【摘 要】
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冬季，老年人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要
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冬季，老年人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨将双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
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