【摘 要】
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为降低体院某研究生个体体脂肪量,检验个体减脂运动处方的制定效果,采用数据比较法、数据整理法和数据分析法,对该试验个体进行为期四周的个体减脂运动处方研究实验。结果显
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为降低体院某研究生个体体脂肪量,检验个体减脂运动处方的制定效果,采用数据比较法、数据整理法和数据分析法,对该试验个体进行为期四周的个体减脂运动处方研究实验。结果显示,该试验个体体脂肪率下降2. 3%,体脂肪量减少2千克,肌肉量增加1千克,腰臀比降低。合理的运动方式及饮食结构,对人的体脂肪量和体态的改善具有明显作用。保持合理的运动方式、适宜的运动强度率以及健康的饮食结构,能够对人的整体健康状态产生显著影响。
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