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瑞士研究人员通过对128名习惯性失眠志愿者的观察,发现缬草(Valeriana officiaalis L.)根的水提物能改善他们的睡眠状况,缩短入睡时间。为进一步证实疗效,他们又对8名中度失眠(不易入睡)的志愿者以随机方式给予450、900mg的水提物及安慰剂进行双盲试验,并用脑电图、wrist-worn活性测定仪及询问受试者来检测分析疗效。结果表明低剂量组能明显缩短患者的入睡时间,不影响总睡眠时间及入睡后脑电图显示的正常运动水平,