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女性压力大易患宫颈癌
众所周知，压力过大对人体健康极为不利。最近一项研究结果显示，压力过大的女性易患宫颈癌。宫颈癌是继乳腺癌之后第二位女性最常见的恶性肿瘤，其病因之一是感染人乳头状瘤病毒(HPV)，特别是HPV16亚型。这项研究显示，女性如果每天处于应激状态(压力过大1，将大大减弱机体对抗人乳头状瘤病毒的能力。研究者解释说，有效的免疫反应能够清除病毒，使HPV感染消退，但有些妇女的免疫反应不能有效对抗病毒，这可能是因为应激会降低免疫系统活性，从而改变机体清除病毒的能力。自我感觉压力越大的妇女，HPVl6亚型免疫反应受损的可能性越大，意味着患宫颈癌的风险越大。
摘自《健康人报》
长寿地区的秘密——水
长寿地区人的平均寿命接近百岁，未发现过癌症患者和心脑血管疾病患者，多数为无疾而终。科学家多次深入长寿地区的腹地进行跟踪调查，最终得出结论：长寿的秘诀主要隐藏在长寿地区的水中。经过整理，世界卫生组织公布了好水的标准。
1 没有污染，不含有害物质。
2 硬度适中，含有适量的矿物质和微量元素。
3 水的pH>7.0，呈弱碱性。
4 水分子团小，有很强的生命活力。
5 负电位，能迅速清除体内酸性代谢物及毒素。
6 含有适量的氧。
摘自《健康生活报》
5招除掉肠道“存货”
掌握几个好方法，就可以减少肠道“存货”，防止便秘。
精粮换成全谷。在日常白饭中加入适量燕麦片、糙米，便可达到增加纤维量的目的。
多吃蔬菜。减少肉量增加菜量，且食用蔬菜时尽量不去除菜梗，不吐菜渣。
吃新鲜水果。嫩皮的水果可洗净后连皮一起吃，如果牙口不好，可以榨点果汁，但榨汁后的果渣也要一起吃掉。
多吃豆类。豆类不但同样是蛋白质的来源，而且含丰富的膳食纤维，整颗豆营养远胜过加工的豆制品，入菜或煮汤都好。
加强纤维摄取。原本纤维摄取量不足的人，应采取渐进式增加的方式，以免一下子改变饮食习惯，反而造成肠胃不适应。
摘自《健康时报》
根据房间大小选电暖器
随着天气的转冷，居民对取暖设备的使用率迅速上升。而面对市场上各种各样的电暖器，消费者如何按需选购呢?销售人员建议，目前那些高档电暖器虽然外观时尚、功能齐全，但性价比未必是最好的，消费者应根据自己的需要选择功能实用一些的产品，根据房间大小来选购。据介绍，每100瓦功率的电暖器制热面积大约为1平方米，一般来说，15平方米左右的房间选择1500瓦的电暖器就可以了。
摘自《卫生与生活》
化验 仅仅不吃早餐是不够的
健康体检或有些疾病需要去医院抽血化验时，医生或护士头一天会简单告诉患者“明天抽血化验，不要吃早饭”。其实，许多化验检查结果往往受多种因素影响，要想得到精确的结果，仅仅早晨不吃饭是不够的。
掌握禁食时间
有的患者第二天去医院，头一天和朋友在一起大吃大喝。其实，不仅饭后抽血影响检验结果的准确性，有些检验结果在饭后十几个小时还受影响，特别是中性脂肪，往往需要饭后14小时以上再检验，否则很难得到精确的结果。因此，进行各种检查，原则上应在头天晚上8点后就不要再吃东西，包括不喝饮料，渴了只能喝白开水。
注意药物和维生素对化验结果的影响
患有疾病的人要常规服用各种药物，但是药物及维生素对化验结果会有影响。如维生素c具有还原作用，可以影响试剂结果，如服用维生素C后检查尿糖，可能会出现假阴性。因此，患者检查时更应注意各种药物对化验结果的影响，要向医生说明目前正在使用的药物。
了解活动对检查结果的影响
如果检查头一天进行剧烈活动，那么第二天肝功能检查和血液化验都会出现异常的结果。
化验是检查和诊断疾病的重要手段，必须要求精确。参加健康检查的人也应了解影响化验的因素，以免漏诊或误诊。
摘自《卫生与生活》
葡萄干 每天吃一小把
每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩后的葡萄。若只是把它当做健康零食偶尔尝尝，那就太可惜了，因为葡萄干不仅好吃，还有很好的营养保健功效。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，常见脸色苍白，面颊缺少血色，整个人无精打采且怕冷。每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
葡萄干还能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘。
