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摘 要：一堂完整的体育课离不开专项准备活动、导入、放松部分，通过致力于研究专项准备活动与导入内容，以技巧内容《仰卧推起成桥》技术为依托，探索了一系列有关仰卧推起成桥技术的准备活动与导入方法，借仰卧推起成桥技术为载体，提炼其发展学生柔韧、协调、力量、平衡等能力的价值功能，为下一阶段发展学生腰腹柔韧、协调、力量、平衡等素质提供借鉴，以增强学生身体素质，提升体育教学有效性。
关键词：专项准备活动；导入；仰卧推起成桥技术；价值功能
中图分类号：G807.2 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn 1006-1487.2015.01.010
1 研究目的
为进一步贯彻落实体育与健康新课程理念，转变体育教学观念，提升体育教学的系统性与科学性、有效性，提高体育教师的专业素养。杭州市江干区教师进修学校决定在全区开展中小学体育教学专项准备活动与导入视频案例评比活动。一堂完整的体育教学课离不开专项准备活动、导入、放松部分，通过致力于研究专项准备活动与导入内容，笔者以技巧内容《仰卧推起成桥》技术为依托，探索了一系列有关仰卧推起成桥技术的准备活动与导入方法，借仰卧推起成桥技术为载体，提炼其发展学生柔韧、协调、力量、平衡等能力的价值功能，为下一阶段发展学生腰腹柔韧、协调、力量、平衡等素质提供借鉴，以增强学生身体素质，提升体育教学有效性。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象
以江干区视频评比网站《仰卧推起成桥》一课视频内容为基点，取其动作要领为依托，针对性探索专项准备活动与导入设计。仰卧推起成桥动作要领：仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚（内侧）用力蹬地，挺髋伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成“桥”为止[1]。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过检索中国期刊全文数据库，以“腰腹力量”、“柔韧”为关键词进行搜索，查得45篇论文，经过对仰卧推起成桥相关的腰腹力量、腰腹柔韧性等练习进行对比，寻找专项准备活动方法。
2.2.2 分析归纳法
通过对比分析以及对仰卧推起成桥技术的学习，参考《浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教师用书》，借鉴学习仰卧推起成桥技术的方法，通过归纳分析该技术发力部位，发展学生身体各方面素质的部位统计，针对性提炼其发展学生柔韧、协调、力量、平衡等能力的价值功能，为下一阶段发展学生腰腹柔韧、协调、力量、平衡等素质提供借鉴。
3 研究结果与分析
3.1 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入基本情况分析
3.1.1 情境导入 专项热身
创设情境：通过组织学生去杭州花圃秋游教学情景的创设导入，组织学生边玩“老狼老狼几点钟”游戏边出发，让学生在接受“几点钟”信号的时候体会身体几个部位支撑于地的动作，培养灵敏及注意力集中程度。
专项准备活动：组织学生跟着欢快音乐做专项准备活动，结合儿童歌曲《我爱洗澡》并针对本课主教材内容自编韵律操，从头部（2个8拍左右点头）、肩部（2个8拍上下提肩）、手臂（2个8拍左右绕环）、手踝（2个8拍上下翻腕）、腰部（2个8拍左右扭胯），直到垫上操，结合瑜伽中呼吸及身体体位，融入易于模仿的“小猫式”、“眼镜蛇式”“骆驼式”等，巧妙地把诱导性练习融入其中，不仅激发学生学习兴趣，而且充分调动学生学习的主动性，为学习新教材做好生理和心理上的准备，同时为学习主教材做好技能铺垫。
3.1.2 “模仿字母”柔韧练习
