预防面瘫“脸保健操”做起来

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  前几天,李叔一觉醒来,发现自己口角歪斜了,刷牙的时候也漏水。到医院检查才发现是面瘫引起的,经过针灸治疗后,再配合康复训练,目前恢复良好。
  广东省第二中医院针灸康复科三病区主任中医师秦敏表示,面瘫,西医称“面神经炎”,中医又称“口眼歪斜”,是以口眼向一侧歪斜为主症的病变。面瘫起病突然,常有受寒史。起初,在面部尚未有异常之前,患者常有一侧耳内、耳后出现疼痛,一般疼痛1天后,疼痛侧面部出现麻木;逐渐发展到口角下垂,不自觉流口水,无力咀嚼;眼不能闭合,流泪,症状逐渐加重,1~2周开始逐渐缓解。
  一般来说,老年人面瘫多是由面部神经微循环障碍、过度疲劳、心理压力过大等诱因引起的。其中,超过五分之一的老年患者发病前几天有过度疲劳史,还有老年患者发病前患侧头部受到冷风、冷水等刺激。当人体的抵抗力处在最低点时,遇冷导致面神经血管发生痉挛,进而面神经缺血水肿引发面瘫。另外,還有一些老年时期的疾病,如脑卒中等都会成为面瘫的导火索。
  一旦出现面瘫,就应及时就医,以免延误病情。面瘫的家庭护理有以下几个方面:
  眼部护理 急性期减少户外活动,保持眼部清洁;可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏,预防结膜及角膜感染;尽量减少用眼。
  饮食护理 有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度;避免坚硬的食物;尽量将食物放在健侧舌后方,细嚼慢咽;注意饭后及时漱口,保持口腔清洁。
  康复护理 可对患侧进行热敷,促进血液循环。面肌开始恢复时,须做面肌的肌力训练,以训练表情肌为主。那么,老年人该如何做好“脸保健操”?
  1.放松按摩
  ①从眉弓处向头顶发际处推拉,或缓慢地揉搓,每日5~10次。
  ②先闭眼,再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外,再从外向内轻轻地推拉,有助于上眼睑放松。
  2.表情肌保健训练
  在训练时应根据每个人的不同适应度选择下述的训练方法,每日2~3次,每个动作10~20次。具体方法如下:
  ①抬眉训练:每次10~20下,每天5次左右。
  ②闭眼训练:两眼同时闭合10~20下,每天5次左右。(注:如不能完全闭合眼睑,可用指腹沿眶下缘轻轻按摩,再用力闭眼10下。)
  ③耸鼻训练:每次10~20下,每天5次左右。
  ④示齿(张嘴露齿)训练:每次10~20下,每天5次左右。
  ⑤努嘴训练:每次10~20下,每天5次左右。
  ⑥鼓腮训练:每次10~20下,每天5次左右。
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