忽雷太极拳一路(七)

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  第三十九势 前招后招
  1 右转前招
  右勾手变掌,向下、向左、向上圆转,右手向上时左手向下,而后重心右移,两掌一起向右侧撑掌,右掌在上,左掌在下,两掌心向外,两臂撑圆。目视右侧(图283、284)。
  【动作要领】
  两手圆转时,一上一下,转换协调;重心移动带动双手圆转。
  【易犯错误】
  重心右移不够;双手圆转不圆活、协调,或双手向右横摆,而非圆转。
  【纠正方法】
  重心右移时,意想气注右腿,定势后,保持至全身松沉,然后再做下一动作。
  2 左转后招
  两掌一起向下、向左捋带至身体左侧撑掌,左掌在上,右掌在下,掌心向外,两臂撑圆。目视左侧(图285)。
  【动作要领】
  同上,唯方向相反。
  【易犯错误】
  同上,唯方向相反。
  【纠正方法】
  同上,唯方向相反。
  第四十势 探马势
  1 钩挂转体
  两掌先向下按掌,再翻腕向上、向右带左脚向上、向前圆转钩挂(图286~288);左脚向身后撤步,重心移至后腿,同时两掌下按,回带至腹前,面转向西(图289、290)。
  【动作要领】
  左膝与双手相随,距离不可拉得太大;重心灵活移动。
  【易犯错误】
  双手圆转与左脚钩挂配合不协调,表现为手脚距离过大;左脚钩挂时,上体右倾或摇晃。
  【纠正方法】
  左腿与双手相合,意想双手以线牵动左腿圆转;左腿钩挂前,重心右移,意想气注右腿,屈膝沉胯,立身中正。
  2 提膝探马
  上势不停,左掌继续向后、向上顺时针圆转,掌心向下,右手也顺时针圆转上提,变掌心向上,同时右脚顺时针走外弧形上提下落,定势成虚步探马势,两掌心斜相对。面向西(图291、292)。
  【动作要领】
  两掌圆转协调;右膝随右掌起落;右脚落步后,立身中正,气往下沉。
  【易犯错误】
  两掌圆转不协调,转换不灵活;虚步定势时,两臂僵硬,上体前倾或后仰。
  【纠正方法】
  两臂放松,以腰带臂,右手翻掌后,两掌如抱球;虚步定势时,沉肩、沉胯,两眼平视前方。
  第四十一势 野马分鬃
  1 背丝提膝
  两腕内旋,右掌上撑,左掌下按(图293、294);两手做一S形背丝扣,即左手由下至上画一半圆,右手由上至下画一半圆;右手向下画时,提右膝,面向正西,目视西北侧(图295)。
  【动作要领】
  两手提拉时,缓如抽丝;提右膝时,气注左腿,两臂有旋合之意。
  【易犯错误】
  两手圆转时,机械无力;右掌向下时,与提膝配合不协调。
  【纠正方法】
  两手圆转时配合呼吸:右手向上时吸气,意在肩背;右手向下时呼气,意在胸腹。右手向下时,呼气,收胯提膝。
  2 右侧分掌
  上势不停,两臂交叉,右手向左下插掌,掌心向左,掌尖向左下方,左掌掌心向下,掌尖向右上方,同时右脚向右侧西北方向上步(图296);而后重心前移,两臂斜上斜下对拉撑开,右臂上挑有上 之意,左掌后捋定势成右弓步,做到顺腿、顺手、顺身,目视右手(图297)。
  【动作要领】
  两臂交叉时,呼气,左腿屈膝,重心下沉;右脚落步后,重心仍置于左腿;重心前移时,两臂有撑挤之意。
  【易犯错误】
  右脚开步时,重心不稳;右脚着地后,重心随之前移;重心前移与两臂开撑未同时,表现为先开臂,再移重心,或先移重心,再开臂。
  【纠正方法】
  右脚开步时,左腿屈膝,意想气注左腿,左胯下沉,右胯放松;重心前移时,体会重力由左脚过度至右脚;初学时,开步不要太大。
  3 背丝提膝
  重心左移,左手上领外旋,右手向下、向内圆转(图298);重心右移,右手内旋圆转至右上方,掌心向下,左手向下、向内圆转时,带左脚向右前方跟步,脚尖点地,面向正西,目视西南侧(图299)。
  【动作要领】
  双手圆转与重心转换协调配合,表现为重心侧手在上;两脚脚尖随重心转移而碾动。
  【易犯错误】
  重心变化不明显;双手圆转不协调;两脚不动,别劲。
  【纠正方法】
  左右弓步变换,重心置于前脚;两手由内向外圆转,可先练习单手,练成后,双手配合,以腰带臂。
  4 左侧分掌
  同右侧分掌,唯方向相反:上势不停,两臂交叉,左手向右下插掌,掌心向右,掌尖向右下方,右掌掌心向下,掌尖向左上方,同时,左脚向左侧西南方向上步(图300);而后重心前移,两臂斜上斜下对拉撑开,左臂上挑有上 之意,右掌后捋定势成左弓步,做到顺腿、顺手、顺身,目视左手(图301)。
  【动作要领】
  同右侧分掌,唯方向相反。
  【易犯错误】
  同右侧分掌,唯方向相反。
  【纠正方法】
  同右侧分掌,唯方向相反。
  5 背丝提膝
  同第三动,唯方向相反:重心右移,右手上领外旋,左手向下、向内圆转(图302);重心左移,左手内旋圆转至左上方,掌心向下,右手向下、向内圆转时,带右脚向左前方跟步,脚尖点地,面向正西,目视西北侧(图303)。
  【动作要领】
  同第三动,唯方向相反。
  【易犯错误】
  同第三动,唯方向相反。
  【纠正方法】
  同第三动,唯方向相反。
  6 右侧分掌
  同第二动,方向相同:上势不停,两臂交叉,右手向左下插掌,掌心向左,掌尖向左下方,左掌掌心向下,掌尖向右上方,同时右脚向右侧西北方向上步(图304);而后重心前移,两臂斜上斜下对拉撑开,右臂上挑有上 之意,左掌后捋定势成右弓步,做到顺腿、顺手、顺身,目视右手(图305)。
  【动作要领】
  同第二动,方向相同。
  【易犯错误】
  同第二动,方向相同。
  【纠正方法】
  同第二动,方向相同。
  (未完待续)
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