通过模仿字母教学情境的创设，充分激发学生学习“仰卧推起成桥”的兴趣，在此基础上，教师遵循循序渐进的教学原则，引导学生模仿字母C、O、M、n，用身体画出以上字母，针对腰腹部展开柔韧、力量、灵敏性练习。由浅入深，由易到难地学习与掌握技巧动作，在促进学生技能的掌握，体育能力提高的同时，增强学生自主学习，合作探究意识。
3.1.3 同伴互助 合作提高
专项准备活动之后，采用小组互助形式，利用垫子，胯下传球，固定宽度，膝盖不能弯曲，胯下用手传球；固定宽度，用脚夹球传球的形式传球，在用手、脚传递软排球的游戏中合作学习仰卧推起成桥技术，提高腰腹、柔韧、协调等素质。
3.1.4 童谣激趣 放松恢复
课堂的最后，师生一起跟随童谣《小猪吃的饱饱》，边唱边做，巧妙地放松身心，为学生创设出一种身心放松的意境，通过教师的示范引领，让学生和老师一道，在优美的音乐声中，放松身心，享受学习成功的喜悦，感悟体育的快乐。
3.2 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入研究成果分析
3.2.1 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入价值功能方面
仰卧推起成桥是浙江省义务教育体育与健康必学内容，属技巧平衡类项目，如表1所示，仰卧推起成桥技术对肩关节、肘关节、踝关节、髋关节、腰腹部的锻炼，对发展学生的柔韧、协调、力量、平衡等素质有积极意义。仰卧推起成桥技术也着重考验一个人的腰腹力量、腰腹柔韧性、手臂支撑力量，经过实践教学，笔者发现，仰卧推起成桥中一个非常关键的技术“蹬地顶髋”贯穿着小学阶段双手前掷实心球、跪跳起、前后滚翻、双摇跳、立定跳远、蹲踞式跳远等技术，其包含的核心技术“腰腹柔韧、力量”对各项体育运动都密切相关，根据仰卧推起成桥技术，巧妙设计专项准备活动，发展学生腰腹力量、腰腹柔韧、协调、平衡能力能充分体现其价值功能。
3.2.2 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入方法针对性方面
每个年龄阶段对学生的要求有一定的差异性，对于水平一阶段一二年级的孩子来说，培养柔韧、灵敏、反应、协调等各方面能力至关重要，小学阶段是发展速度和灵敏等素质敏感期，在专项准备活动与导入方法中，教师通过各种形式腰腹柔韧、力量练习可以有效促进学生这方面素质发展与提高。同时，通过对同一教材，不同年级，采用何种准备活动，不同教材，采取何种专项准备活动，使得教材价值功能得到体现，我们要根据新课程标准理念来进行创设，让学生喜欢，真正成为课堂的受益者。 3.2.3 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入方法与有效性方面
一堂完整的体育教学课离不开专项准备活动、导入、放松部分，准备活动是一堂体育课开展新内容教学的铺垫，一堂成功的体育课与巧妙诱导，精心设计的准备活动有密切关系。放松活动则是让学生恢复心率，缓解疲劳，学生的身体能较快地进入安静状态，以饱满的情绪进行下一节课的学习。在新课程背景下，教师要充分认识准备活动的作用，合理导入，也要重视放松活动的重要性，转变体育教学观念，提升体育教学的系统性与科学性、有效性，提高体育教师的专业素养。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 准备活动的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤[2]，一堂完整的体育教学课离不开专项准备活动、导入、放松部分，准备活动是一堂体育课开展新内容教学的铺垫，一堂成功的体育课与巧妙诱导，精心设计的准备活动有密切关系。放松活动则是让学生恢复心率，缓解疲劳，学生的身体能较快地进入安静状态，以饱满的情绪进行下一节课的学习。