此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效防止细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。
摘自《江南保健报》
适度抑郁更坚强
一直以来，人们都认为沮丧与抑郁的情绪对身体有害。不过最近有一种新理论认为，适当的抑郁情绪有助于人们更好地应对生活中的难题，并可以增强人们的抗压能力。
据英国《每日邮报》报道，伦敦精神病学研究所的知名专家保罗·基迪韦尔称，抑郁情绪对于人们的精神也许有好处。他表示，尽管这种精神状态会给人们带来痛苦，但是也会使人们变得更加坚韧，抗打击能力也会增强。他还认为抑郁的情绪可以激发人们的创造力。
一位精神疾病专家表示，尽管有些人可以从内心深处产生力量处理好抑郁，但是还有一些人需要寻求帮助才能克服这种情绪，人们应该意识到这一点。
摘自《健康报》
核桃可抑制肿瘤
美国“日医学新闻网”近日报道，据最新一期《营养学与癌症》杂志报道，美国马歇尔大学完成的一项动物实验首次表明，吃核桃可以抑制肿瘤生长。
马歇尔大学爱德华兹医学院博士w·伊莱思·哈德曼表示，新研究旨在确定，从核桃获得部分热量(占每天总热量的18.5％)的实验鼠乳癌生长速度是否比食用典型美国饮食的实验鼠更慢。研究发现，进食核桃后，实验鼠肿瘤生长明显受到抑制。
从事饮食与癌症关系研究长达15年的哈德曼博士表示，核桃的这种作用至少涉及其中的三种成分：大量的－3脂肪酸、多种抗氧化剂及植物甾醇。多项研究表明，这三种物质都具有抑制肿瘤的作用。
摘自《健康报》
鼻炎会增加患哮喘的概率
法国研究人员最近发现，鼻炎会显著增加人们患哮喘的概率，这一研究结果可能有助于更有效地防治哮喘。研究人员在《柳叶刀》上介绍说，他们在14个欧洲国家选取6461名成年人进行了为期9年的跟踪调查，这些成年人在接受调查之前从未患过哮喘。结果发现，在20岁到44岁的人群中，鼻炎患者患哮喘的概率大大高于常人。其中，过敏性鼻炎患者和非过敏性鼻炎患者得哮喘的风险分别是常人的3.5倍和2.7倍。研究人员说，人们被确诊患上鼻炎，起码说明他们的上呼吸道受到了感染。医生们可以据此采取防范措
众所周知，压力过大对人体健康极为不利。最近一项研究结果显示，压力过大的女性易患宫颈癌。宫颈癌是继乳腺癌之后第二位女性最常见的恶性肿瘤，其病因之一是感染人乳头状瘤病毒(HPV)，特别是HPV16亚型。这项研究显示，女性如果每天处于应激状态(压力过大1，将大大减弱机体对抗人乳头状瘤病毒的能力。研究者解释说，有效的免疫反应能够清除病毒，使HPV感染消退，但有些妇女的免疫反应不能有效对抗病毒，这可能是因为应激会降低免疫系统活性，从而改变机体清除病毒的能力。自我感觉压力越大的妇女，HPVl6亚型免疫反应受损的可能性越大，意味着患宫颈癌的风险越大。
摘自《健康人报》
长寿地区的秘密——水
长寿地区人的平均寿命接近百岁，未发现过癌症患者和心脑血管疾病患者，多数为无疾而终。科学家多次深入长寿地区的腹地进行跟踪调查，最终得出结论：长寿的秘诀主要隐藏在长寿地区的水中。经过整理，世界卫生组织公布了好水的标准。
1 没有污染，不含有害物质。
2 硬度适中，含有适量的矿物质和微量元素。
3 水的pH>7.0，呈弱碱性。
4 水分子团小，有很强的生命活力。
5 负电位，能迅速清除体内酸性代谢物及毒素。
6 含有适量的氧。
摘自《健康生活报》
5招除掉肠道“存货”
掌握几个好方法，就可以减少肠道“存货”，防止便秘。
精粮换成全谷。在日常白饭中加入适量燕麦片、糙米，便可达到增加纤维量的目的。
多吃蔬菜。减少肉量增加菜量，且食用蔬菜时尽量不去除菜梗，不吐菜渣。
吃新鲜水果。嫩皮的水果可洗净后连皮一起吃，如果牙口不好，可以榨点果汁，但榨汁后的果渣也要一起吃掉。
多吃豆类。豆类不但同样是蛋白质的来源，而且含丰富的膳食纤维，整颗豆营养远胜过加工的豆制品，入菜或煮汤都好。
加强纤维摄取。原本纤维摄取量不足的人，应采取渐进式增加的方式，以免一下子改变饮食习惯，反而造成肠胃不适应。
摘自《健康时报》
根据房间大小选电暖器
随着天气的转冷，居民对取暖设备的使用率迅速上升。而面对市场上各种各样的电暖器，消费者如何按需选购呢?销售人员建议，目前那些高档电暖器虽然外观时尚、功能齐全，但性价比未必是最好的，消费者应根据自己的需要选择功能实用一些的产品，根据房间大小来选购。据介绍，每100瓦功率的电暖器制热面积大约为1平方米，一般来说，15平方米左右的房间选择1500瓦的电暖器就可以了。
