【摘 要】
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女性在现代社会中的地位及发挥的作用得到了越来越广泛的肯定,然而,现代女性所面临的压力也随之增加.鉴于女性的社会角色,女性的健康问题已不再是个人问题,而是家庭问题、社
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女性在现代社会中的地位及发挥的作用得到了越来越广泛的肯定,然而,现代女性所面临的压力也随之增加.鉴于女性的社会角色,女性的健康问题已不再是个人问题,而是家庭问题、社会问题.那么作为女人,怎么吃才健康呢? 关于主食 每日应保证一定量的主食,至少4～6两,其中应包含一定量的粗粮.粗粮富含膳食纤维,不仅有饱腹感,能通便,对降低体重也有一定的好处,关键是还有防癌抗癌的功效.除此之外,各类粗粮还有其他功效,比如玉米,因含有丰富的钾,对降低血压有一定的帮助,但是也不用每日食用,一周两次即可.
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