4.1.2 从“专项准备活动与导入”角度，准备活动要围绕主教材、层层深入、导入环节自然合理有序。仰卧推起成桥一课，突出专项准备活动与导入主题，合理创设教学情境，精心预设，引导学生进行模仿练习。教师在教学中合理创设教学情境，营造轻松愉悦的教学环境，民主的教学氛围，有效地激发和维持学生的学习兴趣。
4.1.3 准备活动是体育课堂的前奏和启动新的教学内容的铺垫，要让准备活动成为提升体育教学质量的引擎。在教学设计中重点突出“准备活动与导入”的合理、有效性和放松活动的功能性，教师要围绕“学中思、教中研、研促教”的指导思想，紧扣主教材，针对教材内容选择模仿练习、辅助练习、分解练习或诱导性练习融入到准备活动中，不仅使得准备活动的内容更丰富多彩，而且更有针对性，使得身体活动充分。
4.2 建议
4.2.1 合理导入 教学有序
在新课程背景下，教师能充分认识准备活动的作用，合理导入，也要重视放松活动的重要性，转变体育教学观念，提升体育教学的系统性与科学性、有效性，提高体育教师的专业素养。
4.2.2 精彩导入 功能挖掘
在教学过程中，要注意教材的价值功能挖掘，不断改进课堂教学行为，促进体育技能教学的有效性，以提高课堂教学质量。
4.2.3 专项准备 提升效果
仰卧推起成桥技术是《浙江省义务教育体育（与健康）必学内容》，在设计教学内容，尤其是专项准备活动时，教师要充分理解教材的内涵，通过自身的理解，将教材内化，结合学生学情特点，教学手段趣味化，低段要抓住低段学生的心理认知水平，从学情出发，趣化教学手段，多运用符合学生年龄段的教学手段进行实践活动的开展。高段要结合特点，精讲多练，提高教学效果。
参考文献：
[1] 余立峰.浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教
师用书（第一版）[M].浙江：浙江教育出版社2008：
107-108.
[2] 周晓明.体育教学中培养学生终身体育能力和习惯的
探讨 [J].福建体育科技，1999，18（1）：38-39.
[3] 莫豪庆.“多快好省”促进体育技能教学的有效性[J].
中国学校体育，2010，12（5）：22-23.
[4] 艾英伟，潘嗣勤.浅谈柔韧素质训练对投弹成绩的影响 [J].
解放军体育学院学报，1999，18（4）：77-78.
[5] 徐浩.腰腹核心力量训练在跳水训练中的运用研究 [J].南
京体育学院学报，2011，10（4）：46-47.
（浙江省杭州经济技术开发区学正小学310018）
关键词：专项准备活动；导入；仰卧推起成桥技术；价值功能
中图分类号：G807.2 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn 1006-1487.2015.01.010
1 研究目的
为进一步贯彻落实体育与健康新课程理念，转变体育教学观念，提升体育教学的系统性与科学性、有效性，提高体育教师的专业素养。杭州市江干区教师进修学校决定在全区开展中小学体育教学专项准备活动与导入视频案例评比活动。一堂完整的体育教学课离不开专项准备活动、导入、放松部分，通过致力于研究专项准备活动与导入内容，笔者以技巧内容《仰卧推起成桥》技术为依托，探索了一系列有关仰卧推起成桥技术的准备活动与导入方法，借仰卧推起成桥技术为载体，提炼其发展学生柔韧、协调、力量、平衡等能力的价值功能，为下一阶段发展学生腰腹柔韧、协调、力量、平衡等素质提供借鉴，以增强学生身体素质，提升体育教学有效性。
2 研究对象与研究方法
2.1 研究对象
以江干区视频评比网站《仰卧推起成桥》一课视频内容为基点，取其动作要领为依托，针对性探索专项准备活动与导入设计。仰卧推起成桥动作要领：仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部，两脚（内侧）用力蹬地，挺髋伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成“桥”为止[1]。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过检索中国期刊全文数据库，以“腰腹力量”、“柔韧”为关键词进行搜索，查得45篇论文，经过对仰卧推起成桥相关的腰腹力量、腰腹柔韧性等练习进行对比，寻找专项准备活动方法。
