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任何人都会碰到职业危机，即使是公司董事长、CEO也有被别人取代的可能。只有时刻具有危机意识，未雨绸缪，做好应对危机的准备，才能获得职业生涯的可持续发展。作为全国职业规划咨询权威机构，向阳生涯预测，2011年中国职场人士将面临八大危机。
物价飞涨工资不涨
“涨”字牵动老百姓的心。2010年以来，与日常生活紧密相连的柴米油盐、针头线脑，在不同程度上涨了，没完没了的涨价衍生出“蒜你狠”“豆你玩”“姜你军”“糖高宗”“油你涨”。很多职场人表示，现在每天最大的感觉就是压力大，日益上涨的物价水平，而工资久久不变的数字，让大家觉得生存压力陡然增大。面对CPI居高不下，收入不涨就等于降薪。
专家点评：
金融危机带来了裁员、减薪，2009下半年才市渐趋复苏后，2010的CPI又急速前行，而职场中近八成人表示自己的工资并不给力，如若新年再不加薪，他们将选择跳槽。其实跳槽的风险系数非常高，切不可冲动为之。在面临是否跳槽的选择时，需要对个人职业生涯进行科学的分析和规划，充分考虑个人性格和特长，同时结合行业竞争力及市场前景进行分析，多方考察进入新平台的职业匹配与适合度。如果没有一个明确的职业定位及求职方向时，切不可贸然行动。
职业倦怠低龄化
越来越多的人觉得自己对工作提不起兴趣，甚至充满了厌倦情绪，不仅效率低下，而且时常感到身体疲惫；害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感；长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。这都是我们所说的职业倦怠的危机。从心理学来分析，当一个人对所从事的工作失去兴趣或缺乏动机又不得不为之时，必然会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低，这一趋势在近年来出现了蔓延的趋势。
值得关注的是，职业倦怠的高发人群，从原来工作经历为10-15年的人群，提前到如今工作3-8年的人。职业倦怠低龄化现象十分明显，很多人甚至已经恶化为职业枯竭。
专家点评：
职业倦怠直接影响工作状态，导致动力不足、绩效下降、价值感缺失，最终形成一种恶性循环。因此，职场人士要提早意识到这个危机并积极进行调节，在工作中，要让自己对所从事的职业不感到倦怠，除了加强责任感外，还要抗拒机械的“搬砖头”心理，不断地创新，找寻前进的动力，才能不断地进步。
身心亚健康呈常态
如今，很多人为了谋生求发展，背井离乡来到大城市打拼，要面临着沉重的生存压力。想在大城市里立足、发展，不但要付出超常的艰辛劳动，忍受弱肉强食般的激烈竞争，同时还要承受许多的困难和磨砺。在生活和事业的重压下，职场中越来越多的人由于工作时间过长，劳动强度太大，心理压力过重，时常都会产生挫折和失落感，也会经常处于抑郁和焦虑之中，这样就很容易形成身心亚健康状态。这种因长期慢性疲劳后诱发的疾病，正在就业群体中逐年增加。
由于亚健康状态目前还没有明确的医学指标来诊断，因而很容易被人们所忽视。一般来说，如果一个人没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等状态中时，就是已经处于亚健康的状态了。
专家点评：
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。当今职场压力重重，在工作、心理、生活等各方的重压下，“身心亚健康”倍受职业白领的关注。职场人应以良好的心态来面对，力求保持正常的心态、乐观豁达。当遇到挫折和困难时，要进行自我调节，从好的方面来安慰自己。此外，情绪不好或遇到自己无法排解的事情时，切勿憋在心里，最好向亲朋好友倾述，主动而积极地与他人交流。
无偿加班成惯性
曾经听过这样一个笑话：人生最大的痛苦是什么？上班！比天天上班更痛苦的呢？加班！比加班更痛苦的？天天加班！比天天加班更痛苦的？天天无偿加班！这虽然是个笑话，可这正是当今不少人尤其是很多都市白领们工作的真实写照。很多白领每天出入高档写字楼、收入不菲，是人们羡慕的群体，但是谁又知道在高薪的背后，他们承受着多大的工作压力和工作强度。尽管他们如此卖命工作，但据调查显示，有近六成的上班族的加班是“无偿”付出。加班成了许多白领的家常便饭，“朝五晚九”甚至是“朝九晚无”成了他们职场生活的真实写照。
