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目的：观察闲暇生活方式指标（上网时间和体育锻炼）与我国居民体质健康水平的相关性，进一步探讨不同闲暇生活方式对我国居民体质健康水平的影响。方法：基于中国综合社会调查2015数据库，运用线性回归等方法进行分析。结果：分析表明，上网时间和居民体质健康水平存在负相关，体育锻炼与居民体质健康存在正相关。结论：（1）我国居民体质健康水平在不同闲暇生活方式上存在显著差异，偏向参加体育锻炼和上网时间较短者额度特征明显。同时性别、不同年龄组的居民体质健康水平间存在差异。男性健康率高于女性。（2）不同闲暇生活方式对居民的体质健康水平存在显著差异，上网时间和体育锻炼是影响居民体质健康的重要因素。（3）闲暇生活方式很难用单一或者某几个观察指标进行综合而全面的进行阐述，本文在做研究时也仅仅是根据常识和数据特点进行了相关研究进行解释，下一步应考虑更多不同闲暇生活方式对体质健康产生的影响。为改善体质、增进健康提供一定的理論依据。
生活方式有广义和狭义之分，狭义的生活方式指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和，包括劳动生活、闲暇生活、交往生活、政治生活等。有关研究表明，生活方式是影响体质健康水平的重要因素之一。那么生活方式会对人们的体质健康水平产生什么样的影响呢？有研究发现，不同性别、文化程度的青少年体质健康以及健康生活方式之间存在显著差异。另有研究发现，城、乡大学生的呼吸机能、身体素质（速度素质、肌肉爆发力、肌肉耐力）存在差异，但是近二十多年来差距在不断减小，经过分析认为大学生体质状况变化的主要原因是经济发展带来的生活水平提高、生活方式改变。此外，体质健康的差异在不同民族之间也有体现，壮族学生体质指标与生活方式各维度之间具有相关显著性，影响壮族男生身体形态的生活方式维度为体育锻炼和卫生习惯，影响身体机能的是体育锻炼、烟酒使用和饮食习惯，影响身体素质的是睡眠质量、饮食习惯、体育锻炼和烟酒使用。影响女生身体形态的生活方式维度是饮食习惯、睡眠质量和体育锻炼，影响身体机能的是饮食习惯、体育锻炼和烟酒使用，影响身体素质的是睡眠质量、饮食习惯、体育锻炼。大学生健康生活方式对体质健康水平具有影响作用，其中运动锻炼行为对体质健康水平影响较大。建议社区、家庭、学校多方联动，为大学生养成健康的生活方式营造和谐的大环境。如此多的研究表明生活方式会对体质健康水平产生影响，那么不同的生活方式是如何对人的体质健康产生影响的呢？本文对我国不同闲暇生活方式居民的体质健康水平以及不同闲暇生活方式对人们体质健康水平的影响进行探讨。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
18～95周岁的中国居民。
1.2 研究内容
（1）我国居民体质健康现状。
（2）生活方式对我国居民体质健康水平的影响。从广义生活方式定义的基础上可以把生活方式划分为劳动生活、闲暇生活、交往生活、政治生活等。在此主要研究闲暇生活，同时由于现在是互联网时代，人们对网络的使用已经非常普遍，特将上网时间也纳入参考指标。本文将上网时间、体育锻炼作为不同闲暇生活方式的评价指标。
根据不同闲暇生活方式的研究内容，进行以下假设1：闲暇生活方式越健康，体质健康水平越高。假设a：上网时间越短，体质健康水平越高。假设b：参加体育锻炼者，体质健康水平较高。
1.3 研究方法
1.3.1 数据来源
中国综合社会调查（CGSS）是我国最早的全国性、综合性、连续性学术调查项目，由中国人民大学中国调查与数据中心负责执行。调查抽样覆盖全国28个省、自治区、直辖市，调查问卷结构合理，调查样本真实，能充分反映我国居民生活方式的真实情况。中国综合社会调查2015年数据库。
1.3.2 变量设置
（1）因变量——体质健康水平。CGSS2015中在健康模块中通过5个问题来了解居民的健康状况，其中通过自我评价获得居民的体质健康状况。自评健康状况虽然具有一定的局限性，但是调查方便，更容易被接受，能够反映被调查者的真实身体情况。即本文的体质健康水平是个体感觉自己的身体健康状况。将问卷调查中“您觉得您的身体健康状况”选项（①很不健康;②比较不健康;③一般;④比较健康;⑤很健康），重新划分为“不健康”“一般”和“健康”“不健康”统计样本为选项①和②，“一般”统计样本为选项③，“健康”统计样本为选项④和⑤。
（2）自变量——闲暇生活方式。本文的核心研究是不同闲暇生活方式对体质健康水平的影响，那么自变量自然为不同闲暇生活方式。以是否参加体育锻炼和上网时间作为衡量不同生活方式的评价指标。调查中参加体育锻炼和上网时间都分为“每天、一周数次、一月数次、一年数次或更少、从不”。具体变量设置见表1。
