【摘 要】
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老人作息要像小鸟老年人作息应该恢复到自然天性,就像鸟一样,天黑了就睡觉,天亮了就起床。所以我赞成早睡早起,从晚上11点半睡到早晨7点,7个半钟头,再加上中午有半个小时的休
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老人作息要像小鸟老年人作息应该恢复到自然天性,就像鸟一样,天黑了就睡觉,天亮了就起床。所以我赞成早睡早起,从晚上11点半睡到早晨7点,7个半钟头,再加上中午有半个小时的休息,这样每天能够保证8小时睡眠。日间的周期太长,老年人精力不够。当然每个人的情况不太一样,有的可能早
Rest and rest of the elderly should be like the old birds Resting their natural habitat, like a bird, sleeping on dark, dawn to get up. So I agree to get up early and get up early, from 11:30 to 7:30 in the morning, 7 and a half hours, plus half an hour at noon to rest, so that every day to ensure that eight hours of sleep. The cycle of the day is too long and the energy of the elderly is not enough. Of course, everyone’s situation is not the same, some may be early
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