专家点评：
无休止地加班，对于个人来说，可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说，意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力，绝不是用工作时间的长短来衡量，而是效率，即如何在有限的时间内达到目标。加班、无偿加班已然普遍，对于每一位职场人而言，如何不再打疲劳战是一个亟需解决的问题。
求职能力低下
中国职业规划师协会发布的权威数据显示，接受问卷调查的436名求职者中，有近七成人的求职能力低下，很多人不知道如何开始找工作，找怎样的工作，以什么标准来找工作。
68.7%的大学生自我认知欠缺，主要表现为过分自信，非名企不入，非高薪不去，在求职中不断地挑选工作，无形中失去一些机会。甚至有些已经拿到offer的大学生因为“企业形象墙是不喜欢的蓝色”“office没有私人储物柜”“办公桌太小”“午休时间太短”“交通不方便”等原因又快速离职。
43.1%的职场老人对自己的发展方向模糊，不清楚自己能做什么，不能客观分析自己，提炼核心竞争力，同时也较缺乏职场竞争意识，以为凭着一年年不断累加的年资就理应获得晋升。另外由于对自己缺乏一定的了解，对于转型、跳槽的职位往往都是想当然，真正到了求职现场才知道困难重重。
专家点评：
2011年，全国高校毕业生人数达到660万，比2010年增加约30万，这也意味着大学生们仍将面临着供大于求的激烈竞争。向阳生涯从数千个真实案例的总结发现，大学生有效化解就业压力，快速找到适合自己的工作有三个必备要件，一是认识自己，明确职业定位；二是调整观念，看懂职场需求；三是立足根本，做好职业规划。
而对于大多数正在求职的职场老人们而言，除了做好自己身的职业定位和规划外，还需要注意三个重点：一是提炼优势展示能力，在优势和能力上可以先介绍与招聘条件相吻合的部分；二是态度谦和切忌狂傲，很多老人觉得自己经验丰富能力突出，一副舍我其谁的架式容易引发反感；三是团队合作具亲和力，面带微笑，不老气横秋，让HR觉得你是个容易与他人合作的职场老人。职场老人们需要及时把握相关信息以及结合自身的特点、优势进行理性的职业规划。
就业竞争异常激烈
农民工、被裁失业者、应届毕业及往届未就业大学生构成了我国目前庞大的就业群体。尽管国家出台了许多促进就业的扶持政策，但岗位供给数量毕竟有限，自主创业并非人人都有胆量试水，蛰伏职场多年的达人们不得不受困于职场的就业高压。
经济蓝皮书分析指出， 2000年至2009年，全国高校毕业生总人数从每年107万增加到611万，加上往年没有就业的大学生，今年需解决700万名大学生的就业问题。尽管2010年整体就业形势要优于上一年，进校招聘企业的数量增多，招聘岗位计划增加，但要解决700万名大学生毕业生的就业问题，任务还十分艰巨。与此同时，2011年的就业工作也面临诸多压力，如国外不断增设的贸易壁垒对我国出口企业的影响，内需不足影响着经济的发展进而影响着就业的扩大，产业升级过程中对就业造成的不稳定影响，以及劳动力供大于求的失衡性矛盾等情况皆影响着就业工作成果的全面扩大，给2011年的就业前景增添了一些不确定性因素。
专家点评：
从上世纪90年代开始，高校毕业生就业困难成为社会关注的重点问题。随着求职成本的日益增长，跳槽转型的风险递增，生活压力的不断加剧，求职者“谋”职，有职者“保”职的问题愈加凸显，2011让自己顺利实现“完美就业”无疑是最重要的。
工作幸福感亮红灯
2010年《职场人士幸福感调查报告》出炉，该报告显示，职位越高并不一定越幸福。高层管理者的总体幸福感和生活幸福感均显著低于其他职群，虽然男性和女性一样对工作生活平衡的满意度不高，但女性普遍在各个方面上感受到的幸福感高于男性。研究表明，有一个女性群体——有野心成为高管的女性，在努力实现目标的阶段，个人幸福感显著低于其他女性。提供心理健康服务的组织、员工对心理健康越关注，其幸福感更高、心理投入度更高，并表现出更多的积极情绪。因此，关注心理健康是个人幸福感的重要推进因素。职场人士对自身工作生活状态的总体评价幸福感评价不高，仅在中等水平。职场新人在工作氛围的满意度上显著低于其他职群。
