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“伸展地更多、更辛苦，身体的组织就会改变”，这句话并不是真的。 静态伸展能让人更加柔软吗？答案通常是肯定的。事实上呢？可能会，但也可能不会。近年来，笔者重新思考一个关于伸展，大家坚信不疑的事：伸展紧绷的部位，会让身体变得更柔软。
伸展其实并不是“越痛越好”
【摘 要】
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“伸展地更多、更辛苦，身体的组织就会改变”，这句话并不是真的。 静态伸展能让人更加柔软吗？答案通常是肯定的。事实上呢？可能会，但也可能不会。近年来，笔者重新思考一个关于伸
【机 构】
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单车时代
【出 处】
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中国自行车
【发表日期】
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2015年3期
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