美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，它们的排名及各自的优点如下：
　　1.苹果 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
　　2.杏 杏含有丰富的β-胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。
　　3.香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。
　　4.黑莓 同等重量的黑莓中纤维质量的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
　　5.蓝莓 多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
　　6.甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
　　7.樱桃 樱桃能帮助人保护心脏的健康。
　　8.越橘 越橘能帮助减少尿路感染率。
　　9.葡萄柚 葡萄柚中维生素C的含量很高。
　　10.紫葡萄 紫葡萄含类黄酮对心脏提供保护。
　　（摘自北京出版社《水果养生事典》编者：《同仁堂养生馆》编委会）