2.2.2 分析归纳法
通过对比分析以及对仰卧推起成桥技术的学习，参考《浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教师用书》，借鉴学习仰卧推起成桥技术的方法，通过归纳分析该技术发力部位，发展学生身体各方面素质的部位统计，针对性提炼其发展学生柔韧、协调、力量、平衡等能力的价值功能，为下一阶段发展学生腰腹柔韧、协调、力量、平衡等素质提供借鉴。
3 研究结果与分析
3.1 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入基本情况分析
3.1.1 情境导入 专项热身
创设情境：通过组织学生去杭州花圃秋游教学情景的创设导入，组织学生边玩“老狼老狼几点钟”游戏边出发，让学生在接受“几点钟”信号的时候体会身体几个部位支撑于地的动作，培养灵敏及注意力集中程度。
专项准备活动：组织学生跟着欢快音乐做专项准备活动，结合儿童歌曲《我爱洗澡》并针对本课主教材内容自编韵律操，从头部（2个8拍左右点头）、肩部（2个8拍上下提肩）、手臂（2个8拍左右绕环）、手踝（2个8拍上下翻腕）、腰部（2个8拍左右扭胯），直到垫上操，结合瑜伽中呼吸及身体体位，融入易于模仿的“小猫式”、“眼镜蛇式”“骆驼式”等，巧妙地把诱导性练习融入其中，不仅激发学生学习兴趣，而且充分调动学生学习的主动性，为学习新教材做好生理和心理上的准备，同时为学习主教材做好技能铺垫。
3.1.2 “模仿字母”柔韧练习
通过模仿字母教学情境的创设，充分激发学生学习“仰卧推起成桥”的兴趣，在此基础上，教师遵循循序渐进的教学原则，引导学生模仿字母C、O、M、n，用身体画出以上字母，针对腰腹部展开柔韧、力量、灵敏性练习。由浅入深，由易到难地学习与掌握技巧动作，在促进学生技能的掌握，体育能力提高的同时，增强学生自主学习，合作探究意识。
3.1.3 同伴互助 合作提高
专项准备活动之后，采用小组互助形式，利用垫子，胯下传球，固定宽度，膝盖不能弯曲，胯下用手传球；固定宽度，用脚夹球传球的形式传球，在用手、脚传递软排球的游戏中合作学习仰卧推起成桥技术，提高腰腹、柔韧、协调等素质。
3.1.4 童谣激趣 放松恢复
课堂的最后，师生一起跟随童谣《小猪吃的饱饱》，边唱边做，巧妙地放松身心，为学生创设出一种身心放松的意境，通过教师的示范引领，让学生和老师一道，在优美的音乐声中，放松身心，享受学习成功的喜悦，感悟体育的快乐。
3.2 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入研究成果分析
3.2.1 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入价值功能方面
仰卧推起成桥是浙江省义务教育体育与健康必学内容，属技巧平衡类项目，如表1所示，仰卧推起成桥技术对肩关节、肘关节、踝关节、髋关节、腰腹部的锻炼，对发展学生的柔韧、协调、力量、平衡等素质有积极意义。仰卧推起成桥技术也着重考验一个人的腰腹力量、腰腹柔韧性、手臂支撑力量，经过实践教学，笔者发现，仰卧推起成桥中一个非常关键的技术“蹬地顶髋”贯穿着小学阶段双手前掷实心球、跪跳起、前后滚翻、双摇跳、立定跳远、蹲踞式跳远等技术，其包含的核心技术“腰腹柔韧、力量”对各项体育运动都密切相关，根据仰卧推起成桥技术，巧妙设计专项准备活动，发展学生腰腹力量、腰腹柔韧、协调、平衡能力能充分体现其价值功能。
3.2.2 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入方法针对性方面
