一忌孤独寡语：老年人应克服孤独寡语、足不出户的习惯。俗话说：“人孤伤神。”根据心理学家的调查，老年人较易产生孤独寡语的心态，这种心态对安度晚年是极为不利的，特别是大脑容易衰变，甚至发生痴呆症。为此，要劝解老人，走出门户，到群体中去，进行交谈，切磋养生之道。
　　二忌激烈运动：老年人参加健身运动，是延年益寿的基本措施，但忌激烈运动。老年人往往肌肉松弛，骨质疏松，关节韧带僵硬，四肢活动又不协调，这样便无法承受激烈运动给生理上带来的压力，激烈运动时，心肺必然加重负荷，易使心脏供血不足。为此，老年人应根据自身的特点，选择步行、慢跑等运动项目，量力而行，活动前应多做准备活动，顺序渐进。
　　三忌唾液外吐：唾液也称“口水”，它是一种无色、无味的透明液体。一个健康的人每天要分泌出1—1.5公升的唾液。有些老年人有爱吐口水的习惯，这种习惯对健康是不利的。我国古代道家就有“咽津延年”之说。因此，无论从祖国医学和现代医学的观点看，吞咽津液，都是行之有效的养生之道。
　　四忌排便用力：老年人往往大便不畅，这是常见的现象，是因为老年人肠蠕动能力下降所致。老年人活动量较少，食物又精又细，易使肠内胀气，若排便时屏气用力，易致血压猛增，甚至导致急性心肌梗死、脑出血等悲剧的发生。所有，应养成定时排便的习惯，多食些粗纤维食品和蔬菜，促进肠的蠕动；还应多饮水。发生便秘，应及时治疗，千万不能用力屏气排便。
　　五忌烦躁动心：人烦心不静，不静心而必烦躁。养生首先要养心，只有内心的平静，才能舒适自在。孟子日：“不动心，可养浩然之气。”这正是晚年生活中的养生精髓。
　　
　　
　　(编辑　祝健)