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因为一点小小不适而联想到自己可能得了可怕疾病；因为连不上网络、刷不了微博而感到焦躁；因为被打乱了做某件事的特定程序而感到愤怒……
这些“依赖强迫症”的症状你熟悉吗？显然，这些小小的症状并未让你的生活脱离既定的轨道，可它却在悄悄打乱你本该有的平和心境。所以，偶尔让你觉得喘不过气来的，可能并不是压力，而是你自己！假如你有依赖强迫症，该怎么改善？
职场AB卷
A卷@白镜框：讨厌不用工作的周末！别人说我是工作狂，可难道你们没发现，工作成就感何其美妙？打扫、做饭？天，为什么有人会喜欢做这些？
依赖客体：工作
心理成因：生存危机
逆转思维：一天24小时盯着电脑的淘宝店老板过劳死，而比尔·盖茨、巴菲特却早睡早起，工作有张有弛，真正地做着生活的主人。疲惫作业，并不一定会换来成功。
专家建议：●养成将工作按主次排序，并记录在纸上的习惯，每完成一件划一个勾。当你劳累，或者到了休息时间，你的工作表会让你对未完成事件胸有成竹，而不至于一直放不下。
●挑几本当下热门的旅游书籍阅读，感受作者那种放下一切的无畏精神。工作并不是你赖以生存的根本，你可以换无数的工作，却只有一个人生。
B卷@10厘米高跟鞋：今天公司断网，又忘记带手机，焦虑焦虑焦虑……各位，有事请私信！
依赖客体：点对点信息
心理成因：习惯性焦虑
逆转思维：心理学有一组数据：人的焦虑40%来自过去；50%来源未来，而这50%中，其实有90%不会发生，在可能发生的10%里，又有80%会轻易被处理掉。依此推理，焦虑的事成真，等同于中了几万块的彩票！
专家建议：●每个工作日抽几个小时，关闭QQ、MSN，不看邮箱。在QQ和MSN的签名档挂上手机号码，为邮箱设置自动回复并留下电话。关闭点对点信息的获取媒介，不仅提高工作效率，也会帮你慢慢克服焦虑。
●周末出门时，尝试不带手机。开始你肯定备感焦虑，但几个周末下来，你会发现不带手机，世界也不会坍塌——电子产品是为你服务的，你不该做它们的奴隶。
生活AB卷
A卷@AMILY：早上出门匆忙，竟然忘记涂遮瑕膏了！地铁上总感觉大家盯着我满脸的痘印看……难道是我神经质？
依赖客体：化妆品
心理成因：渴望完美
逆转思维：据说霍思燕的胳膊比常人短；大S的耳朵一只招风，一只不招风——即使是明星也不完美，你何必要求自己那么多？
专家建议：●真正懂得化妆的女生，会用化妆强调自己的长处，而不是弥补短处。所以，假如觉得眼睛不够大，就试着舍弃眼妆，用粉底和腮红，让大家看见你细腻红润的青春脸庞吧！
●让你的父母当着你的面大声说出你的优点。在父母眼中，孩子永远是完美的，他们的直接肯定，将是你戒掉“化妆品依赖”的第一原动力。
B卷@小花：抽屉里有几乎所有大型体检中心的体检卡，爱康国宾、美年、大健康……我习惯每半年体检一次，谁让我总是不放心呢……所以亲们，有关于体检的问题，可以来咨询我。
依赖客体：固定的习惯
心理成因：安全感缺失
逆转思维：健康也讲究木桶理论，一个木桶再高，只要有一块木板是短的，也装不了多少水。健康分为身体健康和心理健康，你忧心忡忡地担心着身体健康，担心到心理都出了问题——成了木桶的“短板”，健康自然离你远去。
专家建议：●戒烟的人习惯嚼槟榔，因为槟榔的味道会破坏人脑对烟草的美好记忆。同理，当你想重复某种不合理的习惯时，马上做一件自己讨厌的事，比如怕辣的人吃点辣，不吃油腻的人吃块肥肉，印象连带，你对那个习惯的渴望将慢慢变淡。
