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摘要：高三化学复习中“高原现象”是一个正常现象，学法不当、生理疲劳、心理疲劳、教学方法不当等都会引起。在应对时，宜引导学生正确认识这一阶段，根据具体原因，通过改进学法、改进教法、加强心理疏导、学会张弛有度等帮助学生顺利度过这一时期。
关键词：高三化学复习 高原现象 原因 对策
一、引言
进入高三，尤其是中后期，许多学生会遇到这么一个阶段：化学成绩在提高到一定程度后，继续提高的速度减慢，甚至不进反退。这种现象就是“高原现象”。严格来说，“高原现象”是指在复杂技能形成的过程中出现的练习成绩暂时停顿现象。
如何认识这一阶段呢?我们有必要认识学习过程必须经历的四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高得较慢。
迅速提高阶段：此时，学习者已初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到“窍门”，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，因而进步更快。
学习高原阶段：由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度放慢，尽管每天学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：学习者坚持学习不断改进，探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
可见，“高原现象”是学习过程中出现的一个正常现象，是两次上升之间的水平阶段。从某种意义上讲，是一件好事，说明学生已进入了较高的学习层次，学习者正处于“黎明前的黑暗”中。
二、“高原现象”的原因
每位学生的学习方法、心理素质不尽相同，造成高三复习中“高原现象”的原因也不相同。归纳来讲，主要有以下几个方面：
1 学习方法不当。
化学学科知识点相对多、杂、散，学习过程中既要注意知识的梳理，使之形成体系，又要对物质的一般性质和特殊性质进行重点把握。一些学生没有把握化学的学科特点，胡子眉毛一把抓，没有形成知识体系，考试或练习中，不知该用哪一个，怎么做；一些学生只顾做题的数量，整日埋头苦练，不仅做老师布置的作业，而且还买来许多卷子，只见树木，不见树林，学习效率低下；一些学生做题习惯不好，或审题马虎，或计算能力太差，或文字表达不规范等造成失分；一些学生对概念、性质、原理等知识点非常清楚，解题的方法也知道，但不知道在具体题干下如何把它们组合起来，把题目做出来，所以经常出现“老师一讲就明白，自己一做又迷糊”的现象。
2 生理疲劳
一些学生的“高原现象”是由于生理疲劳造成的。高三的学习相当紧张，复习容量大，作业量大，一些学生往往复习到深夜。这时如果不注意科学用脑，加强营养补充和进行适当的身体锻炼，就会引起大脑和身体的过度疲劳。若不考虑实际地加班加点，打疲劳战，只能白天上课昏昏欲睡，精神不振，进而导致思维缓慢，精力不济，复习效率低下。
3 心理疲劳
高三学生直接面对着高考，家长、教师、亲友都对他寄予极大的期望。这种期望让学生感觉到的就是方方面面的压力。一些学生不能科学地变压力为动力，只是简单地认为自己的实际水平与家长的期望值相差过大，难以达到目标，因此产生畏难情绪，出现自卑、焦虑现象。这种过重的心理压力，会打乱学生的复习计划，分散精力，造成学习成绩停滞，甚或倒退现象。
4 教学方法不当
高三的化学复习教学旨在帮助学生夯实基础，形成知识体系，引导学生关注主干知识，掌握解题规律，培养良好应试能力和技巧，在高考中取得优异成绩。但一些教师不注重点的梳理，难点的突破，在课堂上，简单地采取“满堂灌”或“填鸭式”的授课方式，不能激发学生学习兴趣，激活学生思维，学生上课感觉沉闷，没生气，复习效率低；还有一些教师不考虑学生的现有基础，不认真分析学生哪些已经掌握，哪些需重点强化，哪些需进行变式训练，讲课时大水漫灌，平均使力，没有重点，授课内容针对性不强，复习实效性差；还有些教师不进行或很少进行教学反馈，不顾及学生是否掌握，只满足于已经讲过了，学生出错，自己还很气愤，“这个题已讲过了，怎么还错?”
