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【摘要】近年来，“翻转课堂”的教学理念逐渐成为课堂教学改革的“高频”词，在全面提倡供给侧结构性改革的今天，这种教学模式在各个学科中展开，那么在以实践课为主的体育与健康课教学中，通过实践研究，这种教学模式不仅适用于中职学校的在校的正常教育教学，更适用于学生顶岗实习期间体育习惯的养成的教学模式。
【关键词】中职 体育与健康课 翻转课堂“供给侧结构性改革”是习近平同志在中国的改革全面步入深水期、经济转型期的关键时期，从经济结构性改革的战略层面提出的。中等职业学校的教育处于中国职业教育体系最底层，但它们却担负着为“需求侧”培训最基层技能人才的任务。作为基础文化课之一的体育与健康课在这“供给侧改革”的浪潮中，加强自身教学模式的实践研究势在必行。
中职教育阶段是建立在专业大类的基础上，通过2年半年的在校培养，半年的企业顶岗实习，从而最终实现中职教育的培养目标。《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》中指出：“树立健康第一”的指导思想，因此体育教学是维护学生的身心健康的。《体育发展十三五规划》中指出：“我国体育发展面临的机遇之一是互联网+行动计划”，根据这些指导性文件，笔者主要从以下兩方面开始了自己的中职体育与健康课“翻转课堂”教学模式的实践研究。
一、从专业出发，进行“翻转课堂”教学模式的实践研究
笔者所教授的专业是第三产业的现代服务业，一方面，这类专业的从业人员脑力劳动者比较多，因此繁忙的工作导致他们可能每天没有整段的时间进行体育锻炼；另一方面，学生在校期间体育与健康课周两节，光靠这两节课贯彻好“健康第一”的指导思想是不可能的，因此“翻转课堂”的教学模式在体育与健康教学中就起到了很好的作用。
当今社会是“互联网+”时代，这就给我们的实践研究提供了丰富的资源和很好的平台，因此，从专业出发选择适合现代服务业可以利用零散时间进行维护身体健康的项目，进行“翻转课堂”的教学模式是可行的。通过互联网我们查阅大量的资料，最后选择了一项简单易学、并对学生维护身心健康，提升健康水平非常有益的项目——微运动，作为我们实践“翻转课堂”教学模式的切入点。
“微运动”是当今社会比较流行的一种“上班族”的运动，它可以零场地、零投入地进行锻炼。我们就把相关的知识做成“微课”上传到班级的微信群中，让学生在学习之余进行习练，并让学生上传自己习练的小视频，教师可以在线指导，从生理、解剖及运动医学的角度去指导学生科学的习练，这样在课堂上在加以引导，让学生的兴趣逐渐提高，争取让学生在校学习的两年半时间里能养成习练习惯，从而使他们终身受益。
二、通过引入传统体育项目，对传承传统文化“翻转课堂”教学模式的实践研究
中国的体育项目很多，笔者通过调查研究，选取了中华武术作为传承传统文化的切入点。
中华武术源远流长，武术可以说是中国传统文化的缩影，同时也是中国传统文化传播的载体。大连是闻名全国的通背拳之乡，自上世纪20年代修剑痴大师来连传拳以来，已经历了近百年的传承，武术这一中华民族传统文化在大连已经生根发芽，现在已长成参天大树。如大连群众武术健身的三大活动：万人太极拳展演、大连国际武术文化节和老拳师拳艺表演开展的红红火火。但现在大连的中等职业学校开设武术课的学校越来越少，在全社会都在大力弘扬传统文化的今天，让学生重新习练我们中华民族的这一传统“国粹”，一方面可以让学生通过这一项目提升自己的健康指数，另一方面还可以为传承这一传统体育项目做出自己的贡献，并且能进一步激发学生爱祖国、爱家乡的情感。
笔者对传承中华武术的“翻转课堂”的教学模式的实践研究从两个方面入手：首先，我们利用互联网，让学生先自己查找相关的中华武术的资料，并由教师将相关的资料做成微课，引导没有基础的学生循序渐进地从基本功开始训练，对有基础并感兴趣的学生，我们通过微课让学生学会武术套路的识图方法，能自觉习练套路。其次，当大家习练一段时间之后，教授学生掌握基本防身的技巧，从而提升学生对中华武术的习练兴趣，养成习练习惯，从而让学生树立终身体育观。
综上，笔者关于中职体育与健康课“翻转课堂”教学模式的实践研究主要是将“微运动”和“中华武术”作为切入点，使学生能将这两项运动作为未来提升自己健康指数的工具，在未来的工作和学习中，能经常习练，从而受益终身。
参考文献：
[1]王环，付永生.职业教育供给侧改革主体协同策略研究[J].辽宁高职学报，2017，（01）.
