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夏季，是人们最需要午睡的季节。这个季节，昼长夜短，人的夜眠时间多少都要被打点折扣，这就需要以午睡来弥补。夏天气温高，人体体表血管舒张程度大，午饭之后，胃肠血流量又相对增加，人体中供应大脑的血液相对减少了许多，人多会在这个时候倍感困倦乏力，因而通过午睡让全身心都获得短暂的休息，既能消除疲劳，恢复精力，又具有养生保健的意义。午睡的时间不宜过长，一般可掌握在30－90分钟之间。体力劳动者可多睡一会儿，以利体力的恢复。身体肥胖和有心血管疾病的中老年人，不宜在饭后立即睡眠，以防止发生中风等意外事故。此外，由于人体差