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摘要：本文主要针对高职篮球训练的理念与方式展开深入研究，先阐述了高等职业院校篮球训练理念，如心理训练、实战对抗训练、周期针对性训练、规范化训练，然后又提出了几点切实可行的训练方法，如八字训练法、领悟训练法、领会训练法、想象训练法、游戏训练法、意识训练法，通过以上几点训练方法，不仅能够提高学生的训练水平，还能使学生有一个良好的身体素质。
关键词：高职篮球;训练理念;方式
在当今社会，高职院校教育不断改革，逐渐增强了人们健康和锻炼意识，人们也比较关注健康运动问题。而篮球作为是运动项目之一，成为人们运用和娱乐的一种方式。基于此，高等职业院校在篮球教学过程中，将篮球训练发展理念和方法为教学目标，并结合篮球训练思想理念和方法，深入分析篮球训练作用，不断创新篮球训练方法，进而提高篮球教学效果，为篮球训练打下坚实的基础。
一、高等职业院校篮球训练理念
（一）心理训练
高职教师在篮球教学中，要以学生为主体，将学生的主体地位充分发挥出来，可以从篮球技能训练和培养学生核心素养入手，对学生在训练过程中心理状态及时关注。教师不仅要明确篮球训练方法，还要提高学生的身体素质，激发学生的篮球运动兴趣。基于此，教师在对学生篮球训练过程中，要落实到快乐篮球的训练中，引导学生正确看待比赛的输赢，让学生只享受比赛不注重结果。除此之外，教师在训练学生篮球过程中，加强对学生心理的训练，引导学生身动和脑动要同时进行，从而促进学生全面发展。
（二）实战对抗训练
从篮球训练的角度上来看，要注重实践性，通过实战对抗训练，不仅能够提高大学生篮球技能，还能够培养实践出真知的精神，自身的篮球技能锻炼出来，自身的身体素质和对抗能力获得提高，但在实际实战训练中，对综合训练中的对抗的强度和战术以及速度要掌握好，促使学生能够更好地体会篮球训练技巧的过程。但是，教师对实战训练的核心思想要给予明确，其核心思想是对抗、智慧、技术，主要的目的就是提高篮球技能水平。
（三）周期针对性训练
在对学生进行篮球训练过程中，可采取周期性的针对性训练，此训练分别为三个阶段，分别是准备、比赛和调整。单纯的从高校篮球训练角度上来看，不是国际上的训练，学生也不是国家的运动员。但是，教师还是要制定出科学合理的训练计划，并符合学生的训练规律，开展周期针对性训练教学活动。结合学生之间的差异性，对于特殊的个体要有针对性训练，满足个性化技术需求，促进学生更好地发展。
（四）规范化训练
对规范化训练理念进行分析，其目的是提高篮球教学质量，在进行篮球训练教学过程中，对规范流程和方法一定要严格，加强对传球和运球等技能方面的训練，将战术训练充分发挥出来，促使学生在篮球训练过程中，对训练中的问题更好地应对，体现出各个动作的规范化。结合训练的效果，可以加大训练的难度，促使学生具有一定的挑战性。但是教师要确保对学生加大训练难度符合学生范畴，同时，对训练时间要规范好，而且对篮球训练强度还要把握好。
二、高职篮球训练的方式
（一）八字训练法
八字训练法主要由持续、间歇、循环、组合所构成，此训练方法有着一定的持久性，根据篮球的相关动作，为学生制定持久性训练计划，这也是学生对所学篮球动作强化和巩固的过程，使学生对各个动作能够更好地掌握，在日常的训练过程中，要提出更高的训练要求。对学生进行日常的训练确保大学生技能训练可靠性，再对学生进行巩固训练，可采取循环训练法和持续训练法。在开展循环训练过程，可围绕学生的身体素质展开训练，与此同时，不断提高篮球战术训练，进而提高学生篮球整体素质。在日常的训练过程中，可采取多种训练方法，激发学生的运动潜能，可融入一些战术上的训练，全面提高训练质量[1]。