[2]闻一.健康微运动[M].北京：人民军医出版社，2014.
【关键词】中职 体育与健康课 翻转课堂“供给侧结构性改革”是习近平同志在中国的改革全面步入深水期、经济转型期的关键时期，从经济结构性改革的战略层面提出的。中等职业学校的教育处于中国职业教育体系最底层，但它们却担负着为“需求侧”培训最基层技能人才的任务。作为基础文化课之一的体育与健康课在这“供给侧改革”的浪潮中，加强自身教学模式的实践研究势在必行。
中职教育阶段是建立在专业大类的基础上，通过2年半年的在校培养，半年的企业顶岗实习，从而最终实现中职教育的培养目标。《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》中指出：“树立健康第一”的指导思想，因此体育教学是维护学生的身心健康的。《体育发展十三五规划》中指出：“我国体育发展面临的机遇之一是互联网+行动计划”，根据这些指导性文件，笔者主要从以下兩方面开始了自己的中职体育与健康课“翻转课堂”教学模式的实践研究。
一、从专业出发，进行“翻转课堂”教学模式的实践研究
笔者所教授的专业是第三产业的现代服务业，一方面，这类专业的从业人员脑力劳动者比较多，因此繁忙的工作导致他们可能每天没有整段的时间进行体育锻炼；另一方面，学生在校期间体育与健康课周两节，光靠这两节课贯彻好“健康第一”的指导思想是不可能的，因此“翻转课堂”的教学模式在体育与健康教学中就起到了很好的作用。
当今社会是“互联网+”时代，这就给我们的实践研究提供了丰富的资源和很好的平台，因此，从专业出发选择适合现代服务业可以利用零散时间进行维护身体健康的项目，进行“翻转课堂”的教学模式是可行的。通过互联网我们查阅大量的资料，最后选择了一项简单易学、并对学生维护身心健康，提升健康水平非常有益的项目——微运动，作为我们实践“翻转课堂”教学模式的切入点。
“微运动”是当今社会比较流行的一种“上班族”的运动，它可以零场地、零投入地进行锻炼。我们就把相关的知识做成“微课”上传到班级的微信群中，让学生在学习之余进行习练，并让学生上传自己习练的小视频，教师可以在线指导，从生理、解剖及运动医学的角度去指导学生科学的习练，这样在课堂上在加以引导，让学生的兴趣逐渐提高，争取让学生在校学习的两年半时间里能养成习练习惯，从而使他们终身受益。
二、通过引入传统体育项目，对传承传统文化“翻转课堂”教学模式的实践研究
中国的体育项目很多，笔者通过调查研究，选取了中华武术作为传承传统文化的切入点。
中华武术源远流长，武术可以说是中国传统文化的缩影，同时也是中国传统文化传播的载体。大连是闻名全国的通背拳之乡，自上世纪20年代修剑痴大师来连传拳以来，已经历了近百年的传承，武术这一中华民族传统文化在大连已经生根发芽，现在已长成参天大树。如大连群众武术健身的三大活动：万人太极拳展演、大连国际武术文化节和老拳师拳艺表演开展的红红火火。但现在大连的中等职业学校开设武术课的学校越来越少，在全社会都在大力弘扬传统文化的今天，让学生重新习练我们中华民族的这一传统“国粹”，一方面可以让学生通过这一项目提升自己的健康指数，另一方面还可以为传承这一传统体育项目做出自己的贡献，并且能进一步激发学生爱祖国、爱家乡的情感。
笔者对传承中华武术的“翻转课堂”的教学模式的实践研究从两个方面入手：首先，我们利用互联网，让学生先自己查找相关的中华武术的资料，并由教师将相关的资料做成微课，引导没有基础的学生循序渐进地从基本功开始训练，对有基础并感兴趣的学生，我们通过微课让学生学会武术套路的识图方法，能自觉习练套路。其次，当大家习练一段时间之后，教授学生掌握基本防身的技巧，从而提升学生对中华武术的习练兴趣，养成习练习惯，从而让学生树立终身体育观。
综上，笔者关于中职体育与健康课“翻转课堂”教学模式的实践研究主要是将“微运动”和“中华武术”作为切入点，使学生能将这两项运动作为未来提升自己健康指数的工具，在未来的工作和学习中，能经常习练，从而受益终身。
参考文献：
[1]王环，付永生.职业教育供给侧改革主体协同策略研究[J].辽宁高职学报，2017，（01）.
[2]闻一.健康微运动[M].北京：人民军医出版社，2014.