王铁成：１９３６年８月生于北京。１９５７年考入中央戏剧学院表演系，毕业后分配到中央儿童艺术剧院当演员。代表作有《大河奔流》、《报童》、《西安事变》、《风雨下钟山》、《中国革命之歌》等，其中《周恩来》获得第１２届金鸡奖最佳男演员奖和第１５届百花奖最佳男演员奖。现任全国政协委员、中国残联副主席等职。
　　提起王铁成的名字，人们的脑海里会立刻浮现出周总理的银幕形象。他曾经因为成功地扮演周总理而红遍大江南北，如今他已远离人们的视线……他现在生活得好吗？带着读者的关注，记者来到王铁成老师的家里。
　　王老师热情地招呼我坐下，沏茶倒水，全然没有“伟人”的架子。我仔细地打量着眼前的“周总理”，他衣着极其朴素，脚上穿着布鞋，如果不看那张熟悉的面孔，怎么也无法跟他的身份联系到一起。
　　王老师告诉我，今年８月份，他就满７０岁了。可他步履矫健、精神矍铄，话语更是铿锵有力，真不像７０岁的老人。
　　“您一定很注重养生吧？”记者开门见山。
　　“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事心头挂，便是人间好时节。”王老师脱口而出。“人要想健康，首先要有一个正确对待客观事物的心态，不管世间如何变化，都不让被外界的环境影响自己的情绪。只要我们的内心不为处境所动，那么，无论贫富荣辱、吃得好坏、住得如何、是非得失等都不能左右我们，这样，人的心情才会好，自然也就健康长寿了。当然，每个人都有心情不好的时候，但要学会调节和疏导自己郁闷的心情，千万不要积压在心里，如果顾忌别人说三道四而积压在心里，就会妨碍健康。”
　　王老师是一位讲究生活情趣的人，用他自己的话说就是“吃喝玩乐、渔樵耕读、琴棋书画、花鸟虫鱼，样样精通”。王老师告诉我：“安时处顺，方能达到庄子的逍遥游。”他认为，健康也好，长寿也好，凡事都要讲规矩。如果利用一些非正常的手段而达到某种目的或获得某些利益，或总想害人而谋求自己的利益，是不会健康长寿的，因为你违背了身心健康的规律。
　　谈到自己的起居饮食规律，王老师说：“我失眠几十年了，但从不吃药，不管能不能睡着，我每天晚上都要保证躺八个小时，午睡一个小时。在饮食上，早上经常喝小米粥。我喝牛奶拉肚子，就喝酸奶，每天下午喝现榨的黄瓜和蔬菜汁。好东西我常吃，粗茶淡饭也常用，饮食要多样化，粗细搭配要合理。比如说，炒肝虽然很香，我也特别爱吃，但只能偶尔吃一次解解馋，常吃对健康不利。另外，我崇尚孔子‘已饥方食，未饱先止’的观点，饭吃七八分饱，尤其是上年纪的老年人，晚饭一定要少吃，减少肠道负担，就能减少得病的机会。”
　　功成名就的王老师心里仍然牵系着贫困学子，他先后在海南的通什县和河北的顺平县捐资修建了两所“学周希望小学”，为百名大学贫困新生筹措生活费。就在记者采访的前两天，他还为北京顺义一所智障人学校购买教学仪器捐款３万元……他说：“我现在生活得比别人好，我就要伸出援助的手解救别人的痛苦。钱，说白了就是一张纸，今天是你的，明天可能就是别人的，物质的东西越多，负担就越大，如果一个人连这个都不懂，怎么谈养生、谈健康呢？”
　　据《健康时报》