论文部分内容阅读
我患了颈椎病，症状是：头晕目眩，天昏地暗，恶心呕吐。医生对我说：此病无特效药医治，要想根治，除非进行手术，可是风险太大，只有采取保守治疗。后经一位朋友介绍采用一个土法自疗。几年来的实践证明，疗效可靠，收效明显，从未复发。这个土法是：
①身体直立，两腿微叉，两脚与肩同宽，双臂自然下垂，两目平视，全身放松，排除一切杂念。②头部前俯后仰各10次，左顾右盼各10次，左右相倾各10次，180度左右旋转各10次。这些动作，先左后右，由慢渐快，不要用力过猛，切忌头颈360°旋转。③耸肩20次，双肩用力向上耸2~3秒钟自然放下，肩、臂有酸麻感为好。做时，双目微闭，平心静气，意导心田，排除所有干扰。此法每日起床后、晚睡前各做一次。
责编/纪生
①身体直立，两腿微叉，两脚与肩同宽，双臂自然下垂，两目平视，全身放松，排除一切杂念。②头部前俯后仰各10次，左顾右盼各10次，左右相倾各10次，180度左右旋转各10次。这些动作，先左后右，由慢渐快，不要用力过猛，切忌头颈360°旋转。③耸肩20次，双肩用力向上耸2~3秒钟自然放下，肩、臂有酸麻感为好。做时，双目微闭，平心静气，意导心田，排除所有干扰。此法每日起床后、晚睡前各做一次。
责编/纪生