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全谷食物冯翔说,燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质.另外,这类食物加工少,营养也更丰富,但口感却一般,因此搭配很重要.
肠道清洁百病不生
【摘 要】
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全谷食物冯翔说,燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质.另外,这类食物加工少,营养也更丰富
【出 处】
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健康之友
【发表日期】
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2017年12期
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