朋友坐在上面必须学会运用腹肌，才不会晃来晃去或跌倒。
　　
　　〖药球〗
　　药球是有一定重量、体积较小的球，原本运用在手臂肩膀开刀病人术后复健治疗上，主要训练手臂肌肉。药球可借由两人面对面站立传球或背对背互相给球，在游戏中达到训练效果。
　　
　　〖核心训练板〗
　　核心训练板是由美国锐步公司开发出来的一种针对核心肌群训练的专用板子，因为人体的构造决定了运动时优先训练的应该是躯干的核心肌群，也就是增进腹背肌的健康，才有力量支撑脊椎。在运动时，核心训练板上有一个圆球，站上去之后可前后左右做三度空间的移动，主要训练平衡感。
　　
　　私人运动指导悄然出现
　　
　　像私人律师、私人医生一样，最近，私人运动指导也出现在很多时尚人士的生活中。
　　私人运动教练原本是为专业运动员或是身体有特殊问题的复健者服务的，后来被引入到健身俱乐部当中，负责传达正确运动观念、依据特殊需求设计个人化运动课程，是一个更有效率、正确性高、目标导向明确的个人运动指导。大部份需要私人运动教练的人是跟不上团体课，或注重运动隐私而不愿上团体课的学生。
　　拥有一个具有较高水准的私人运动指导的确会为你的健身带来很多专业保证，比如很多美眉为了减肥而进行运动，因此她们在选择运动项目与强度时往往以减肥效果为第一考量，从而忽视了运动伤害这个问题。而私人运动教练为你个人设计的运动不但能让你成功减肥，还能实现身体健康的终极目标。
　　每一个人在运动中都有不同的问题，私人运动指导可以从一开始就针对你的实际状况做好预期计划，并注意时时观察，最后做评估追踪。
　　
　　强力体适能瑜伽领风骚
　　
　　拥有数千年历史的瑜伽早已成为西方世界最流行的健身运动之一。可是，酷爱“搞怪”的西方人并不甘心原样照搬东方的发明，他们想方设法在瑜伽中注入了更多的科技和时尚元素，从而衍生出了瑜伽的很多分支。目前，在全世界范围内颇为流行的一种"强力体适能瑜伽"，就集整合肌力、肌耐力、柔软度和有氧等多项元素。
　　强力体适能瑜伽专家认为，体适能的四个条件：心肺功能、肌力、肌耐力、柔软度，每一项分开来过度训练都不好，最重要的是注重动作的安全性，应先做好骨骼肌肉暖身，然后进行一个阶段的有氧运动，接下来再做瑜伽伸展。强力体适能瑜伽可以做到全身性的整合训练。
　　编辑/雷雨