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摘 要:本文结合排球比赛中二传手的作用,重点阐述了排球教学中对二传手的体能、技术、心理素质等方面的训练,为高校排球教学实践提供参考。
关键词:高校;排球教学;二传手
中国女排在世界大赛中表现优异,使中国女排中那些优秀的二传手也走入人们的视线。在排球比赛中,作为比赛中组织进攻的核心人物,二传手的技战术水平对球队的胜负起着重要的作用。
一、排球二传手在球队及比赛中的重要性
1. 排球二传手的定义
二传手就是担任第二次传球的队员。在排球比赛中第二次传球同时意味着需要组织进攻,进行战术上的变换,将球稳、准地调整好,以便本队进攻球员发动进攻。
2. 二传手的重要性
在二次传球过程中,需要二传手根据比赛现场的情况以及对方球队的特点,巧妙地运用战术,以达到迷惑对方从而扣球成功。有些时候二传手不得不扮演攻击手的角色,完成扣球等攻击动作,这就要求二传手除了掌握举球的技巧外还必备长球攻击能力。因此,人们常说二传手是整场比赛的桥梁和纽带,只有当这个桥梁和纽带有了过硬的身体素质以及专业本领的支撑,才能带领整个队伍赢得比分赢得比赛。
二、针对二传手的教学计划
1. 重视理论知识与实践的结合
在对二传手的培养首先应该从理论知识入手。理论知识是一切的基石,只有掌握了相关的理论,并在比赛中融会贯通,才能对排球比赛的战术有着更加深刻的理解和领悟。同时,加强理论知识的学习,引导和督促二传手在课堂之外多进行国内外资料的研读,拓展战术视野,将所学的理论知识与比赛实践相结合,使理论与实践相互促进、共同提升。
2. 强化身体素质,加快反应速度
有了理论支撑还仅仅是起步,接下来在教学中需要教师强化二传手的身体素质的专项训练,以满足在日益激烈的比赛竞争中有充足的体能来完成比赛。除了提升身体素质的基本拉伸和体能训练外,针对二传手在比赛中的作用,可进行专项训练,如弹跳、快速移动、迅速制动等方面的训练,也就是常说的手功、腰功和腿功。如果说理论知识是基石,那么优秀的身体素质就是完成比赛的必备要素。二传手作为比赛中组织进攻的纽带,必须完成大量的起跳和迅速移动等动作,这些都对二传手的身体素质有着严格的要求。可以毫不夸张地说,只有以过硬的身体素质作为支撑,才可以实现完美的进攻,赢得比赛。
3. 培养观察、判断能力
现代排球运动正向着高、快结合的方向发展,二传手作为场上进攻的组织者,必定要随时知悉场上队员的站位分布以及对方的排兵布阵,同时要根据本队队员的特点以及对方拦网队员的特点进行战术的选择,扬长避短,达到得分的目的。在这一系列的过程中,需要二传手有敏锐的观察能力并能根据观察到的情况迅速做出判断。当排球离网较近时,进攻容易触网犯规影响战术的发挥,这就需要二传手通过观察网、球、人的相对距离,从而判定是传球給进攻者还是直接进攻。
二传手的观察能力不仅仅体现在对比赛中双方人员及位置关系的观察及判定,还体现在对对方球员的技术特点、战术战略、薄弱之处等方面的观察和判定,同时还要随时关注对方的心理状况,从而做出综合判定,从而运用到战术的使用中。因此,在对二传手的培养和训练中,可选择空间范围较大的场地进行训练,不断扩大其视野范围,学会用余光来观察,用听觉来感知。在排球教学中,可有意的通过动作手势、语言提醒等方式加强二传手的反应速度,从而帮助二传手做出正确的判断。
4. 增加综合对抗训练
人们常说实践出真知,因此在训练二传手的观察能力及战术判断时,可通过在教学中多组织接近正规比赛的六对六或四对四的对抗赛,让二传手亲身体验比赛的激烈以及组织进攻的关键性,从而提升二传手的各方面技能。
5. 强化心理素质训练
二传手是一支球队的灵魂。一名优秀的二传手不单要有高昂的斗志和拼搏意识,良好的心理素质也非常重要。具备良好的心理素质,可以使二传手在比赛中顶住压力,寻找机会,送出具有威胁的传球,帮助主攻手发挥最大的技术优势。心理素质的培养不是一朝一夕可以完成的,在日常训练中要有针对性。
三、结论与建议
