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我今年29岁，14岁时发现自己是乙肝病毒携带者。当时还不懂，只知道同学们都打乙肝疫苗，而我不用打，我当时还暗自庆幸。
上了大学后，由于生活不规律再加上酗酒，2003年感觉肝区发胀，去医院检查为大三阳，转氨酶100多，后来做过多次化验，乙肝病毒DNA定量最高达到10的8次方。
我当时非常害怕，先后去了多家医院，又打针又吃药，但只能把转氨酶降下来，没有达到治愈的效果，而且在服用拉米夫定半年后，出现了严重的副作用，即肌肉不能控制地抽搐。当时进行了全面的身体检查也没查出什么毛病，最后停药才恢复正常，现在想起来还有些后怕。
自从那次后我决定先从提高自身免疫力做起，每天早上起来先喝一大杯蜂蜜水，里面泡上10粒枸杞、3枚桂圆干，都要吃干净。有条件的可适当吃些海参。生活中保持好心情，适当地做一些运动。初步的效果就是从喝蜂蜜水开始我就很少感冒了，4年后检查发现已经变为小三阳了，DNA定量低于检测下限。
我摘录了一些蜂蜜、枸杞、海参对人体有益的功效，以供大家参考。
蜂蜜：
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
枸杞：
1 枸杞对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。
2 枸杞有抗肿瘤作用。
3 枸杞有保肝及抗脂肪肝的作用。
4 枸杞能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
海参：
1 治伤抗炎、护肝保血管。海参不仅是美味佳肴，而且是良好的滋补药品。海参中的牛磺酸、赖氨酸等在植物性食物中几乎没有。海参特有的活性物质海参素，对多种真菌有显著的抑制作用，刺参素A和B可用于治疗真菌和白癣菌感染，具有显著的抗炎、成骨作用，尤其对肝炎、结核病、糖尿病、心血管病有辅助治疗作用。
2 抑制肿瘤生长、治疗痉挛性麻痹。在海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有大量的海参毒素，又叫海参皂苷。海参毒素是一种抗毒剂，对人体安全无毒，但能抑制肿瘤细胞的生长与转移。同时具有很强的抗真菌作用。它能阻断神经传导，对脑卒中引起的痉挛性麻痹有治疗作用。
这里还有一个关于枸杞的插曲。我的头发以前一直都很软，吃了枸杞2个月后我去剪头发。一直给我剪头发的师傅问我：“哥们，最近吃什么补药了?”我说：“我三十都不到，吃什么补药啊。”这哥们又说：“不对，肯定吃了，你头发都变硬了，你肯定吃补肾的营养品了。”我一下反应过来，应该是枸杞发挥作用了。原来我一直都不太相信食疗的作用，因为需要太长的时间来验证。通过这件事我坚定了食疗的信心，就这样一吃就是6年。
我的养生乐园
滕桂芬
退休之初，我感觉时间很难打发，心情也很不好。久而久之，我患上了失眠症，身体健康每况愈下。后来，我偶遇一位老友，他在近郊给我找了二分地让我种菜，从此，这块小小的二分地成了我的养生乐园。
我的生活开始变得充实。我早年是农家出身，一般的农活还难不倒我。我把地弄得平平整整，开始育苗、移栽、松土、浇水、拔草、捉虫。有些农事因为时间久了有所生疏，我就向附近的菜农虚心求教。我种菜主要是为了怡情养性，所以我注重劳逸结合，适度劳作。经常劳动活动了筋骨，促进了血液循环，胃肠的消化功能也得到了加强，吃饭香了，失眠症也不治而愈，整个人显得很有精神。全家人都说种菜治好了我的失眠症。
一分耕耘，一分收获。我的二分地变成了一个生机勃勃的小菜园。春天，花儿吐蕊引来蜜蜂嗡嗡，小白菜从地里拱出了嫩绿的身子；夏天，丝瓜低垂，南瓜花儿掩映在绿叶中；秋天，茄子泛紫，西红柿露出红红的笑脸；即使是冬天，人字棚里的蔬菜们，还是一个劲儿地努力生长。不干活的时候，我就坐在小菜园里休息，呼吸着空气中的草木芬芳和农家肥特有的气味，我心旷神怡，心境无比宁静。
在种菜的过程中，我基本不使用化肥，而是用粪和豆饼。所以，我种出来的菜，可以说是真正的“绿色食品”。我在菜的吃法上也很下工夫，如茄子可炒、可蒸、可红烧，有时还切成片在平底锅里煎得黄黄的，再用蒜泥凉拌，家里人都说好吃。人字棚里种植的韭菜、芹菜，用来包饺子又鲜又嫩，味美可口。吃过的亲友都说：“味道好极了!”真是让我非常开心。