●一旦你想重复不好的習惯，请你最亲近的人比如父母、老公、孩子大声鼓励你，没错，是鼓励。人天生有逆反心理，他们鼓励你去做，比强烈反对你去做，更能让你理性思考。
情感AB卷
A卷@大眼猫：老公出差了！他还没来得及给我的工作总结提意见呢，各种纠结啊！到底要不要直接交呢？
依赖客体：另一半
心理成因：不自信
逆转思维：在张小娴的《蝴蝶过期居留》中有这样一个人物，她有着幸福的婚姻，但因为自己能力有限，依赖丈夫的关系找了工作，若工作中出现纠纷，也是丈夫出面帮她摆平……可结局是丈夫突然发病离世。文章没交代女人之后的生活，但我们有理由相信那将是无边的黑暗。
专家建议：●列一张单子，先将无足轻重又需要做决定的事写下来，练习自己做主。隔一段时间，逐步将比较重要的事情加入，直到所有事情都能自己做主。
●最有效的方法就是独自旅行。当你遇到问题想打爱心求助电话时，克制自己，问问身边人或用手机上网搜索解决方案均可。不到逼上梁山，你将永远学不会独立面对。
B卷@Gold Z：今天逛街头一次没给老公买到衣服，自己却买了好几件，真心罪过……回家帮老公做大餐弥补一下吧！
依赖客体：对老公的付出
心理成因：安全感缺失
逆转思维：赵薇演《还珠格格》时，无论片场多忙，当时男友的一个电话准会把她喊到身边。然而无限的付出和忍让带来的只有伤痛，如今的赵薇对待爱情的态度是：“爱情，从不是一件纯荷尔蒙的事。”所以即使结婚生女，她也始终站在电影和时尚的第一线，坚持做最精彩的自己。
专家建议：●直接问他：“假如我没为你做这件事，你会怪我吗？”你会发现，在你看来无比重大的失误，在他看来简直无足轻重。同时请了解，你无微不至的爱，其实可能让他窒息。
●当你恨自己改不了、戒不掉对他的好时，不必自责，也不必用“强迫症”之类词对号入座。实在改不掉，干脆享受它吧！塞尔日·朔米耶曾说：“当我们坠入爱河时，我们就会陷入一种对别人的强迫症之中。这是病态的，但却是一种美妙无比的病！”
编辑 肖菲
这些“依赖强迫症”的症状你熟悉吗？显然，这些小小的症状并未让你的生活脱离既定的轨道，可它却在悄悄打乱你本该有的平和心境。所以，偶尔让你觉得喘不过气来的，可能并不是压力，而是你自己！假如你有依赖强迫症，该怎么改善？
职场AB卷
A卷@白镜框：讨厌不用工作的周末！别人说我是工作狂，可难道你们没发现，工作成就感何其美妙？打扫、做饭？天，为什么有人会喜欢做这些？
依赖客体：工作
心理成因：生存危机
逆转思维：一天24小时盯着电脑的淘宝店老板过劳死，而比尔·盖茨、巴菲特却早睡早起，工作有张有弛，真正地做着生活的主人。疲惫作业，并不一定会换来成功。
专家建议：●养成将工作按主次排序，并记录在纸上的习惯，每完成一件划一个勾。当你劳累，或者到了休息时间，你的工作表会让你对未完成事件胸有成竹，而不至于一直放不下。
●挑几本当下热门的旅游书籍阅读，感受作者那种放下一切的无畏精神。工作并不是你赖以生存的根本，你可以换无数的工作，却只有一个人生。
B卷@10厘米高跟鞋：今天公司断网，又忘记带手机，焦虑焦虑焦虑……各位，有事请私信！
依赖客体：点对点信息
心理成因：习惯性焦虑
逆转思维：心理学有一组数据：人的焦虑40%来自过去；50%来源未来，而这50%中，其实有90%不会发生，在可能发生的10%里，又有80%会轻易被处理掉。依此推理，焦虑的事成真，等同于中了几万块的彩票！
专家建议：●每个工作日抽几个小时，关闭QQ、MSN，不看邮箱。在QQ和MSN的签名档挂上手机号码，为邮箱设置自动回复并留下电话。关闭点对点信息的获取媒介，不仅提高工作效率，也会帮你慢慢克服焦虑。
