我太忙了 现代人的生活节奏越来越快，繁忙是事实，但可怕的是我们整个人，包括身体、思想及灵魂都被束缚在每天的待办事项中，完全失去了欣赏生活美景的机会。花时间让自己放松能够收获健康及快乐。所以不要再以“我很忙”为借口，而失掉人生的很多风景。花时间和朋友家人相聚，感受人情温暖;花時间去旅游，放松身心……
　　太贵了 并不是说要把钱花在旅游、听演唱会或各种外出活动上，但倘若你的人生中有这样的机会，那么一定不要因为钱而错过。说起旅游，就像某电视剧台词，“见过大山大水后，你会有一个高山的胸怀，也能找到内心想要的东西：一方面，就是我们自己更适应这个世界，另一方面，就是我们也更快乐，也会把更好的东西带给身边的人。”研究显示，比起购买具体的东西，把钱花到丰富个人的阅历上，更易让人快乐。
　　我抽不出时间 如果我们整天深陷在工作中，那么迟早有一天会身心疲惫。给自己留出度假时间，不仅能提高你的幸福感，还能提供一次绝佳的机会，给身心充电。关掉手机，关掉邮件，尽情地享受不被打扰的时刻，感知自己。度假后，你会活力无限。
　　我不知道如何做 对于新的体验，人们总害怕尝试。人们不愿冥想的一个最常见原因就是，他们不知如何做，所以很容易放弃。冥想是循序渐进，慢慢取得进步的。像其他我们想要掌握的技能一样，它也需要时间和多次练习。“熟能生巧”是有道理的，一旦你开始尝试某件事（例如冥想），你会提高自己，提高自己感知快乐的能力。
　　我晚点再做 关于梦想，我们不知推迟了多少次。我们每天都沉浸在各种待办事项里，影响了我们人生目标的执行，有些目标总是一拖再拖，直到生命的最后一刻，才意识到有很多该做却没时间做的事。研究显示，有确定的目标，并为之奋斗，能提高我们的幸福感。所以，不管你的目标是去旅游，还是致力于带给他人快乐，都不要找各种借口，推迟目标的执行。另外，拖延症会带给你很多麻烦。（凤凰网 2015.7.14）