（二）领悟训练法
以往传统的篮球训练方法比较注重篮球的动作，但是高职院校教师在对学生进行篮球训练时，可运用领悟训练法，此方法与传统教学方法不同的是能够将篮球技战术和技术特点以及运动项目相结合，来培训学生的认知能力和感受能力。运用领悟训练法不仅使学生能够更好地掌握篮球技能，而且能够激发学生对篮球学习欲望，改变传统的教学模式，使学生对篮球动作能够更好地理解，进而学会篮球相关技巧[2]。而以往传统的培养篮球的运动，着重于反射的层面，没有培养学生的应变能力，在实际训练过程中，无论学生有没有训练疑问和问题，没有及时调整，也没有进行感悟，通过领悟训练法，促使学生能够自主思考，训练效果也更加有效，更好地解决实际问题，不断提升篮球技术水平。
（三）领会训练法
领会训练法与传统训练法的思维方式不同，在训练篮球的过程中，根据篮球的运动特征，不断提高学生的篮球战术意识，这部分在篮球训练教学当中是重点内容，还要提高学生对篮球的认知能力，使学生对篮球训练产生兴趣，在此基础上，训练学生的战术和技术，进而提高篮球技能效果[3]。
（四）想象训练法
想象训练法就是在训练学生篮球过程中，将学生的想象力充分发挥出来，脑海里想象篮球的技巧，根据想象力加以练习，长时间以来，这种想象力会培养学生养成特异性思维习惯，进而起到习惯性训练作用。这种习惯的养成对于学生训练和比赛来说起着重要的作用，能够不断提高篮球运动员技术水平。但从高职篮球课堂的角度上来看，在采用想象训练法展开教学活动时，难度相对来说比较大，因为从高职篮球教职人员角度上来看，有的不是篮球专业出身，对于篮球感悟性不高，对于培养学生想象力往往达不到预期效果。基于此，可以对学生进行分阶段的进行训练，使学生能够将篮球训练技巧和想象力相结合，获得更好的教学效果。
（五）游戏训练法
对于高等职业院校篮球教学来说，游戏训练法是最有效的教学方法，不仅能够改变传统的教学模式，也为篮球训练教学增添了兴趣，使学生在活跃的气氛下能够更好地训练，但是教师在采用游戏训练法时，要做好提前的准备工作，而且对篮球战术技能要准确掌握，之后再进行基础上的训练[4]。在对学生进行篮球训练过程中，可以先训练篮球技能和战术方法等，进而能够化解篮球难易程度。但是在实际训练过程中，将自身的引导性发挥出来。从游戏训练角度上来看，有着一定的广泛性，进而可采取各种各样的训练方法，促使篮球训练水平能够获得提高。
（六）意识训练法
意识训练法主要是将心理战术训练和实战训练相结合。在篮球训练的过程中，激发学生多种的思维活动，如回忆和联想，并加工训练的概念和知识的再现的一个过程。运用意识训练法能够提高教师教学效果，与此同时，促使教师具有一定竞争意识。基于此，高职院校篮球训练篮球教师要将自身引导作用充分发挥出来，可结合心理意识训练方法。
三、结语
总而言之，篮球运动其实是一项综合性体育运动项目，主要对学生的心理素质和肌肉力量进行考察，基于此，高职教师在对学生进行篮球训练的过程中，结合学生实际情况，制定相关的训练计划，并营造出良好的训练氛围，促进学生日后更好地发展，全面提高学生篮球技术水平。
参考文献：
[1]付彦.高职体育篮球训练教学现状及对策[J].农家参谋，2020（08）：287.
[2]卢辉阳.力量训练在高职院校篮球训练中的有效应用探究[J].当代体育科技，2019，9（12）：34–35.
