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延年益寿的方法很多，应首推睡眠。因为造物主早就安排好了，让人们白天工作，晚上休息。倘若，白天忙不够。晚上还要忙，抑或白天忙了一天，而晚上却休息不好，时间久了就会大伤身体。因此，睡眠的重要性，人所共知。李渔在《闲情偶寄》中写道：“养生的诀窍，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”《半山翁诗》也有：“花烛幽窗午梦长，此中与世暂相忘。