专家点评：
“人活着不应该追求成功，而应该追求幸福。”在充满市场竞争的现代社会中，如何通过有效的管理来提高员工的工作效率，保持员工的良好工作情绪，以尽量减少人员流动与缺勤所带来的损失，让每一位员工都“工作，并幸福着”是每一个企业和企业管理者所追求的目标。如何使自己尽快摆脱尴尬局面，向工作要回幸福感，可谓在职者当前的一大挑战。
生存压力巨大
房奴、车奴、卡奴、孩奴、婚奴、菜奴，杯具的是，2010年底更是“奴相”丛生，比如发票奴、群租奴、红包奴、网购奴、高铁奴、扫货奴、送礼奴、跳槽奴等纷纷出现。仔细对比，你会发现，总有一款适合你。
说到底，之所以出现这个全民皆“奴”的现象，是因为我们如蜗牛般爬行的收入增长速度，远远赶不上物价飙升的速度。前几年我们还曾矫情地说，“跑不过刘翔，你得跑得过CPI”，现在我们终于明白，跑过CPI其实是个传说。目前中国内地“房奴”普遍感生活质量下降，约有六成存在负面情绪；对于“孩奴”现象，超八成年轻家长感到抚养孩子的经济压力太大，而养育费用水涨船高使一些家长沦为“孩奴”。生存压力的来袭令职场人身心交瘁，苦不堪言。
专家点评：
“我的包袱很重，我的肩膀很痛，我的欲望很多，我的薪水很少，我的日子一直是不坏不好。”这是郑智化的一首歌《中产阶级》，歌词中成为了目前很多职场白领的真实写照。过去，白领在我们的想象中是不愁吃穿，工作体面，生活优越的群体。然而现在，风光的物质享受背后是难以承受的职业压力，体面的社会地位背后是患得患失的身份焦虑感。或许，什么领并不重要，有经验、有实力才是关键。作为一个庞大群体，新白领们的生活状态确实也需要更多的关注。
危机是社会、企业、环境的一种常态，危机的种子与企业的成长是如影随形的。西方的格言说得很精辟：危机就如死亡与税收一样，是不可避免的。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，危机与灾难一样，我们很讨厌它，但是我们却无法完全回避它，我们唯一能做的就是面对，寻找预防以及应对的良策。这样，相信你一定可以化危机为转机，打赢职业发展这一仗！
（上海向阳生涯管理咨询有限公司供稿）
物价飞涨工资不涨
“涨”字牵动老百姓的心。2010年以来，与日常生活紧密相连的柴米油盐、针头线脑，在不同程度上涨了，没完没了的涨价衍生出“蒜你狠”“豆你玩”“姜你军”“糖高宗”“油你涨”。很多职场人表示，现在每天最大的感觉就是压力大，日益上涨的物价水平，而工资久久不变的数字，让大家觉得生存压力陡然增大。面对CPI居高不下，收入不涨就等于降薪。
专家点评：
金融危机带来了裁员、减薪，2009下半年才市渐趋复苏后，2010的CPI又急速前行，而职场中近八成人表示自己的工资并不给力，如若新年再不加薪，他们将选择跳槽。其实跳槽的风险系数非常高，切不可冲动为之。在面临是否跳槽的选择时，需要对个人职业生涯进行科学的分析和规划，充分考虑个人性格和特长，同时结合行业竞争力及市场前景进行分析，多方考察进入新平台的职业匹配与适合度。如果没有一个明确的职业定位及求职方向时，切不可贸然行动。
职业倦怠低龄化
越来越多的人觉得自己对工作提不起兴趣，甚至充满了厌倦情绪，不仅效率低下，而且时常感到身体疲惫；害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感；长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。这都是我们所说的职业倦怠的危机。从心理学来分析，当一个人对所从事的工作失去兴趣或缺乏动机又不得不为之时，必然会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低，这一趋势在近年来出现了蔓延的趋势。
值得关注的是，职业倦怠的高发人群，从原来工作经历为10-15年的人群，提前到如今工作3-8年的人。职业倦怠低龄化现象十分明显，很多人甚至已经恶化为职业枯竭。
专家点评：