三、对策
“高原现象”虽然是学习过程的一个正常现象，但学习者如果不了解规律，不能找到突破的办法，极易产生焦虑情绪，进而延长高源期。高三化学教学中，要针对高原期产生的原因进行有的放矢，帮助学生迅速渡过这一时期。
1 正确认识“高原现象”，克服焦虑情绪
教师有必要把学习的四个环节、引起“高原现象”的可能原因介绍给学生。要让学生认识到，“高原现象”是一个正常阶段而已，不用过度紧张。甚至从某种角度来讲，还是好事，因为它充分暴露了学生在知识掌握、学习方法、应试能力等方面的不足。如果能正确面对，找出原因，并有针对性地进行改正，就能获得更大的进步。积极乐观地面对这一时期，把暴露的问题看成是“我又找到一个得分的增长点”，将会有利于这一时期的迅速渡过。
2 改进教学方法，提高复习效率
“高原现象”有时也一定程度地暴露了一些教师在教的方面的不足。如果教师能深入分析，并在教学实践中改进、提高，对自己的专业成长无疑是有很大帮助的。
高三的复习教学容量大、课时紧，如果不注重教法创新，非常容易形成一言堂，教师滔滔不绝，学生昏昏欲睡。所以教师要更新观念，转变思想，在复习中甘当配角，调动学生主动学习的积极性，为学生的学习服好务。在复习中要面向全体学生，因材施教，根据不同学生的基础和能力进行分层推进。复习中要科学、合理进行反馈，准确把握学情，针对学生易错点，开展针对性教学。复习中还要认真研读考纲，准确把握高考的广度和深度，减少无用功，提高复习的实效性。
3 把握学科特点，促进学法改变
化学知识点多、散、杂，体系性不强，识记要求多，以物质性质为主体贯穿基本原理和基本理论的学习和应用。教师注意对学生进行学法指导，在充分介绍化学学科的特点、学习方法的同时，结合习题讲解，让学生体会学科特点和命题思路。复习中，引导学生能自主建立知识网络，理清重点、热点，同时，加强检查和督促，以促进学法转变。
要引导学生重视典型题和错题，会进行考后反思。典型题在知识点考核、命题思路、思维角度上往往具有代表性，认真思考，认真总结，往往能收到举一反三的效果。而做错的题，或是因为审题，或是因为计算，或是因为基础不扎实造成的。一些学生往往认为只要自己以后注意一下，就不会再出现了。事实上，这些失分是平时学习环节中不足的自然延伸，不是“过失性失分”，而是“永久性失分”。只有重视错题，理清原因，才能发现不足，此时加之以对应性训练，才能避免再次失分。
4 加强心理疏导，提高学生自我效能感
高三学生平时要注意心理调解，排除干扰因素，增强自信心，要了解一些心理规律和释放压力的方法，沉着冷静，轻装上阵。比如：可以主动、适度地进行“自我心理暗示”，自我认同，自我鼓励，运用想象的力量，使自己的心理活动达到最佳状态。
高三学生压力大，心理较原来相比较为敏感、脆弱，稍有风吹草动，便会草木皆兵。教师、家长要多观察、多关心，多鼓励，要肯定学生的进步和长处，要给学生打气，让学生充满信心，顺利渡过高原期。
5 学会张弛有度，克服疲劳现象
高三学生要善于调剂身心，不打疲劳战。当感到大脑疲劳、思维呆滞时，要及时调剂，学会科学用脑。大脑皮层的不同区域有着不同的分工，接受不同的刺激。变换学习内容，文理交替，调整兴奋点，不失为一种积极的方法。很劳累时，也可以听听音乐，做做深呼吸，或与家长、师友谈谈。
高三的学生要注意科学合理的饮食，要制定符合自身实际的作息时间，并形成规律。当然，参加适当体育运动，加强锻炼，增强身体抵抗力也是必须的。
四、结语
大多数学生在高三化学复习中都会出现“高原现象”，但时间长短并不一致，帮助学生分析原因，研究对策，同时注意教学方法的改善，注意引导学生学法的提升，帮助学生尽早渡过这一时期，迎来“柳暗花明又一村”的新境界。
关键词：高三化学复习 高原现象 原因 对策
一、引言
进入高三，尤其是中后期，许多学生会遇到这么一个阶段：化学成绩在提高到一定程度后，继续提高的速度减慢，甚至不进反退。这种现象就是“高原现象”。严格来说，“高原现象”是指在复杂技能形成的过程中出现的练习成绩暂时停顿现象。