[3]陈运望.力量训练在高职院校篮球训练中的有效应用[J].现代经济信息，2018（04）：463.
[4]孙阔.高职高专院校篮球教学与训练的新方法研究[J].黑龙江科学，2017，8（07）：122–123.
关键词：高职篮球;训练理念;方式
在当今社会，高职院校教育不断改革，逐渐增强了人们健康和锻炼意识，人们也比较关注健康运动问题。而篮球作为是运动项目之一，成为人们运用和娱乐的一种方式。基于此，高等职业院校在篮球教学过程中，将篮球训练发展理念和方法为教学目标，并结合篮球训练思想理念和方法，深入分析篮球训练作用，不断创新篮球训练方法，进而提高篮球教学效果，为篮球训练打下坚实的基础。
一、高等职业院校篮球训练理念
（一）心理训练
高职教师在篮球教学中，要以学生为主体，将学生的主体地位充分发挥出来，可以从篮球技能训练和培养学生核心素养入手，对学生在训练过程中心理状态及时关注。教师不仅要明确篮球训练方法，还要提高学生的身体素质，激发学生的篮球运动兴趣。基于此，教师在对学生篮球训练过程中，要落实到快乐篮球的训练中，引导学生正确看待比赛的输赢，让学生只享受比赛不注重结果。除此之外，教师在训练学生篮球过程中，加强对学生心理的训练，引导学生身动和脑动要同时进行，从而促进学生全面发展。
（二）实战对抗训练
从篮球训练的角度上来看，要注重实践性，通过实战对抗训练，不仅能够提高大学生篮球技能，还能够培养实践出真知的精神，自身的篮球技能锻炼出来，自身的身体素质和对抗能力获得提高，但在实际实战训练中，对综合训练中的对抗的强度和战术以及速度要掌握好，促使学生能够更好地体会篮球训练技巧的过程。但是，教师对实战训练的核心思想要给予明确，其核心思想是对抗、智慧、技术，主要的目的就是提高篮球技能水平。
（三）周期针对性训练
在对学生进行篮球训练过程中，可采取周期性的针对性训练，此训练分别为三个阶段，分别是准备、比赛和调整。单纯的从高校篮球训练角度上来看，不是国际上的训练，学生也不是国家的运动员。但是，教师还是要制定出科学合理的训练计划，并符合学生的训练规律，开展周期针对性训练教学活动。结合学生之间的差异性，对于特殊的个体要有针对性训练，满足个性化技术需求，促进学生更好地发展。
（四）规范化训练
对规范化训练理念进行分析，其目的是提高篮球教学质量，在进行篮球训练教学过程中，对规范流程和方法一定要严格，加强对传球和运球等技能方面的训練，将战术训练充分发挥出来，促使学生在篮球训练过程中，对训练中的问题更好地应对，体现出各个动作的规范化。结合训练的效果，可以加大训练的难度，促使学生具有一定的挑战性。但是教师要确保对学生加大训练难度符合学生范畴，同时，对训练时间要规范好，而且对篮球训练强度还要把握好。
二、高职篮球训练的方式
（一）八字训练法
八字训练法主要由持续、间歇、循环、组合所构成，此训练方法有着一定的持久性，根据篮球的相关动作，为学生制定持久性训练计划，这也是学生对所学篮球动作强化和巩固的过程，使学生对各个动作能够更好地掌握，在日常的训练过程中，要提出更高的训练要求。对学生进行日常的训练确保大学生技能训练可靠性，再对学生进行巩固训练，可采取循环训练法和持续训练法。在开展循环训练过程，可围绕学生的身体素质展开训练，与此同时，不断提高篮球战术训练，进而提高学生篮球整体素质。在日常的训练过程中，可采取多种训练方法，激发学生的运动潜能，可融入一些战术上的训练，全面提高训练质量[1]。
（二）领悟训练法
