【摘 要】
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常常听到身边爱健身的小伙伴抱怨，体重是减轻了，但身材却不好看了。原来这些人在减脂的同时，肌肉也跟着流失了。实际上，健身的时候若有一些细节被忽视，就会造成肌肉流失。 过分限制热量摄入。很多人在健身期间过分限制热量摄入，殊不知当身体获取不到足够能量时，肌肉會被慢慢分解来维持身体的基本活动。另外，饮食中蛋白质摄取不足，也会使肌肉在运动后得不到足够的营养补充，无法及时修复，进而加快损耗、流失。 运
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常常听到身边爱健身的小伙伴抱怨，体重是减轻了，但身材却不好看了。原来这些人在减脂的同时，肌肉也跟着流失了。实际上，健身的时候若有一些细节被忽视，就会造成肌肉流失。
过分限制热量摄入。很多人在健身期间过分限制热量摄入，殊不知当身体获取不到足够能量时，肌肉會被慢慢分解来维持身体的基本活动。另外，饮食中蛋白质摄取不足，也会使肌肉在运动后得不到足够的营养补充，无法及时修复，进而加快损耗、流失。
运动量过大。有些人为了减脂拼命锻炼，以为运动越多瘦得越快、减脂效果越好，其实运动量过大同样会消耗肌肉。人体中有一种对肌肉生长非常重要的氨基酸——亮氨酸，它能够防止肌肉分解，但过量的运动只会消耗亮氨酸，造成肌肉流失。
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日前，中国科学院与中国工程院正式启动了2021年院士增选工作：中国科学院2021年院士增选总名额为73名，中国工程院2021年院士增选总名额不超过88名。近期，已有多个推荐单位公布了2021年两院院士候选人拟推荐名单。其中，湖南省科学技術协会（以下简称“省科协”）拟推选4人为2021年中国工程院院士候选人。 据省科协官网显示，4名推选对象分别为：中冶长天国际工程有限责任公司副总经理、总工程师叶
截至今日，很多上班族的春节假期已经结束了。猛然间，面对快节奏的工作出现一点“小情绪”：精神萎靡、神经性厌食、情绪低落、恐惧上班......小心，你可能惹上了“节后综合征”。所謂“节后综合症”，是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班工作效率低。 应对“节后综合征”，首先在饮食食量上就要有所节制，食量尽量控制在平常的三分之二或四分之三即可。然后选
謠言：有自媒体文章称，近视患者需定时取下眼镜放松，有助于缓解近视。 真相：近视眼看不清远处物体的原因，是眼球前后径太长，平行光线通过屈光间质聚焦在视网膜之前。眼镜通过镜片的光学作用，使物体反射的光线进入眼球后，聚焦到视网膜上，达到改善视力的目的。近视的人看物体，离眼越近，睫状肌的调节作用就越强，但长期如此容易引起视疲劳。这种状态不缓解，眼外直肌长期压迫眼球，导致眼球前后径继续加长，近视度数逐步
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《峨眉山月歌》是李白年轻时候写的，当时他才二十多岁，刚刚离开四川，离开峨眉山。 这首诗语言句式流动轻快，极具特点。 峨眉山月半轮秋，影入平羌江水流。夜发清溪向三峡，思君不见下渝州。 这首诗只有二十八个字，却连用了五个地名：峨眉山、平羌江、清溪、三峡、渝州。 但读他这首诗，一点堆砌的感觉都没有，一点死板沉重的感觉都没有。这首诗一派空灵，读起来非常飘逸轻快。 原因在哪儿？ 明朝
人的口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出脏腑疾病，中医称之为“唇诊”。正常人的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况。 嘴唇为青黑（紫）色：提示身體里有明显的气滞血瘀状况存在，多见于胸闷、嗳气、胸部偶有刺痛、寒症、痛症等，易罹患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等。 嘴唇颜色为深
邢军，男，1978年3月出生，身份证号：430122197803095214，初级中学教师资格证证书号码：20024302330001383、高级中学教师资格证证书号码：20064300240005472，因故意犯罪于2020年8月27日，經长沙市岳麓区人民法院一审判决〔（2020）湘0104刑初380号〕。 根据《中华人民共和国教师法》第十四条：受到剥夺政治权利或者故意犯罪受到有期徒刑以上刑
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刘备主要是一个政治人物，有较高的管理和军事才能。他有文学修养吗？我们不妨通过《三国演义》这本书来看看作为文学形象的刘备是什么样的。 从《三国演义》来看，有一点可以肯定，刘备从不写诗，没有表现出文学方面的爱好。《三国演义》第一回就交代得清楚，刘备“不甚好读书”，“家贫，贩履织席为业”，他唯一的小爱好就是编织，看到适合编织的毛料布料会技痒。 除了爱编织、不写诗，刘备还是能写点应用文的。《三国演