1.3.3 数据处理
（1）计算不同年龄、性别居民的体质健康率，对各组的差异进行比较。
（2）通过线性回归，分析生活方式的各参考指标对我国居民体质健康水平的影响。为了验证不同生活方式是否影响居民的体质健康状况，建立了线性回归模型为不同生活方式模型，自变量包括生活方式的各个指标和控制变量，因变量为体质健康水平。
（3）用SPSS23.0软件完成统计分析。
2 结果
2.1 我国不同年龄组居民的体质健康水平现状
从表2可知，男性体质健康率略高于女性，从性别来看，居民乙组体质健康率明显高于甲组（P<0.01）。其中，男性居民乙组体质健康率明显高于居民甲组（P<0.01），女性居民乙组体质健康率也明显高于甲组（P<0.01）;从年龄来看，居民甲组男性体质健康率略高于女性，居民乙组男性高于女性。
2.2 不同闲暇生活方式居民体质健康水平的状况 2.2.1 不同上网时间与居民体质健康状况的关系
由表3可知，r=-0.305，表明不同上网时间与居民的体质健康水平之间的关联性比较弱，即上网时间不是影响体质健康的唯一因素。但是不同上网时间的居民体质健康状况之间也存在非常显著差异（P<0.01）。说明居民的上网时间与体质健康状况极显著负相关。
2.3 闲暇生活方式对体质健康的回归
从表4可知，男性和女性的体质健康状况存在显著性差异（回归系数为0.194>0，P<0.01）;不同年龄组与体质健康之间的关系为负相关（回归系数为-0.060<0，P<0.01），即居民乙组体质健康情况高于居民甲组体质健康状况;上网时间与居民体质健康情况存在相关性（回归系数为-0.194），居民上网时间越长，即上网占用闲暇时间越多，体质健康水平可能会越低;体育锻炼对居民体质健康也存在一定的相关性，即居民更多地参加体育锻炼，体质健康状况也会越好。同时在模型中发现不同因素都对性别存在一定的影响。
3 分析与讨论
3.1 我国不同闲暇生活方式居民体质健康状况的分析
为推进健康中国建设，提高人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署制定了《“健康中国2030”规划纲要》。会议认为，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要指标，也是广大人民群众的共同追求。推进健康中国建设，要坚持预防为主，推行健康文明的生活方式。学者们也加大了对我国不同生活方式对体质健康水平的相关研究。以“体质健康”为主题在中国知网进行检索，对檢索结果进行计量可视化分析发现，“adolescents”“activepeople”“behaviour”。其中生活方式对体质健康的影响大多从健康和不健康来考虑，具体以饮食和吸烟、饮酒等不良习惯反映。本文从闲暇生活方式的角度出发，对我国居民的体质健康状况进行研究，结果发现我国居民体质健康状况不同性别和不同年龄组间均存在显著差异。具体表现在：乙组体质健康率明显高于甲组，男性体质健康率略高于女性，乙组男女体质健康率之间的差异高于甲组男女体质健康率之间的差异。其中甘春龙等在对澳门市民的体质健康研究中也发现男性体质合格率高于女性，且不同年龄组的成年市民体质状况也存在显著差异。考虑可能是由于饮食不合理和缺乏体育锻炼以及现在年轻人工作压力大、生活节奏快等原因造成的。因此在对居民进行体质健康方面的研究以及进行促进体质健康的方案时应注意性别和不同年龄间存在的差异。
3.2 我国不同闲暇生活方式与居民体质健康状况的关系
体质健康状况受多种因素的影响，毫无疑问不同的生活方式也会对体质健康产生影响。好的生活方式有助于促进人们的体质健康，相反，不好的生活习惯会一步步摧毁人们的身体健康。人们在闲暇时间各有各的娱乐方式，但是这种各种各样的娱乐活动形式，也会对你的体质健康产生一定的影响。本文选取上网时间和体育锻炼来研究它们与居民体质健康的关系。发现虽然上网时间对居民体质健康水平的影响比较弱，但上网时间与居民的体质健康两者间存在显著负相关，即上网时间越长的居民，体质健康状况低于上网时间短的居民。分析原因一方面可能是由于上网时间占用闲暇时间的比重越高，居民就很难有时间进行体育锻炼来提高自身的身体素质，另一方面可能是由于长时间的上网使自己的身体一直接受手机或者电脑的辐射，且大多保持同一种姿势，容易对身体造成伤害。此外本文还发现体育锻炼与居民的体质健康间存在显著正相关，即参加体育锻炼者比不参加体育锻炼者的体质健康水平高，频繁参加体育锻炼者的体质健康水平高于偶尔参加体育锻炼居民的体质健康水平。参加体育锻炼能获得健康等收益，同时也有助于提高个体经济地位。体育锻炼是提高体质水平的重要途径之一，但不是提高体质健康水平的唯一途径，影响人们体质健康水平的因素是多方面的，因此体育锻炼对居民的体质健康存在的一定的关联，但并不是主要决定因素，要想提高体质健康水平除了进行体育锻炼以外还应该在其他方面也加以关注。
