【摘 要】
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维持高速跑的时间长短是短跑的发展趋势之一,而运动员放松能力的强弱、好坏是决定维持高速跑时间长短的关键.如果认为竭尽全力可以提前达到最高速度或是一直以最高速度跑完全
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维持高速跑的时间长短是短跑的发展趋势之一,而运动员放松能力的强弱、好坏是决定维持高速跑时间长短的关键.如果认为竭尽全力可以提前达到最高速度或是一直以最高速度跑完全程的想法,是不现实的,不但不能提高成绩,反而会加速肌肉过分紧张和中枢神经系统的疲劳,使人体工作能力提前下降.为此,在短跑教学训练中,必须抓好放松能力这一环节,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力,更有效地发挥最大的潜力,来获得理想的成绩.发展短跑运动员放松能力的教学训练中必须抓好以下几个环节.
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