摘自《卫生与生活》
化验 仅仅不吃早餐是不够的
健康体检或有些疾病需要去医院抽血化验时，医生或护士头一天会简单告诉患者“明天抽血化验，不要吃早饭”。其实，许多化验检查结果往往受多种因素影响，要想得到精确的结果，仅仅早晨不吃饭是不够的。
掌握禁食时间
有的患者第二天去医院，头一天和朋友在一起大吃大喝。其实，不仅饭后抽血影响检验结果的准确性，有些检验结果在饭后十几个小时还受影响，特别是中性脂肪，往往需要饭后14小时以上再检验，否则很难得到精确的结果。因此，进行各种检查，原则上应在头天晚上8点后就不要再吃东西，包括不喝饮料，渴了只能喝白开水。
注意药物和维生素对化验结果的影响
患有疾病的人要常规服用各种药物，但是药物及维生素对化验结果会有影响。如维生素c具有还原作用，可以影响试剂结果，如服用维生素C后检查尿糖，可能会出现假阴性。因此，患者检查时更应注意各种药物对化验结果的影响，要向医生说明目前正在使用的药物。
了解活动对检查结果的影响
如果检查头一天进行剧烈活动，那么第二天肝功能检查和血液化验都会出现异常的结果。
化验是检查和诊断疾病的重要手段，必须要求精确。参加健康检查的人也应了解影响化验的因素，以免漏诊或误诊。
摘自《卫生与生活》
葡萄干 每天吃一小把
每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩后的葡萄。若只是把它当做健康零食偶尔尝尝，那就太可惜了，因为葡萄干不仅好吃，还有很好的营养保健功效。
女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，常见脸色苍白，面颊缺少血色，整个人无精打采且怕冷。每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
葡萄干还能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘。
此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效防止细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。
摘自《江南保健报》
适度抑郁更坚强
一直以来，人们都认为沮丧与抑郁的情绪对身体有害。不过最近有一种新理论认为，适当的抑郁情绪有助于人们更好地应对生活中的难题，并可以增强人们的抗压能力。
据英国《每日邮报》报道，伦敦精神病学研究所的知名专家保罗·基迪韦尔称，抑郁情绪对于人们的精神也许有好处。他表示，尽管这种精神状态会给人们带来痛苦，但是也会使人们变得更加坚韧，抗打击能力也会增强。他还认为抑郁的情绪可以激发人们的创造力。
一位精神疾病专家表示，尽管有些人可以从内心深处产生力量处理好抑郁，但是还有一些人需要寻求帮助才能克服这种情绪，人们应该意识到这一点。
摘自《健康报》
核桃可抑制肿瘤
美国“日医学新闻网”近日报道，据最新一期《营养学与癌症》杂志报道，美国马歇尔大学完成的一项动物实验首次表明，吃核桃可以抑制肿瘤生长。
马歇尔大学爱德华兹医学院博士w·伊莱思·哈德曼表示，新研究旨在确定，从核桃获得部分热量(占每天总热量的18.5％)的实验鼠乳癌生长速度是否比食用典型美国饮食的实验鼠更慢。研究发现，进食核桃后，实验鼠肿瘤生长明显受到抑制。
从事饮食与癌症关系研究长达15年的哈德曼博士表示，核桃的这种作用至少涉及其中的三种成分：大量的－3脂肪酸、多种抗氧化剂及植物甾醇。多项研究表明，这三种物质都具有抑制肿瘤的作用。
摘自《健康报》
鼻炎会增加患哮喘的概率
法国研究人员最近发现，鼻炎会显著增加人们患哮喘的概率，这一研究结果可能有助于更有效地防治哮喘。研究人员在《柳叶刀》上介绍说，他们在14个欧洲国家选取6461名成年人进行了为期9年的跟踪调查，这些成年人在接受调查之前从未患过哮喘。结果发现，在20岁到44岁的人群中，鼻炎患者患哮喘的概率大大高于常人。其中，过敏性鼻炎患者和非过敏性鼻炎患者得哮喘的风险分别是常人的3.5倍和2.7倍。研究人员说，人们被确诊患上鼻炎，起码说明他们的上呼吸道受到了感染。医生们可以据此采取防范措