请仔细阅读下面的题目，并选择你觉得最适合的答案：“非常符合”、“符合”、“不符合”、“很不符合”。请注意，你要回答的是你实际上认为你自己怎么样，而不是回答应该怎么样。
　　1. 我感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上。
　　2. 我感到自己有许多好的品质。
　　3. 归根到底，我倾向于认为自己是一个失败者。
　　4. 我能像大多数人一样把事情做好。
　　5. 我感到自己值得骄傲的地方不多。
　　6. 我对自己持肯定态度。
　　7. 总的来说，我对自己是满意的。
　　8. 我希望能为自己赢得更多尊重。
　　9. 我确实时常感到毫无用处。
　　10. 我时常认为自己一无是处。
　　
　　计分方法：第1、2、4、6、7、8题选“非常符合”、“符合”、“不符合”、“很不符合”，分别得4分、3分、2分、1分；第3、5、9、10题选“非常符合”、“符合”、“不符合”、“很不符合”，则分别得1分、2分、3分、4分。
　　如果你上述测验分值较低，那就意味着你自尊量低，存在一定的自卑感了。生活中，我们说“某某很自卑”，带有些贬意的味道，听者不由自主心中总不是滋味。但奥地利心理学家阿德勒认为自卑感是人们所共有的，人的自卑使人产生对优越的渴望。所以不要担忧，不要抬不起头来。个体感到自卑，就会发奋图强，力争上游，取得成功。他成功以后，就会产生优越感。但是在他人的成就面前，再会产生自卑感，再推动他去产生更大的成就，永无止境。
　　怎样提高自尊心水平呢？除了要尊重自己和别人以外，我们还要做到：不做有损人格和名誉的事。