当前,全、高、快、变已经成为排球运动的发展趋势,网上争夺越来越激烈,这就使二传手的基础训练问题变得尤为突出。排球运动的不断发展对二传手提出了更高的要求,二传手发挥出色可以使整个球队的战术水平得到提升。
关键词:高校;排球教学;二传手
中国女排在世界大赛中表现优异,使中国女排中那些优秀的二传手也走入人们的视线。在排球比赛中,作为比赛中组织进攻的核心人物,二传手的技战术水平对球队的胜负起着重要的作用。
一、排球二传手在球队及比赛中的重要性
1. 排球二传手的定义
二传手就是担任第二次传球的队员。在排球比赛中第二次传球同时意味着需要组织进攻,进行战术上的变换,将球稳、准地调整好,以便本队进攻球员发动进攻。
2. 二传手的重要性
在二次传球过程中,需要二传手根据比赛现场的情况以及对方球队的特点,巧妙地运用战术,以达到迷惑对方从而扣球成功。有些时候二传手不得不扮演攻击手的角色,完成扣球等攻击动作,这就要求二传手除了掌握举球的技巧外还必备长球攻击能力。因此,人们常说二传手是整场比赛的桥梁和纽带,只有当这个桥梁和纽带有了过硬的身体素质以及专业本领的支撑,才能带领整个队伍赢得比分赢得比赛。
二、针对二传手的教学计划
1. 重视理论知识与实践的结合
在对二传手的培养首先应该从理论知识入手。理论知识是一切的基石,只有掌握了相关的理论,并在比赛中融会贯通,才能对排球比赛的战术有着更加深刻的理解和领悟。同时,加强理论知识的学习,引导和督促二传手在课堂之外多进行国内外资料的研读,拓展战术视野,将所学的理论知识与比赛实践相结合,使理论与实践相互促进、共同提升。
2. 强化身体素质,加快反应速度
有了理论支撑还仅仅是起步,接下来在教学中需要教师强化二传手的身体素质的专项训练,以满足在日益激烈的比赛竞争中有充足的体能来完成比赛。除了提升身体素质的基本拉伸和体能训练外,针对二传手在比赛中的作用,可进行专项训练,如弹跳、快速移动、迅速制动等方面的训练,也就是常说的手功、腰功和腿功。如果说理论知识是基石,那么优秀的身体素质就是完成比赛的必备要素。二传手作为比赛中组织进攻的纽带,必须完成大量的起跳和迅速移动等动作,这些都对二传手的身体素质有着严格的要求。可以毫不夸张地说,只有以过硬的身体素质作为支撑,才可以实现完美的进攻,赢得比赛。
3. 培养观察、判断能力
现代排球运动正向着高、快结合的方向发展,二传手作为场上进攻的组织者,必定要随时知悉场上队员的站位分布以及对方的排兵布阵,同时要根据本队队员的特点以及对方拦网队员的特点进行战术的选择,扬长避短,达到得分的目的。在这一系列的过程中,需要二传手有敏锐的观察能力并能根据观察到的情况迅速做出判断。当排球离网较近时,进攻容易触网犯规影响战术的发挥,这就需要二传手通过观察网、球、人的相对距离,从而判定是传球給进攻者还是直接进攻。
二传手的观察能力不仅仅体现在对比赛中双方人员及位置关系的观察及判定,还体现在对对方球员的技术特点、战术战略、薄弱之处等方面的观察和判定,同时还要随时关注对方的心理状况,从而做出综合判定,从而运用到战术的使用中。因此,在对二传手的培养和训练中,可选择空间范围较大的场地进行训练,不断扩大其视野范围,学会用余光来观察,用听觉来感知。在排球教学中,可有意的通过动作手势、语言提醒等方式加强二传手的反应速度,从而帮助二传手做出正确的判断。
4. 增加综合对抗训练
人们常说实践出真知,因此在训练二传手的观察能力及战术判断时,可通过在教学中多组织接近正规比赛的六对六或四对四的对抗赛,让二传手亲身体验比赛的激烈以及组织进攻的关键性,从而提升二传手的各方面技能。
5. 强化心理素质训练
二传手是一支球队的灵魂。一名优秀的二传手不单要有高昂的斗志和拼搏意识,良好的心理素质也非常重要。具备良好的心理素质,可以使二传手在比赛中顶住压力,寻找机会,送出具有威胁的传球,帮助主攻手发挥最大的技术优势。心理素质的培养不是一朝一夕可以完成的,在日常训练中要有针对性。
三、结论与建议
当前,全、高、快、变已经成为排球运动的发展趋势,网上争夺越来越激烈,这就使二传手的基础训练问题变得尤为突出。排球运动的不断发展对二传手提出了更高的要求,二传手发挥出色可以使整个球队的战术水平得到提升。