●周末出门时，尝试不带手机。开始你肯定备感焦虑，但几个周末下来，你会发现不带手机，世界也不会坍塌——电子产品是为你服务的，你不该做它们的奴隶。
生活AB卷
A卷@AMILY：早上出门匆忙，竟然忘记涂遮瑕膏了！地铁上总感觉大家盯着我满脸的痘印看……难道是我神经质？
依赖客体：化妆品
心理成因：渴望完美
逆转思维：据说霍思燕的胳膊比常人短；大S的耳朵一只招风，一只不招风——即使是明星也不完美，你何必要求自己那么多？
专家建议：●真正懂得化妆的女生，会用化妆强调自己的长处，而不是弥补短处。所以，假如觉得眼睛不够大，就试着舍弃眼妆，用粉底和腮红，让大家看见你细腻红润的青春脸庞吧！
●让你的父母当着你的面大声说出你的优点。在父母眼中，孩子永远是完美的，他们的直接肯定，将是你戒掉“化妆品依赖”的第一原动力。
B卷@小花：抽屉里有几乎所有大型体检中心的体检卡，爱康国宾、美年、大健康……我习惯每半年体检一次，谁让我总是不放心呢……所以亲们，有关于体检的问题，可以来咨询我。
依赖客体：固定的习惯
心理成因：安全感缺失
逆转思维：健康也讲究木桶理论，一个木桶再高，只要有一块木板是短的，也装不了多少水。健康分为身体健康和心理健康，你忧心忡忡地担心着身体健康，担心到心理都出了问题——成了木桶的“短板”，健康自然离你远去。
专家建议：●戒烟的人习惯嚼槟榔，因为槟榔的味道会破坏人脑对烟草的美好记忆。同理，当你想重复某种不合理的习惯时，马上做一件自己讨厌的事，比如怕辣的人吃点辣，不吃油腻的人吃块肥肉，印象连带，你对那个习惯的渴望将慢慢变淡。
●一旦你想重复不好的習惯，请你最亲近的人比如父母、老公、孩子大声鼓励你，没错，是鼓励。人天生有逆反心理，他们鼓励你去做，比强烈反对你去做，更能让你理性思考。
情感AB卷
A卷@大眼猫：老公出差了！他还没来得及给我的工作总结提意见呢，各种纠结啊！到底要不要直接交呢？
依赖客体：另一半
心理成因：不自信
逆转思维：在张小娴的《蝴蝶过期居留》中有这样一个人物，她有着幸福的婚姻，但因为自己能力有限，依赖丈夫的关系找了工作，若工作中出现纠纷，也是丈夫出面帮她摆平……可结局是丈夫突然发病离世。文章没交代女人之后的生活，但我们有理由相信那将是无边的黑暗。
专家建议：●列一张单子，先将无足轻重又需要做决定的事写下来，练习自己做主。隔一段时间，逐步将比较重要的事情加入，直到所有事情都能自己做主。
●最有效的方法就是独自旅行。当你遇到问题想打爱心求助电话时，克制自己，问问身边人或用手机上网搜索解决方案均可。不到逼上梁山，你将永远学不会独立面对。
B卷@Gold Z：今天逛街头一次没给老公买到衣服，自己却买了好几件，真心罪过……回家帮老公做大餐弥补一下吧！
依赖客体：对老公的付出
心理成因：安全感缺失
逆转思维：赵薇演《还珠格格》时，无论片场多忙，当时男友的一个电话准会把她喊到身边。然而无限的付出和忍让带来的只有伤痛，如今的赵薇对待爱情的态度是：“爱情，从不是一件纯荷尔蒙的事。”所以即使结婚生女，她也始终站在电影和时尚的第一线，坚持做最精彩的自己。
专家建议：●直接问他：“假如我没为你做这件事，你会怪我吗？”你会发现，在你看来无比重大的失误，在他看来简直无足轻重。同时请了解，你无微不至的爱，其实可能让他窒息。
●当你恨自己改不了、戒不掉对他的好时，不必自责，也不必用“强迫症”之类词对号入座。实在改不掉，干脆享受它吧！塞尔日·朔米耶曾说：“当我们坠入爱河时，我们就会陷入一种对别人的强迫症之中。这是病态的，但却是一种美妙无比的病！”
编辑 肖菲