肉桂煮水泡脚，暖肾缩尿
　　肉桂有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效，热水泡脚可以促进血液循环，增进药物吸收。医生介绍，小便多、耐寒力差、手脚冰冷、乏力的人群，建议在白露节气，坚持每天晚上睡前1小时，用肉桂5克煮水，将水温调至45℃左右后泡脚，水要没过脚踝，时间在15～30分钟。泡到身體微微发热为宜，泡脚的同时搓一搓耳朵和腰部，以发热为度。
　　常喝薏米粥，祛除老年斑
　　中医认为，薏米性凉、味甘，具有清热、利湿、排毒的功效。薏米中所含的薏仁酯、亚油酸甲酯等成分，还能促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质的形成，从而减少和消除老年斑。
　　除了用薏米煮粥，还可以冲薏米粉，或在喝别的粥时，加一勺薏米粉食用。薏米粉还可外用，方法是每次取30克，用蛋清调成糊状，涂于脸上，敷15分钟后用温水清洗即可，这样也能有效预防和减少老年斑。
　　花椒盐热敷，缓解滑膜炎
　　中医养生专家刘维忠介绍说，经临床应用，用花椒盐热敷对缓解滑膜炎的效果较好。
　　推荐验方：将花椒与大粒盐按照1：1比例装入纯棉布袋中，制成花椒盐袋，也可以加入少量红花和艾叶，将花椒盐袋表面淋湿，放入微波炉中加热4分钟后，直接敷于滑膜炎疼痛的关节处。每次30分钟，早、晚各1次，注意避免烫伤皮肤。此外，关节积水期间尽量不要劳累，减少抽液频次，否则容易刺激滑膜下结缔组织增生，加速组织老化。