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酷暑盛夏，稍有活动，便汗湿衣襟，身如水洗，然若以锻炼为故，即便挥汗如雨，仍不觉所累，乐此不疲。如此，则神清气爽，舒心酣畅，久之可见效果。何也？皆因心有可期，顺天应时，循自然之道也。古语云：冬练三九，夏练三伏。讲的是刻苦勤奋。为山九仞，非一日之功。而从中医的角度，讲究天人相应，也就是人的生活要随季节而变化。夏天要出汗，今人从空调房中走出来，适时而动，有所为也。