每个年龄阶段对学生的要求有一定的差异性，对于水平一阶段一二年级的孩子来说，培养柔韧、灵敏、反应、协调等各方面能力至关重要，小学阶段是发展速度和灵敏等素质敏感期，在专项准备活动与导入方法中，教师通过各种形式腰腹柔韧、力量练习可以有效促进学生这方面素质发展与提高。同时，通过对同一教材，不同年级，采用何种准备活动，不同教材，采取何种专项准备活动，使得教材价值功能得到体现，我们要根据新课程标准理念来进行创设，让学生喜欢，真正成为课堂的受益者。 3.2.3 仰卧推起成桥技术教学专项准备活动与导入方法与有效性方面
一堂完整的体育教学课离不开专项准备活动、导入、放松部分，准备活动是一堂体育课开展新内容教学的铺垫，一堂成功的体育课与巧妙诱导，精心设计的准备活动有密切关系。放松活动则是让学生恢复心率，缓解疲劳，学生的身体能较快地进入安静状态，以饱满的情绪进行下一节课的学习。在新课程背景下，教师要充分认识准备活动的作用，合理导入，也要重视放松活动的重要性，转变体育教学观念，提升体育教学的系统性与科学性、有效性，提高体育教师的专业素养。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 准备活动的作用是为了学生在从事某一体育项目时避免心理、生理上的准备不足而对学生造成身心方面的损伤[2]，一堂完整的体育教学课离不开专项准备活动、导入、放松部分，准备活动是一堂体育课开展新内容教学的铺垫，一堂成功的体育课与巧妙诱导，精心设计的准备活动有密切关系。放松活动则是让学生恢复心率，缓解疲劳，学生的身体能较快地进入安静状态，以饱满的情绪进行下一节课的学习。
4.1.2 从“专项准备活动与导入”角度，准备活动要围绕主教材、层层深入、导入环节自然合理有序。仰卧推起成桥一课，突出专项准备活动与导入主题，合理创设教学情境，精心预设，引导学生进行模仿练习。教师在教学中合理创设教学情境，营造轻松愉悦的教学环境，民主的教学氛围，有效地激发和维持学生的学习兴趣。
4.1.3 准备活动是体育课堂的前奏和启动新的教学内容的铺垫，要让准备活动成为提升体育教学质量的引擎。在教学设计中重点突出“准备活动与导入”的合理、有效性和放松活动的功能性，教师要围绕“学中思、教中研、研促教”的指导思想，紧扣主教材，针对教材内容选择模仿练习、辅助练习、分解练习或诱导性练习融入到准备活动中，不仅使得准备活动的内容更丰富多彩，而且更有针对性，使得身体活动充分。
4.2 建议
4.2.1 合理导入 教学有序
在新课程背景下，教师能充分认识准备活动的作用，合理导入，也要重视放松活动的重要性，转变体育教学观念，提升体育教学的系统性与科学性、有效性，提高体育教师的专业素养。
4.2.2 精彩导入 功能挖掘
在教学过程中，要注意教材的价值功能挖掘，不断改进课堂教学行为，促进体育技能教学的有效性，以提高课堂教学质量。
4.2.3 专项准备 提升效果
仰卧推起成桥技术是《浙江省义务教育体育（与健康）必学内容》，在设计教学内容，尤其是专项准备活动时，教师要充分理解教材的内涵，通过自身的理解，将教材内化，结合学生学情特点，教学手段趣味化，低段要抓住低段学生的心理认知水平，从学情出发，趣化教学手段，多运用符合学生年龄段的教学手段进行实践活动的开展。高段要结合特点，精讲多练，提高教学效果。
参考文献：
[1] 余立峰.浙江省义务教育体育（与健康）必学内容教
师用书（第一版）[M].浙江：浙江教育出版社2008：
107-108.
[2] 周晓明.体育教学中培养学生终身体育能力和习惯的
探讨 [J].福建体育科技，1999，18（1）：38-39.
[3] 莫豪庆.“多快好省”促进体育技能教学的有效性[J].
中国学校体育，2010，12（5）：22-23.
[4] 艾英伟，潘嗣勤.浅谈柔韧素质训练对投弹成绩的影响 [J].
解放军体育学院学报，1999，18（4）：77-78.
[5] 徐浩.腰腹核心力量训练在跳水训练中的运用研究 [J].南
京体育学院学报，2011，10（4）：46-47.
（浙江省杭州经济技术开发区学正小学310018）