我的一位朋友告诉我，他最近总是感到没劲。去医院检查过了，没什么毛病，可就是打不起精神来，工作也不像以前有干劲，什么都吸引不了他，注意力怎么也集中不起来。上班很累，下班也很累，对什么都没兴趣。他才42岁，就有这样的心态，真不知道以后会怎样?
　　据心理医生讲，像我朋友这种状况在白领阶层比较多见，虽然工作不像体力劳动者那样辛苦，但心理上总觉得很疲劳。有的人觉得腰酸背痛，无精打采；有的人神经衰弱，食欲不振；还有的人觉得干什么都没有意思，浑身没劲，回家就想睡觉，等等。心理医生把这种心态称为“慢性疲劳综合征”。一般刚开始工作的人目标都比较单纯：多挣钱，有发展，找到理想的对象。可是人到中年后，工作再上一个台阶很难，自己的工作和生活每天都是老样子，单调乏味，虽然很忙，但都是庸庸碌碌的，没有体现自我价值。
　　人在进人中年这个人生转折阶段，最容易感到目标茫然，精神疲惫。因此，应该重新评估自己的能力和价值观，寻找更高层次的生活目标。我的一个大学同学就是这样，他毕业后到某机关做人事工作，几年后他就觉得自己的工作总是老一套，没有什么新鲜感。于是，便辞职去了外企，通过几年的努力，他做到了人事经理的位置，后来他又去读在职MBA学位。去年，他离开了那家外企，根据社会需求和自己的特长，他开办了一家咨询和培训公司，公司虽小，但是每天生活得很充实，非常愉快。他的人生经历经过了几起几落，每当自己有“到头儿”了的感觉时，就去寻找新的奋斗目标，并去付诸实施，每一次的变化都让自己上了一个新的台阶。当然，这种变化并不是随心所欲，不切实际的空想，而是围绕自己的兴趣和特长来发展。
　　仔细想想，由于你已进人中年，你的工作岗位可能很难有变动，当你觉得自己的工作内容单调而又乏味，甚至已毫无兴趣时，你不妨把自己的注意力转移到自己最感兴趣的事情上来，充分利用业余时间，或体育锻炼，或练习书法，或考虑学习新的东西，新的东西总会让人好奇和兴奋。因为，当你换不了环境时，你就换思想，有什么样的思想就有什么样的生活。当你按照自己的兴趣去生活时，工作中所带来的不悦就会被冲淡，加之你又能劳逸结合，张弛有致，这样，新的心态和感觉会让你如沐清风。如果你不设法改变自己，让自己长期陷入不悦的工作环境之中，身心必然会疲惫不堪。
　　中年人的确没有年轻人那么多的兴趣和精力，但是，中年人也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，每两周至少一次户外聚会活动，每月至少参与一次娱乐活动，每年至少一次外出旅游，等等。让肌体疲劳，精神放松。有人可能会说工作太忙走不开，但是时间是可以挤出来的。同时，和家人的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”就不需要这些了。其实，生活就像一块调色板，单调的生活容易使人感到乏味和疲劳，甚至产生各种疾病；而千变万化、丰富多彩的生活能够使人心情愉快，身体健康。所以，为了自己，也为了你的家人和朋友，你要努力学会改变自己，换一种心态，你就会发现原来可以这样生活，同时你也会感到快乐竟是如此的简单。
　　(编辑　汤知慧)