我国传统养生学认为：劳其行者长年，安其乐者短命。就是说，劳动能促进生命的运动，使人延年益寿；相反，过于安逸，整天无所事事、游手好闲，会对健康不利。老来如何养生，需要寻找适合自己的方式。我的养生乐园带给了我健康和快乐。
上了大学后，由于生活不规律再加上酗酒，2003年感觉肝区发胀，去医院检查为大三阳，转氨酶100多，后来做过多次化验，乙肝病毒DNA定量最高达到10的8次方。
我当时非常害怕，先后去了多家医院，又打针又吃药，但只能把转氨酶降下来，没有达到治愈的效果，而且在服用拉米夫定半年后，出现了严重的副作用，即肌肉不能控制地抽搐。当时进行了全面的身体检查也没查出什么毛病，最后停药才恢复正常，现在想起来还有些后怕。
自从那次后我决定先从提高自身免疫力做起，每天早上起来先喝一大杯蜂蜜水，里面泡上10粒枸杞、3枚桂圆干，都要吃干净。有条件的可适当吃些海参。生活中保持好心情，适当地做一些运动。初步的效果就是从喝蜂蜜水开始我就很少感冒了，4年后检查发现已经变为小三阳了，DNA定量低于检测下限。
我摘录了一些蜂蜜、枸杞、海参对人体有益的功效，以供大家参考。
蜂蜜：
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
枸杞：
1 枸杞对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。
2 枸杞有抗肿瘤作用。
3 枸杞有保肝及抗脂肪肝的作用。
4 枸杞能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。
海参：
1 治伤抗炎、护肝保血管。海参不仅是美味佳肴，而且是良好的滋补药品。海参中的牛磺酸、赖氨酸等在植物性食物中几乎没有。海参特有的活性物质海参素，对多种真菌有显著的抑制作用，刺参素A和B可用于治疗真菌和白癣菌感染，具有显著的抗炎、成骨作用，尤其对肝炎、结核病、糖尿病、心血管病有辅助治疗作用。
2 抑制肿瘤生长、治疗痉挛性麻痹。在海参的体壁、内脏和腺体等组织中含有大量的海参毒素，又叫海参皂苷。海参毒素是一种抗毒剂，对人体安全无毒，但能抑制肿瘤细胞的生长与转移。同时具有很强的抗真菌作用。它能阻断神经传导，对脑卒中引起的痉挛性麻痹有治疗作用。
这里还有一个关于枸杞的插曲。我的头发以前一直都很软，吃了枸杞2个月后我去剪头发。一直给我剪头发的师傅问我：“哥们，最近吃什么补药了?”我说：“我三十都不到，吃什么补药啊。”这哥们又说：“不对，肯定吃了，你头发都变硬了，你肯定吃补肾的营养品了。”我一下反应过来，应该是枸杞发挥作用了。原来我一直都不太相信食疗的作用，因为需要太长的时间来验证。通过这件事我坚定了食疗的信心，就这样一吃就是6年。
我的养生乐园
滕桂芬
退休之初，我感觉时间很难打发，心情也很不好。久而久之，我患上了失眠症，身体健康每况愈下。后来，我偶遇一位老友，他在近郊给我找了二分地让我种菜，从此，这块小小的二分地成了我的养生乐园。
我的生活开始变得充实。我早年是农家出身，一般的农活还难不倒我。我把地弄得平平整整，开始育苗、移栽、松土、浇水、拔草、捉虫。有些农事因为时间久了有所生疏，我就向附近的菜农虚心求教。我种菜主要是为了怡情养性，所以我注重劳逸结合，适度劳作。经常劳动活动了筋骨，促进了血液循环，胃肠的消化功能也得到了加强，吃饭香了，失眠症也不治而愈，整个人显得很有精神。全家人都说种菜治好了我的失眠症。
一分耕耘，一分收获。我的二分地变成了一个生机勃勃的小菜园。春天，花儿吐蕊引来蜜蜂嗡嗡，小白菜从地里拱出了嫩绿的身子；夏天，丝瓜低垂，南瓜花儿掩映在绿叶中；秋天，茄子泛紫，西红柿露出红红的笑脸；即使是冬天，人字棚里的蔬菜们，还是一个劲儿地努力生长。不干活的时候，我就坐在小菜园里休息，呼吸着空气中的草木芬芳和农家肥特有的气味，我心旷神怡，心境无比宁静。
在种菜的过程中，我基本不使用化肥，而是用粪和豆饼。所以，我种出来的菜，可以说是真正的“绿色食品”。我在菜的吃法上也很下工夫，如茄子可炒、可蒸、可红烧，有时还切成片在平底锅里煎得黄黄的，再用蒜泥凉拌，家里人都说好吃。人字棚里种植的韭菜、芹菜，用来包饺子又鲜又嫩，味美可口。吃过的亲友都说：“味道好极了!”真是让我非常开心。
我国传统养生学认为：劳其行者长年，安其乐者短命。就是说，劳动能促进生命的运动，使人延年益寿；相反，过于安逸，整天无所事事、游手好闲，会对健康不利。老来如何养生，需要寻找适合自己的方式。我的养生乐园带给了我健康和快乐。