职业倦怠直接影响工作状态，导致动力不足、绩效下降、价值感缺失，最终形成一种恶性循环。因此，职场人士要提早意识到这个危机并积极进行调节，在工作中，要让自己对所从事的职业不感到倦怠，除了加强责任感外，还要抗拒机械的“搬砖头”心理，不断地创新，找寻前进的动力，才能不断地进步。
身心亚健康呈常态
如今，很多人为了谋生求发展，背井离乡来到大城市打拼，要面临着沉重的生存压力。想在大城市里立足、发展，不但要付出超常的艰辛劳动，忍受弱肉强食般的激烈竞争，同时还要承受许多的困难和磨砺。在生活和事业的重压下，职场中越来越多的人由于工作时间过长，劳动强度太大，心理压力过重，时常都会产生挫折和失落感，也会经常处于抑郁和焦虑之中，这样就很容易形成身心亚健康状态。这种因长期慢性疲劳后诱发的疾病，正在就业群体中逐年增加。
由于亚健康状态目前还没有明确的医学指标来诊断，因而很容易被人们所忽视。一般来说，如果一个人没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等状态中时，就是已经处于亚健康的状态了。
专家点评：
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降。当今职场压力重重，在工作、心理、生活等各方的重压下，“身心亚健康”倍受职业白领的关注。职场人应以良好的心态来面对，力求保持正常的心态、乐观豁达。当遇到挫折和困难时，要进行自我调节，从好的方面来安慰自己。此外，情绪不好或遇到自己无法排解的事情时，切勿憋在心里，最好向亲朋好友倾述，主动而积极地与他人交流。
无偿加班成惯性
曾经听过这样一个笑话：人生最大的痛苦是什么？上班！比天天上班更痛苦的呢？加班！比加班更痛苦的？天天加班！比天天加班更痛苦的？天天无偿加班！这虽然是个笑话，可这正是当今不少人尤其是很多都市白领们工作的真实写照。很多白领每天出入高档写字楼、收入不菲，是人们羡慕的群体，但是谁又知道在高薪的背后，他们承受着多大的工作压力和工作强度。尽管他们如此卖命工作，但据调查显示，有近六成的上班族的加班是“无偿”付出。加班成了许多白领的家常便饭，“朝五晚九”甚至是“朝九晚无”成了他们职场生活的真实写照。
专家点评：
无休止地加班，对于个人来说，可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说，意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力，绝不是用工作时间的长短来衡量，而是效率，即如何在有限的时间内达到目标。加班、无偿加班已然普遍，对于每一位职场人而言，如何不再打疲劳战是一个亟需解决的问题。
求职能力低下
中国职业规划师协会发布的权威数据显示，接受问卷调查的436名求职者中，有近七成人的求职能力低下，很多人不知道如何开始找工作，找怎样的工作，以什么标准来找工作。
68.7%的大学生自我认知欠缺，主要表现为过分自信，非名企不入，非高薪不去，在求职中不断地挑选工作，无形中失去一些机会。甚至有些已经拿到offer的大学生因为“企业形象墙是不喜欢的蓝色”“office没有私人储物柜”“办公桌太小”“午休时间太短”“交通不方便”等原因又快速离职。
43.1%的职场老人对自己的发展方向模糊，不清楚自己能做什么，不能客观分析自己，提炼核心竞争力，同时也较缺乏职场竞争意识，以为凭着一年年不断累加的年资就理应获得晋升。另外由于对自己缺乏一定的了解，对于转型、跳槽的职位往往都是想当然，真正到了求职现场才知道困难重重。
专家点评：
2011年，全国高校毕业生人数达到660万，比2010年增加约30万，这也意味着大学生们仍将面临着供大于求的激烈竞争。向阳生涯从数千个真实案例的总结发现，大学生有效化解就业压力，快速找到适合自己的工作有三个必备要件，一是认识自己，明确职业定位；二是调整观念，看懂职场需求；三是立足根本，做好职业规划。
而对于大多数正在求职的职场老人们而言，除了做好自己身的职业定位和规划外，还需要注意三个重点：一是提炼优势展示能力，在优势和能力上可以先介绍与招聘条件相吻合的部分；二是态度谦和切忌狂傲，很多老人觉得自己经验丰富能力突出，一副舍我其谁的架式容易引发反感；三是团队合作具亲和力，面带微笑，不老气横秋，让HR觉得你是个容易与他人合作的职场老人。职场老人们需要及时把握相关信息以及结合自身的特点、优势进行理性的职业规划。
