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【摘 要】攀岩运动又被称之为“空中芭蕾”，不仅有锻炼身体的价值，还具有观赏性的特点。人们参与攀岩运动，可以提升耐力与力量，并锻炼平衡能力与意志力，因此受到了广泛重视。然而，在参与攀岩运动的过程中，经常会出现安全隐患问题，威胁着运动者的生命安全，因此，在攀岩运动的过程中，应掌握安全保护技术，利用合理的保护方式提升运动者的安全性。
【关键词】攀岩运动;安全保护;技术要点
【中图分类号】G881 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）20-0-02
在攀岩运动中，安全保护技术的推广与应用迫在眉睫，应重点进行相关安全保护技术的推广，充分发挥其在攀岩运动中的安全保护作用，促使运动安全性的全面提升。
一、攀岩运动中安全保护技术的重要性
运动者在相关的攀岩运动当中，可能会受到诸多原因的影响，出现脱落的事故问题。此时，采用相关的安全保护技术，有助于预防脱落问题的发生，提升运动人员的安全性，减少风险因素带来的影响，在某种程度上还能起到积极心理作用，使得运动人员将自身的攀岩水平发挥出来。与此同时，一些安全保护技术的应用，不仅关乎着人员的安全性，还对攀岩整个过程的成功性产生影响，例如：挂锁安全保护技术的应用，会使得整体的攀岩活动受到影响，如果不能保证此类安全保护技术的应用合理性，将会降低比赛成绩。可见，在攀岩运动中安全保护技术的应用十分重要，应予以足够的重视。
二、攀岩运动中安全保护技术的应用
（一）顶绳攀登相关技术
一般情况下，此类技术会应用在速度比赛活动亦或是初学人员的运动中，主要方式就是对上部分的保护点进行固定处理，以此预防防护绳从防护锁上面脱落。将防护绳的一端连接在运动人员的身上，防护绳的另外一端连接在保护装置上面，保护人员手中紧握防护绳的保护装置（制动端）。此时保护人员应当注意以下几点事项：①保证自身注意力的集中性，无论何种状况都不可以将自己的保护绳松开，同时还需有着各种风险因素的心理准备。在攀岩人员向上攀爬的过程中，保护人员需要逐渐的收绳，适当的对松紧度进行调整，不可以影响到攀岩的进程。②在收绳的工作中，应注意攀岩人员的脚步应超越保护绳，以免突发脱落的时候脚步被绳子挂住出现安全事故问题。③在攀岩之前应针对绳索、安全带、铁锁丝扣等进行检查，了解是否符合安全保护的要求，如果发现有缺陷问题，立即整改，为运动人员营造安全氛围[1]。
（二）先锋攀登方面的自我保护技术
此类技术广泛应用在攀岩的比赛活动中，要求运动人员在实际攀登期间，逐渐的将保护绳设置在岩壁上面的快挂中，这对于保护人员以及运动人员都提出了很高的要求。①运动人员需要具有一定的自我保护观念，如果出现了脱落的问题，应抬高腿部、收紧臂部，在与岩壁相互接触的时候，需要进行缓冲处理。②在实际挂锁期间，应观察脚步所在位置，将绳子设定在双腿之间，脚步的位置不可以是快挂扁带以及保护绳的中间，也不可以在直壁上面，以免在脱落的时候脚步被绳子或是扁带挂住出现安全事故[2]。
在全面观察目前攀岩比赛活动的时候可以了解到，多数运动人员均未能树立自我的保护观念，缺乏自主保护能力，所以，教练人员与运动人员要提高警惕，全面提升自我保护能力，掌握挂锁的技能，并在挂锁期间预防体力过多消耗的问题。
三、攀岩运动安全保护问题与解决建议
（一）问题分析
目前在攀岩比赛的活动中，多数都在使用先锋类型的攀登方式，而运动者在攀登期间未能掌握自我保护的技巧。主要表现在：①不能保证挂锁的准确性。此类问题多发生于初期学习的运动员群体，例如：在挂锁阶段未能准确的抓住快挂，诱发安全隐患。而导致问题出现的原因就是运动训练的区域没有设置相关器材，岩壁的基础设施单一只有简单的挂锁器材，没有先进的防护基础设施，导致训练的工作中无法引导运动人员掌握相关技术。②挂锁的操作存在问题。在实际操作的时候，未能按照具体的要求进行处理，没有从腰部位置以及已经设置在快挂位置之间的绳子进行操作，导致挂锁犯规。③选择的时间不切当。很多运动人员选择的时间都是高位挂锁，也就是从头的上部分进行挂锁处理，而在比赛活动中这个挂锁时间的选择绝非最佳，很容易消耗过多的体力，从而导致最终成绩受到影响[3]。
