我今年已81岁,2003年还曾被评为“健康老人”。
　　1985年我因患脑血栓、冠心病、多发性骨质增生等病症而提前退休，虽经过长时间的治疗和调养，却并没有使我的身体好转。1991年农历四月初六早上，我忽然不会说话，手脚也不听使唤，偏瘫在床。医院诊断为“脑出血和脑萎缩”。经过一段时间的治疗，虽脱离了生命危险，生活却不能自理。
　　1996年病魔再一次向我袭来，CT诊断为“大面积脑梗塞”，生命危在旦夕。虽经抢救挽回了生命，但自此大把大把吃药。由于药对胃黏膜有损伤，那段时间根本没有胃口，每天只喝一点稀面汤。我的家人千方百计投医问药，却没有让我的身体好转，反而更糟糕，我彻底绝望了!
　　后来，我听了朋友建议来到人民医院检查，医生让我改掉以前盲目投医、盲目服药的习惯，指导我遵医嘱服药，把药归类，定时、定量辨证服药，并坚持药食同疗。一段时间后，我的身体有了好转。从此，我在家人的支持下，树立了乐观向上的信念。根据自己久病服药积累的经验，采用中西结合、医患配合、药食同疗、辨证服药的方法，用自己的意志、信心和智慧，用全新的理论和亲身的临床实践，开创了一条彻底战胜病魔的新路子。
　　我家附近有一个公园，里面有健身器材，那是我和老伴的健身场所。我平时6点钟起床，冬天太阳出来才外出锻炼，每天散步两个小时，走卵石路2000步，边听收音机边散步；写100字小楷，爬楼梯上下100级，既锻炼上肢，也锻炼下肢；兴致高昂地朗诵“一瓢面，包瓢半，饺子”用来锻炼舌头的灵活性，改善口齿不清的症状；坚持“十指梳头”，早上起床后梳100下，晚上睡觉前梳100下，既疏通头上经络，改善大脑供血，同时也锻炼了胳膊和10个手指的灵活性，一举两得。
　　我一日三餐以清淡为主，合理膳食。俗话说：病从口入，吃得不科学也会生病。每天早餐一袋牛奶、一个鸡蛋，把鸡蛋打碎在牛奶里，大约二两馒头，有时配一些鸡肉。中餐吃捞面条，一半小麦面，一半红薯面，控制在三两左右，少许瘦肉，大量青菜。晚餐一碗稀饭，一两馒头，一个鸡蛋炒胡萝卜，大量青菜。有时以南瓜为主食，每顿饭的副食都配些豆制品。做菜用芝麻小磨香油，几十年没断过，它有软化血管、防止便秘的作用。
　　我坚持乐观、积极、向上的心态，坚定必胜的信念，坚持做到不吸烟、不喝酒、不大喜、不大悲、不大怒、不生气，不高兴的事不放在心上。
　　如今，我生活完全能够自理，行走自如，而且还能帮助老伴做一些家务。
　　
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　　冬末春初严防脑中风
　　脑中风主要包括脑梗塞和脑出血，具有发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高及治愈率低等特点。我国现有脑中风病人700万左右，大概每21秒钟就有一个中国人死于中风，每12秒钟有一个新发病例，脑中风是中国第二大致死原因，也是第一大致残原因。
　　冬末春初，气候冷热不定，是脑中风病的高发期。所以天气多变化之时尤需加强防护，中医有一句话叫“虚邪贼风，避之有时”。对于以前无中风病史的人群，要注意饮食多样，以谷类、蔬菜为主，少吃肥肉、动物内脏，清淡少盐；饮酒应限量，避免过度饮浓茶、浓咖啡和吸烟等。心态要平和，戒生气、发脾气等，保持情绪稳定。还要定期到医院检查，进行针对性的干预。
　　对于以前有脑中风病史的患者，除了按以上方法进行预防外，还要注意药物预防。另外，要加强肢体功能、语言等方面的训练，及早尽快恢复功能，过上正常人的生活。
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