以往传统的篮球训练方法比较注重篮球的动作，但是高职院校教师在对学生进行篮球训练时，可运用领悟训练法，此方法与传统教学方法不同的是能够将篮球技战术和技术特点以及运动项目相结合，来培训学生的认知能力和感受能力。运用领悟训练法不仅使学生能够更好地掌握篮球技能，而且能够激发学生对篮球学习欲望，改变传统的教学模式，使学生对篮球动作能够更好地理解，进而学会篮球相关技巧[2]。而以往传统的培养篮球的运动，着重于反射的层面，没有培养学生的应变能力，在实际训练过程中，无论学生有没有训练疑问和问题，没有及时调整，也没有进行感悟，通过领悟训练法，促使学生能够自主思考，训练效果也更加有效，更好地解决实际问题，不断提升篮球技术水平。
（三）领会训练法
领会训练法与传统训练法的思维方式不同，在训练篮球的过程中，根据篮球的运动特征，不断提高学生的篮球战术意识，这部分在篮球训练教学当中是重点内容，还要提高学生对篮球的认知能力，使学生对篮球训练产生兴趣，在此基础上，训练学生的战术和技术，进而提高篮球技能效果[3]。
（四）想象训练法
想象训练法就是在训练学生篮球过程中，将学生的想象力充分发挥出来，脑海里想象篮球的技巧，根据想象力加以练习，长时间以来，这种想象力会培养学生养成特异性思维习惯，进而起到习惯性训练作用。这种习惯的养成对于学生训练和比赛来说起着重要的作用，能够不断提高篮球运动员技术水平。但从高职篮球课堂的角度上来看，在采用想象训练法展开教学活动时，难度相对来说比较大，因为从高职篮球教职人员角度上来看，有的不是篮球专业出身，对于篮球感悟性不高，对于培养学生想象力往往达不到预期效果。基于此，可以对学生进行分阶段的进行训练，使学生能够将篮球训练技巧和想象力相结合，获得更好的教学效果。
（五）游戏训练法
对于高等职业院校篮球教学来说，游戏训练法是最有效的教学方法，不仅能够改变传统的教学模式，也为篮球训练教学增添了兴趣，使学生在活跃的气氛下能够更好地训练，但是教师在采用游戏训练法时，要做好提前的准备工作，而且对篮球战术技能要准确掌握，之后再进行基础上的训练[4]。在对学生进行篮球训练过程中，可以先训练篮球技能和战术方法等，进而能够化解篮球难易程度。但是在实际训练过程中，将自身的引导性发挥出来。从游戏训练角度上来看，有着一定的广泛性，进而可采取各种各样的训练方法，促使篮球训练水平能够获得提高。
（六）意识训练法
意识训练法主要是将心理战术训练和实战训练相结合。在篮球训练的过程中，激发学生多种的思维活动，如回忆和联想，并加工训练的概念和知识的再现的一个过程。运用意识训练法能够提高教师教学效果，与此同时，促使教师具有一定竞争意识。基于此，高职院校篮球训练篮球教师要将自身引导作用充分发挥出来，可结合心理意识训练方法。
三、结语
总而言之，篮球运动其实是一项综合性体育运动项目，主要对学生的心理素质和肌肉力量进行考察，基于此，高职教师在对学生进行篮球训练的过程中，结合学生实际情况，制定相关的训练计划，并营造出良好的训练氛围，促进学生日后更好地发展，全面提高学生篮球技术水平。
参考文献：
[1]付彦.高职体育篮球训练教学现状及对策[J].农家参谋，2020（08）：287.
[2]卢辉阳.力量训练在高职院校篮球训练中的有效应用探究[J].当代体育科技，2019，9（12）：34–35.
[3]陈运望.力量训练在高职院校篮球训练中的有效应用[J].现代经济信息，2018（04）：463.
[4]孙阔.高职高专院校篮球教学与训练的新方法研究[J].黑龙江科学，2017，8（07）：122–123.