如何认识这一阶段呢?我们有必要认识学习过程必须经历的四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、新规律，学习比较费力，因此一开始速度提高得较慢。
迅速提高阶段：此时，学习者已初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到“窍门”，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，因而进步更快。
学习高原阶段：由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素的影响，学习进步速度放慢，尽管每天学习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：学习者坚持学习不断改进，探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握了新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
可见，“高原现象”是学习过程中出现的一个正常现象，是两次上升之间的水平阶段。从某种意义上讲，是一件好事，说明学生已进入了较高的学习层次，学习者正处于“黎明前的黑暗”中。
二、“高原现象”的原因
每位学生的学习方法、心理素质不尽相同，造成高三复习中“高原现象”的原因也不相同。归纳来讲，主要有以下几个方面：
1 学习方法不当。
化学学科知识点相对多、杂、散，学习过程中既要注意知识的梳理，使之形成体系，又要对物质的一般性质和特殊性质进行重点把握。一些学生没有把握化学的学科特点，胡子眉毛一把抓，没有形成知识体系，考试或练习中，不知该用哪一个，怎么做；一些学生只顾做题的数量，整日埋头苦练，不仅做老师布置的作业，而且还买来许多卷子，只见树木，不见树林，学习效率低下；一些学生做题习惯不好，或审题马虎，或计算能力太差，或文字表达不规范等造成失分；一些学生对概念、性质、原理等知识点非常清楚，解题的方法也知道，但不知道在具体题干下如何把它们组合起来，把题目做出来，所以经常出现“老师一讲就明白，自己一做又迷糊”的现象。
2 生理疲劳
一些学生的“高原现象”是由于生理疲劳造成的。高三的学习相当紧张，复习容量大，作业量大，一些学生往往复习到深夜。这时如果不注意科学用脑，加强营养补充和进行适当的身体锻炼，就会引起大脑和身体的过度疲劳。若不考虑实际地加班加点，打疲劳战，只能白天上课昏昏欲睡，精神不振，进而导致思维缓慢，精力不济，复习效率低下。
3 心理疲劳
高三学生直接面对着高考，家长、教师、亲友都对他寄予极大的期望。这种期望让学生感觉到的就是方方面面的压力。一些学生不能科学地变压力为动力，只是简单地认为自己的实际水平与家长的期望值相差过大，难以达到目标，因此产生畏难情绪，出现自卑、焦虑现象。这种过重的心理压力，会打乱学生的复习计划，分散精力，造成学习成绩停滞，甚或倒退现象。
4 教学方法不当
高三的化学复习教学旨在帮助学生夯实基础，形成知识体系，引导学生关注主干知识，掌握解题规律，培养良好应试能力和技巧，在高考中取得优异成绩。但一些教师不注重点的梳理，难点的突破，在课堂上，简单地采取“满堂灌”或“填鸭式”的授课方式，不能激发学生学习兴趣，激活学生思维，学生上课感觉沉闷，没生气，复习效率低；还有一些教师不考虑学生的现有基础，不认真分析学生哪些已经掌握，哪些需重点强化，哪些需进行变式训练，讲课时大水漫灌，平均使力，没有重点，授课内容针对性不强，复习实效性差；还有些教师不进行或很少进行教学反馈，不顾及学生是否掌握，只满足于已经讲过了，学生出错，自己还很气愤，“这个题已讲过了，怎么还错?”
