周末两天，一直喜欢看网络小说的黄小姐找到了一本穿越小说。这是一本前10章女主被虐的小说，黄小姐一边看一边联想到自己刚刚结束的恋情。看着看着，突然感觉自己的心有点不舒服，好像快喘不上气了，有一种快要“心碎”的感觉。在家人建议下，黄小姐来到解放军第三○三医院就诊。该院心血管内科主任罗建春提醒，近年猝死人数增多，患病人群也越来越年轻化。日常要注意控制情绪，要学会宣泄情绪，提防猝死等急性事件的发生。

“心碎”也能使人猝死

　　你可不要以为这是开玩笑。看个小说能联想到自己的失恋，还能差点“心碎”而死？这样的例子绝非唯一。
　　不久前，有新闻报道了武汉一女子因失恋，过度悲痛导致患上了“心碎综合征”。报道称，家住汉阳的32岁的小肖，大学毕业后一直忙于工作，没时间谈恋爱。直到去年经人介绍，遇到一个合心意的男生，两人交往了近一年，前不久剛分手。分手后，小肖的情绪一直难以恢复，请了年假在家休息。“七夕”当天，小肖突然感觉胸闷喘不上气、心口剧痛，家人赶紧把她送到汉阳医院。医生表示，这是典型的应激性心肌病，也叫“心碎综合征”。经过吸氧、保护心肌等对症治疗和心理疏导，小肖的胸痛症状完全消失。
　　个别网友也表示曾出现过以上相似情况。网友小陈说，大学刚毕业那年，看到有的同学还没毕业家里就帮他们打点好了工作，同时帮买房买车，就连女朋友的工作家里也帮忙找好了。反观自己除了要努力找工作，房子首付都不知何时能凑够，女朋友也没有。夜深人静时，越想越难受，出现过胸闷、气喘、心悸等症状。幸好，他很快就调整好了心理，否则后果不堪设想。

学会宣泄自己情绪

　　情绪激动真的能致病或致死吗？罗建春表示，人因经历重大外部事件打击，在产生极度哀伤或愤怒的心理时，所引发的胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状，这是典型的应激性心肌病，也叫“心碎综合征”。但这不代表心真的会“碎”。患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛起来的感觉就像心真的碎了一样。如果“心碎”症状持续不能缓解，应尽早到医院就诊，以防血管持续痉挛造成心脏骤停猝死。
　　专家提醒，“心碎综合征”症状虽然严重，但是危险性相对不大，一般数周或数月后，随着病人情绪平复，同时进行适当的对症治疗，其心脏功能通常可恢复正常，大多数患者能够完全康复。但是继发的患者或者心脏有基础疾病的患者，需要视具体情况而定。
　　据了解，“心碎综合征”多见于女性。失恋对人的打击确实很大，但是作为成年人，一定要学会释放情绪。因此，罗建春建议在过度悲伤时可以找人倾诉或者大哭一场，千万不要闷在心里，否则对自己的健康伤害是非常大的。

合理饮食注意休息

　　除了注意控制情绪和学会发泄，有心血管疾病的患者在日常生活中还应注意什么？
　　罗建春提醒，在饮食上，心血管疾病要按照医嘱要求低盐、低脂，避免食用刺激性食物，不宜过饱，少食多餐。同时要注意休息，不要整天熬夜，防止过累及精神刺激。
　　要控制胆固醇，不吃或尽量少吃蛋黄、动物脑髓和内脏以及甲壳类动物，如蚌、螺、蟹等。控制脂肪，不吃或少吃动物油，多吃菜油、花生油、芝麻油、玉米油等植物性油脂。控制糖的摄取，不吃或少吃糖果，以及其他含糖较多的食物。”
　　罗建春建议，心血管疾病患者可以多吃玉米和西红柿。因为玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。西红柿所含的各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
　　（摘自《南宁晚报》2017年9月5日）