中医认为，人体万病根源在于腹，想健康长寿就要提高腹温。因为凡是身体疲劳，甚至有严重疾患、内分泌失调、疑难杂症的人，腹部都能从以下3个方面敏感反应出来——
　　一是腹部温度普遍下降。如人体腹温在36℃左右，则皮肤红润、细腻、身材均匀、免疫力强；34℃左右，则易长斑、长痘、便秘、过敏、面色晦暗等；32℃左右，易肥胖、患痛经等痛症；30℃左右，易手脚冰冷，出现各种肿瘤结节、性冷淡和疑难杂症；
　　二是腹部容易形成结节异常点。腹部先天是阴经聚合的地方，稍不注意，腹部很快就成为脂肪、痰湿瘀毒凝聚的地方；
　　三是腹部越寒肚子越大。腹部受寒，脂肪凝聚堆积，把经脉堵塞，身体就会肥胖起来。
　　因此，在湿气重的时候，建议大家用艾条温灸中脘穴（肚脐上4寸）、阴陵泉（胫骨内侧髁下凹陷处）15-20分钟。通过温灸这些穴位，有助于温胃行气，健脾祛湿。
　　艾灸疗法是用艾绒做成大小不同的艾炷或艾条，在穴位上（或疼痛部位）熏灸，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络感传达到温经通络，祛寒除湿，回阳救逆，强壮保健等作用的一种治疗方法。采用隔姜灸法效果更强。但是要注意，有实热症或阴虚发热者不宜施灸，颜面部、大血管处和孕妇腹部及腰骶部不宜施灸。