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中医认为,“聚精会神为养生”。老人动脑动笔,心有所乐,神有所藏,自然延年益寿。
陆游是个长寿诗人,长寿而目力不衰,特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”,实为奇迹。究其原因,不外乎两个方面:
一是植根于中青年时期的锻炼。陆游38岁有诗云:“少年学剑白猿翁,曾破浮生十载功。”他曾参军游宦“十年走万里”,骑射行猎为常课。
二是得益于长期有规律的生活习惯。“古人在山林,射自事樵汲。我虽迫耄期,勤慎亦在习(《幽居即事》)。”诗中表明了“勤慎”的养生观点。所谓“勤”,就是适当的活动,“慎”,当是良好的言行修养。
当然,陆游生活中的主要活动还是体现在读书上,读书给他带来莫大的快乐与慰藉。他的住屋有“书巢”之称。他67岁写的《冬夜读书》有言:“老勤犹欲与书鏖”,70岁以后仍“蝇头细字夜抄书”。他还“一笑语儿子,此是却老方”。
中医认为,“聚精会神为养生”。老人动脑动笔,心有所乐,神有所藏,自然延年益寿。陆游80岁后,每年还能作诗400余首。
每日读书之余,陆游常去郊外散步,有时还登山、乘船出游,或与渔农闲话。“心常凝不动,形要小劳之。活火闲煮茗,残枰静拾棋,晒书朝日出,丸药昼阴移。意适还休去,悠悠到睡时(《秋怀》十首之五)。”陆游年事虽高,仍然坚持干力所能及的活,做乐意做的事,事毕则悠然小睡。“不自逸”的精神给他增添了生之活力。
陆游熟研《本草》,识药性,又精医理,能辨证。“骑驴每带药囊行,村巷欢欣夹道迎,共说向来曾活我,生儿都以陆为名(《剑南诗稿》卷65《山村经行冈施药》。”他做此诗时年81岁,也真是老有所为了。
此外,陆游还总不忘寓精神修养于丰富多样的活动之中,旷然自逸。他的《东斋杂书》十二首之五云:“下帷听雨声,开户延月色,霏霏半篆香,满满池一墨。徐行舒血脉,危坐学踵息。吾闻诸先贤,养生莫如啬。”这首诗告诉我们,他寄兴于观察自然景色,怡情案头挥毫,或徐行散步,或静坐“调息”。活动方式多样,一个“啬”(节制)字更道出了他良好而健康的生活习惯。结合他的诗句“小炷留灯悟养生”,对于我们,尤其是老年人更是深有启发。前面引诗中提到一个“慎”字,起居上如是,饮食亦如是。陆游认为“一毫不加谨,百疾所由滋”。他于82岁所作《东斋杂书》十二首之一说:“吾庐虽甚陋,窗扉亦疏明,开卷冬日暖,曲肱暑风清。昨日一鸟鸣,今日一木荣,欣然与之接,悲慨何由生。”一个外形干瘪的老叟,却神清气爽,襟怀坦荡,闻鸟声觉可喜,睹“木荣”亦欢欣,开卷多新得,安眠解百忧。如此怡然自得,心境开朗,境界多么旷达!
(摘自《奥运名人养生保健网》)
陆游是个长寿诗人,长寿而目力不衰,特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”,实为奇迹。究其原因,不外乎两个方面:
一是植根于中青年时期的锻炼。陆游38岁有诗云:“少年学剑白猿翁,曾破浮生十载功。”他曾参军游宦“十年走万里”,骑射行猎为常课。
二是得益于长期有规律的生活习惯。“古人在山林,射自事樵汲。我虽迫耄期,勤慎亦在习(《幽居即事》)。”诗中表明了“勤慎”的养生观点。所谓“勤”,就是适当的活动,“慎”,当是良好的言行修养。
当然,陆游生活中的主要活动还是体现在读书上,读书给他带来莫大的快乐与慰藉。他的住屋有“书巢”之称。他67岁写的《冬夜读书》有言:“老勤犹欲与书鏖”,70岁以后仍“蝇头细字夜抄书”。他还“一笑语儿子,此是却老方”。
中医认为,“聚精会神为养生”。老人动脑动笔,心有所乐,神有所藏,自然延年益寿。陆游80岁后,每年还能作诗400余首。
每日读书之余,陆游常去郊外散步,有时还登山、乘船出游,或与渔农闲话。“心常凝不动,形要小劳之。活火闲煮茗,残枰静拾棋,晒书朝日出,丸药昼阴移。意适还休去,悠悠到睡时(《秋怀》十首之五)。”陆游年事虽高,仍然坚持干力所能及的活,做乐意做的事,事毕则悠然小睡。“不自逸”的精神给他增添了生之活力。
陆游熟研《本草》,识药性,又精医理,能辨证。“骑驴每带药囊行,村巷欢欣夹道迎,共说向来曾活我,生儿都以陆为名(《剑南诗稿》卷65《山村经行冈施药》。”他做此诗时年81岁,也真是老有所为了。
此外,陆游还总不忘寓精神修养于丰富多样的活动之中,旷然自逸。他的《东斋杂书》十二首之五云:“下帷听雨声,开户延月色,霏霏半篆香,满满池一墨。徐行舒血脉,危坐学踵息。吾闻诸先贤,养生莫如啬。”这首诗告诉我们,他寄兴于观察自然景色,怡情案头挥毫,或徐行散步,或静坐“调息”。活动方式多样,一个“啬”(节制)字更道出了他良好而健康的生活习惯。结合他的诗句“小炷留灯悟养生”,对于我们,尤其是老年人更是深有启发。前面引诗中提到一个“慎”字,起居上如是,饮食亦如是。陆游认为“一毫不加谨,百疾所由滋”。他于82岁所作《东斋杂书》十二首之一说:“吾庐虽甚陋,窗扉亦疏明,开卷冬日暖,曲肱暑风清。昨日一鸟鸣,今日一木荣,欣然与之接,悲慨何由生。”一个外形干瘪的老叟,却神清气爽,襟怀坦荡,闻鸟声觉可喜,睹“木荣”亦欢欣,开卷多新得,安眠解百忧。如此怡然自得,心境开朗,境界多么旷达!
(摘自《奥运名人养生保健网》)