三、对策
“高原现象”虽然是学习过程的一个正常现象，但学习者如果不了解规律，不能找到突破的办法，极易产生焦虑情绪，进而延长高源期。高三化学教学中，要针对高原期产生的原因进行有的放矢，帮助学生迅速渡过这一时期。
1 正确认识“高原现象”，克服焦虑情绪
教师有必要把学习的四个环节、引起“高原现象”的可能原因介绍给学生。要让学生认识到，“高原现象”是一个正常阶段而已，不用过度紧张。甚至从某种角度来讲，还是好事，因为它充分暴露了学生在知识掌握、学习方法、应试能力等方面的不足。如果能正确面对，找出原因，并有针对性地进行改正，就能获得更大的进步。积极乐观地面对这一时期，把暴露的问题看成是“我又找到一个得分的增长点”，将会有利于这一时期的迅速渡过。
2 改进教学方法，提高复习效率
“高原现象”有时也一定程度地暴露了一些教师在教的方面的不足。如果教师能深入分析，并在教学实践中改进、提高，对自己的专业成长无疑是有很大帮助的。
高三的复习教学容量大、课时紧，如果不注重教法创新，非常容易形成一言堂，教师滔滔不绝，学生昏昏欲睡。所以教师要更新观念，转变思想，在复习中甘当配角，调动学生主动学习的积极性，为学生的学习服好务。在复习中要面向全体学生，因材施教，根据不同学生的基础和能力进行分层推进。复习中要科学、合理进行反馈，准确把握学情，针对学生易错点，开展针对性教学。复习中还要认真研读考纲，准确把握高考的广度和深度，减少无用功，提高复习的实效性。
3 把握学科特点，促进学法改变
化学知识点多、散、杂，体系性不强，识记要求多，以物质性质为主体贯穿基本原理和基本理论的学习和应用。教师注意对学生进行学法指导，在充分介绍化学学科的特点、学习方法的同时，结合习题讲解，让学生体会学科特点和命题思路。复习中，引导学生能自主建立知识网络，理清重点、热点，同时，加强检查和督促，以促进学法转变。
要引导学生重视典型题和错题，会进行考后反思。典型题在知识点考核、命题思路、思维角度上往往具有代表性，认真思考，认真总结，往往能收到举一反三的效果。而做错的题，或是因为审题，或是因为计算，或是因为基础不扎实造成的。一些学生往往认为只要自己以后注意一下，就不会再出现了。事实上，这些失分是平时学习环节中不足的自然延伸，不是“过失性失分”，而是“永久性失分”。只有重视错题，理清原因，才能发现不足，此时加之以对应性训练，才能避免再次失分。
4 加强心理疏导，提高学生自我效能感
高三学生平时要注意心理调解，排除干扰因素，增强自信心，要了解一些心理规律和释放压力的方法，沉着冷静，轻装上阵。比如：可以主动、适度地进行“自我心理暗示”，自我认同，自我鼓励，运用想象的力量，使自己的心理活动达到最佳状态。
高三学生压力大，心理较原来相比较为敏感、脆弱，稍有风吹草动，便会草木皆兵。教师、家长要多观察、多关心，多鼓励，要肯定学生的进步和长处，要给学生打气，让学生充满信心，顺利渡过高原期。
5 学会张弛有度，克服疲劳现象
高三学生要善于调剂身心，不打疲劳战。当感到大脑疲劳、思维呆滞时，要及时调剂，学会科学用脑。大脑皮层的不同区域有着不同的分工，接受不同的刺激。变换学习内容，文理交替，调整兴奋点，不失为一种积极的方法。很劳累时，也可以听听音乐，做做深呼吸，或与家长、师友谈谈。
高三的学生要注意科学合理的饮食，要制定符合自身实际的作息时间，并形成规律。当然，参加适当体育运动，加强锻炼，增强身体抵抗力也是必须的。
四、结语
大多数学生在高三化学复习中都会出现“高原现象”，但时间长短并不一致，帮助学生分析原因，研究对策，同时注意教学方法的改善，注意引导学生学法的提升，帮助学生尽早渡过这一时期，迎来“柳暗花明又一村”的新境界。