（二）问题的对策
在训练的活动中，就要指导运动人员全面掌握相关技术与技巧，预防错误操作的问题。①应做好正确操作形式的引导工作，先进行保护绳的提起处理，之后使用中指以及无名指针对快挂进行勾住，使用拇指与食指将绳子捏住，之后将腕部外翻进行挂锁，也可以使用虎口位置进行绳子的夹住，之后抓住快挂，将绳子挂在上面，此时教练人员应针对运动人员的操作形式进行监督，加大训练力度。②应开展辅助练习活动。在这类工作中可以先进行陆地方面的操作，要求运动人员在地面上實现挂锁训练，或是在与地面距离3m的岩壁上面横方向的移动挂锁，需要注意的是，应在地面上设置保护垫，以此预防安全事故;之后可以在垒木上面进行训练，设计很多快挂，引导运动人员在攀爬的过程中挂锁，然后进行移动;可以根据运动人员的实际情况开展模拟实战活动，按照比赛的规制与流程等，设定专门的模拟场地，此时教练人员应全面分析模拟活动的实际状况，在发现有技术掌握不牢靠情况之后，立即进行指导[4]。
四、结语
在攀岩运动方面，存在很多的安全隐患问题，这就需要运动人员以及教练人员都能全面的掌握安全保护技术，尤其是运动者自身，要树立正确的安全观念，参与到挂锁的各类训练与比赛活动中，并亲身体验挂锁的方式与技巧，以便于掌握挂锁技术方式与方法，规避运动期间容易出现的安全问题。
参考文献
[1]刘一荻.攀岩运动安全保护技术的研究[J].中国多媒体与网络教学学报（电子版），2017，12（22）133-155.
[2]黄丽萍.校园开展攀岩运动的安全防范探讨[J].体育科学研究，2017，21（6）：88-92.
[3]闫旋飞.对大众攀岩运动教练必备素质的探究[J].当代体育科技，2017，v.7;No.218（32）：163-164.
[4]宁国辉.攀岩运动在高校体育课程中的设计[J].当代体育科技，2017，3（16）233-144.
【关键词】攀岩运动;安全保护;技术要点
【中图分类号】G881 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）20-0-02
在攀岩运动中，安全保护技术的推广与应用迫在眉睫，应重点进行相关安全保护技术的推广，充分发挥其在攀岩运动中的安全保护作用，促使运动安全性的全面提升。
一、攀岩运动中安全保护技术的重要性
运动者在相关的攀岩运动当中，可能会受到诸多原因的影响，出现脱落的事故问题。此时，采用相关的安全保护技术，有助于预防脱落问题的发生，提升运动人员的安全性，减少风险因素带来的影响，在某种程度上还能起到积极心理作用，使得运动人员将自身的攀岩水平发挥出来。与此同时，一些安全保护技术的应用，不仅关乎着人员的安全性，还对攀岩整个过程的成功性产生影响，例如：挂锁安全保护技术的应用，会使得整体的攀岩活动受到影响，如果不能保证此类安全保护技术的应用合理性，将会降低比赛成绩。可见，在攀岩运动中安全保护技术的应用十分重要，应予以足够的重视。
二、攀岩运动中安全保护技术的应用
（一）顶绳攀登相关技术
一般情况下，此类技术会应用在速度比赛活动亦或是初学人员的运动中，主要方式就是对上部分的保护点进行固定处理，以此预防防护绳从防护锁上面脱落。将防护绳的一端连接在运动人员的身上，防护绳的另外一端连接在保护装置上面，保护人员手中紧握防护绳的保护装置（制动端）。此时保护人员应当注意以下几点事项：①保证自身注意力的集中性，无论何种状况都不可以将自己的保护绳松开，同时还需有着各种风险因素的心理准备。在攀岩人员向上攀爬的过程中，保护人员需要逐渐的收绳，适当的对松紧度进行调整，不可以影响到攀岩的进程。②在收绳的工作中，应注意攀岩人员的脚步应超越保护绳，以免突发脱落的时候脚步被绳子挂住出现安全事故问题。③在攀岩之前应针对绳索、安全带、铁锁丝扣等进行检查，了解是否符合安全保护的要求，如果发现有缺陷问题，立即整改，为运动人员营造安全氛围[1]。
