【摘 要】
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四块小毛巾强壮你的心脏.准备好四块小毛巾,分别放在双手、双脚或膝盖下.然后推着毛巾,向一个方向爬行,到一边墙后转弯.可连续进行20-30分钟.爬行过程中要注意保持姿势,充分
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四块小毛巾强壮你的心脏.准备好四块小毛巾,分别放在双手、双脚或膝盖下.然后推着毛巾,向一个方向爬行,到一边墙后转弯.可连续进行20-30分钟.爬行过程中要注意保持姿势,充分拉伸大腿、手臂、后背等部位的肌肉.rn一根橡皮筋缓解腰酸背痛.一天玩下来腰酸背痛,最好的锻炼工具是拉力器.但拉力器太重实在不好带,那就换一条橡皮筋吧.
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