【摘 要】
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1.随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果。运动时出点汗,呼吸顺畅,就达到了锻炼效果。2.背着手走路不能充分活动身体各部位。这样
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1.随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果。运动时出点汗,呼吸顺畅,就达到了锻炼效果。2.背着手走路不能充分活动身体各部位。这样走路不利于身体放松,达不到最好的运动效果。如
1. Free to walk stop and go, can not be considered a walk. Exercise is too small, less than aerobic metabolism, it will not play the effect of exercise. Sweating during exercise, breathing smoothly, to achieve the effect of exercise. Walk with your hands can not fully move the body parts. This walk is not conducive to the body to relax, reach the best sports results. Such as
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