就业竞争异常激烈
农民工、被裁失业者、应届毕业及往届未就业大学生构成了我国目前庞大的就业群体。尽管国家出台了许多促进就业的扶持政策，但岗位供给数量毕竟有限，自主创业并非人人都有胆量试水，蛰伏职场多年的达人们不得不受困于职场的就业高压。
经济蓝皮书分析指出， 2000年至2009年，全国高校毕业生总人数从每年107万增加到611万，加上往年没有就业的大学生，今年需解决700万名大学生的就业问题。尽管2010年整体就业形势要优于上一年，进校招聘企业的数量增多，招聘岗位计划增加，但要解决700万名大学生毕业生的就业问题，任务还十分艰巨。与此同时，2011年的就业工作也面临诸多压力，如国外不断增设的贸易壁垒对我国出口企业的影响，内需不足影响着经济的发展进而影响着就业的扩大，产业升级过程中对就业造成的不稳定影响，以及劳动力供大于求的失衡性矛盾等情况皆影响着就业工作成果的全面扩大，给2011年的就业前景增添了一些不确定性因素。
专家点评：
从上世纪90年代开始，高校毕业生就业困难成为社会关注的重点问题。随着求职成本的日益增长，跳槽转型的风险递增，生活压力的不断加剧，求职者“谋”职，有职者“保”职的问题愈加凸显，2011让自己顺利实现“完美就业”无疑是最重要的。
工作幸福感亮红灯
2010年《职场人士幸福感调查报告》出炉，该报告显示，职位越高并不一定越幸福。高层管理者的总体幸福感和生活幸福感均显著低于其他职群，虽然男性和女性一样对工作生活平衡的满意度不高，但女性普遍在各个方面上感受到的幸福感高于男性。研究表明，有一个女性群体——有野心成为高管的女性，在努力实现目标的阶段，个人幸福感显著低于其他女性。提供心理健康服务的组织、员工对心理健康越关注，其幸福感更高、心理投入度更高，并表现出更多的积极情绪。因此，关注心理健康是个人幸福感的重要推进因素。职场人士对自身工作生活状态的总体评价幸福感评价不高，仅在中等水平。职场新人在工作氛围的满意度上显著低于其他职群。
专家点评：
“人活着不应该追求成功，而应该追求幸福。”在充满市场竞争的现代社会中，如何通过有效的管理来提高员工的工作效率，保持员工的良好工作情绪，以尽量减少人员流动与缺勤所带来的损失，让每一位员工都“工作，并幸福着”是每一个企业和企业管理者所追求的目标。如何使自己尽快摆脱尴尬局面，向工作要回幸福感，可谓在职者当前的一大挑战。
生存压力巨大
房奴、车奴、卡奴、孩奴、婚奴、菜奴，杯具的是，2010年底更是“奴相”丛生，比如发票奴、群租奴、红包奴、网购奴、高铁奴、扫货奴、送礼奴、跳槽奴等纷纷出现。仔细对比，你会发现，总有一款适合你。
说到底，之所以出现这个全民皆“奴”的现象，是因为我们如蜗牛般爬行的收入增长速度，远远赶不上物价飙升的速度。前几年我们还曾矫情地说，“跑不过刘翔，你得跑得过CPI”，现在我们终于明白，跑过CPI其实是个传说。目前中国内地“房奴”普遍感生活质量下降，约有六成存在负面情绪；对于“孩奴”现象，超八成年轻家长感到抚养孩子的经济压力太大，而养育费用水涨船高使一些家长沦为“孩奴”。生存压力的来袭令职场人身心交瘁，苦不堪言。
专家点评：
“我的包袱很重，我的肩膀很痛，我的欲望很多，我的薪水很少，我的日子一直是不坏不好。”这是郑智化的一首歌《中产阶级》，歌词中成为了目前很多职场白领的真实写照。过去，白领在我们的想象中是不愁吃穿，工作体面，生活优越的群体。然而现在，风光的物质享受背后是难以承受的职业压力，体面的社会地位背后是患得患失的身份焦虑感。或许，什么领并不重要，有经验、有实力才是关键。作为一个庞大群体，新白领们的生活状态确实也需要更多的关注。
危机是社会、企业、环境的一种常态，危机的种子与企业的成长是如影随形的。西方的格言说得很精辟：危机就如死亡与税收一样，是不可避免的。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，危机与灾难一样，我们很讨厌它，但是我们却无法完全回避它，我们唯一能做的就是面对，寻找预防以及应对的良策。这样，相信你一定可以化危机为转机，打赢职业发展这一仗！
（上海向阳生涯管理咨询有限公司供稿）