（二）先锋攀登方面的自我保护技术
此类技术广泛应用在攀岩的比赛活动中，要求运动人员在实际攀登期间，逐渐的将保护绳设置在岩壁上面的快挂中，这对于保护人员以及运动人员都提出了很高的要求。①运动人员需要具有一定的自我保护观念，如果出现了脱落的问题，应抬高腿部、收紧臂部，在与岩壁相互接触的时候，需要进行缓冲处理。②在实际挂锁期间，应观察脚步所在位置，将绳子设定在双腿之间，脚步的位置不可以是快挂扁带以及保护绳的中间，也不可以在直壁上面，以免在脱落的时候脚步被绳子或是扁带挂住出现安全事故[2]。
在全面观察目前攀岩比赛活动的时候可以了解到，多数运动人员均未能树立自我的保护观念，缺乏自主保护能力，所以，教练人员与运动人员要提高警惕，全面提升自我保护能力，掌握挂锁的技能，并在挂锁期间预防体力过多消耗的问题。
三、攀岩运动安全保护问题与解决建议
（一）问题分析
目前在攀岩比赛的活动中，多数都在使用先锋类型的攀登方式，而运动者在攀登期间未能掌握自我保护的技巧。主要表现在：①不能保证挂锁的准确性。此类问题多发生于初期学习的运动员群体，例如：在挂锁阶段未能准确的抓住快挂，诱发安全隐患。而导致问题出现的原因就是运动训练的区域没有设置相关器材，岩壁的基础设施单一只有简单的挂锁器材，没有先进的防护基础设施，导致训练的工作中无法引导运动人员掌握相关技术。②挂锁的操作存在问题。在实际操作的时候，未能按照具体的要求进行处理，没有从腰部位置以及已经设置在快挂位置之间的绳子进行操作，导致挂锁犯规。③选择的时间不切当。很多运动人员选择的时间都是高位挂锁，也就是从头的上部分进行挂锁处理，而在比赛活动中这个挂锁时间的选择绝非最佳，很容易消耗过多的体力，从而导致最终成绩受到影响[3]。
（二）问题的对策
在训练的活动中，就要指导运动人员全面掌握相关技术与技巧，预防错误操作的问题。①应做好正确操作形式的引导工作，先进行保护绳的提起处理，之后使用中指以及无名指针对快挂进行勾住，使用拇指与食指将绳子捏住，之后将腕部外翻进行挂锁，也可以使用虎口位置进行绳子的夹住，之后抓住快挂，将绳子挂在上面，此时教练人员应针对运动人员的操作形式进行监督，加大训练力度。②应开展辅助练习活动。在这类工作中可以先进行陆地方面的操作，要求运动人员在地面上實现挂锁训练，或是在与地面距离3m的岩壁上面横方向的移动挂锁，需要注意的是，应在地面上设置保护垫，以此预防安全事故;之后可以在垒木上面进行训练，设计很多快挂，引导运动人员在攀爬的过程中挂锁，然后进行移动;可以根据运动人员的实际情况开展模拟实战活动，按照比赛的规制与流程等，设定专门的模拟场地，此时教练人员应全面分析模拟活动的实际状况，在发现有技术掌握不牢靠情况之后，立即进行指导[4]。
四、结语
在攀岩运动方面，存在很多的安全隐患问题，这就需要运动人员以及教练人员都能全面的掌握安全保护技术，尤其是运动者自身，要树立正确的安全观念，参与到挂锁的各类训练与比赛活动中，并亲身体验挂锁的方式与技巧，以便于掌握挂锁技术方式与方法，规避运动期间容易出现的安全问题。
参考文献
[1]刘一荻.攀岩运动安全保护技术的研究[J].中国多媒体与网络教学学报（电子版），2017，12（22）133-155.
[2]黄丽萍.校园开展攀岩运动的安全防范探讨[J].体育科学研究，2017，21（6）：88-92.
[3]闫旋飞.对大众攀岩运动教练必备素质的探究[J].当代体育科技，2017，v.7;No.218（32）：163-164.
[4]宁国辉.攀岩运动在高校体育课程中的设计[J].当代体育科技，2017，3（16）233-144.