3.3 不同闲暇生活方式对我国居民体质健康水平的影响
对于我国不同城市和不同研究对象的体质健康研究发现，大学生手机依赖发生率较高，可能导致饮食不规律、睡眠不足、静坐不动时间增加、缺乏体育锻炼等，因而影响健康。上网时间对体质健康的影响不仅发生在大学生群体中，青少年处于接受教育和身心发展的重要时期，手机成瘾会对其生理发育、睡眠质量、心理健康和人际交往，以及学业表现等多个方面造成严重危害。本研究发现，上网时间与体质健康间存在显著负相关，上网时间越短，我国居民的体质健康水平可能就越高，表明上网时间是影响居民体质健康水平的重要因素。一个人的上网时间是影响体质健康的重要因素，主要体现在以下几个方面：（1）上网时间越长，越容易获取更多的娱乐体验，这种娱乐体验使人不断地沉浸其中难以自拔，导致上网时间会不断加长，占用更多的闲暇时间，无法从事其他有助于身体健康的活动。（2）人们在对着手机、电脑进行上网时，更多的是长时间保持同一种姿势，久而久之造成肌肉酸疼，局本腰肌劳损。（3）人们在进行上网时大多是静止不动的，这种久坐的静态生活方式，使自身摄入的能量消耗不足导致能量过度堆积造成肥胖，是引发众多慢性病的主要原因。肥胖和慢性病越来越低龄化，不仅仅是老年人才会有的疾病。（4）长时间的上网，人们的眼睛一种一直盯着电脑或者手机的屏幕，这种强光对眼睛的刺激会对人们的眼睛造成伤害，不断演化成近视。
体育锻炼是有效提高体质健康水平最廉价的方法，不少学者都建议进行体育锻炼。青少年应不断进行体育锻炼，增强其自信心，遇事不自卑、保持良好心态、不轻言放弃。一些青少年应约束自己不沉迷于网络，并走出虚拟世界，恢复应有的青春和朝气，积极地进行体育锻炼，并培养终身体育意识。与传统教育相比，现代教育更加重视中学生的全面发展，重视学生的身心健康发展，进行课外体育锻炼对其成长与发展具有重要的作用，能够增强学生的体质，增强身体素质。年龄的增长对老年人身体的各项机能产生很大的影响，老年人较为常见的病症主要出现在心脑血管以及呼吸系统方面。随着年龄的增长，心血管造血功能变差，体内含氧量有所下降，极容易形成呼吸系统的疾病。通过体育锻炼可以提高人们的心肺功能、改善身体成分、提高身体机能，增强体质健康。本文研究发现进行不同体育锻炼居民的体质健康水平存在显著差异。为提高体质健康水平可以根据自己的时间适当进行一定的体育锻炼。
我国居民的体质健康水平与上网时间存在负相关，而与体育锻炼存在显著正相关。根据以上分析对上网时间、体育锻炼和居民的自评体质健康状况建立回归模型，对不同闲暇生活方式对居民体质健康水平的影响进行了研究，根据回归分析，可得出一个不同闲暇生活方式和体质健康水平的回归方程，根据回归方程可以在一定程度上根据不同的生活方式对体质健康水平进行一个预测，从而为提高体质健康水平，对自己的一些生活进行调整。
4 结论
（1）我国居民体质健康水平在不同闲暇生活方式上存在显著差异，偏向参加体育锻炼和上网时间较短者额度特征明显。同时性别、不同年龄组的居民体质健康水平间存在差异。男性健康率高于女性。
（2）不同闲暇生活方式对居民的体质健康水平存在显著差异，上网时间和体育锻炼是影响居民体质健康的重要因素。
（3）闲暇生活方式很难用单一或者某几个观察指标进行综合而全面的进行阐述，本文在做研究时也仅仅是根据常识和数据特点进行了相关研究进行解释，下一步应考虑更多不同闲暇生活方式对体质健康产生的影响。为改善体质、增进健康提供一定的理论依据。
（作者单位：吉林体育学院）
生活方式有广义和狭义之分，狭义的生活方式指个人及其家庭的日常生活的活动方式，包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等。广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和，包括劳动生活、闲暇生活、交往生活、政治生活等。有关研究表明，生活方式是影响体质健康水平的重要因素之一。那么生活方式会对人们的体质健康水平产生什么样的影响呢？有研究发现，不同性别、文化程度的青少年体质健康以及健康生活方式之间存在显著差异。另有研究发现，城、乡大学生的呼吸机能、身体素质（速度素质、肌肉爆发力、肌肉耐力）存在差异，但是近二十多年来差距在不断减小，经过分析认为大学生体质状况变化的主要原因是经济发展带来的生活水平提高、生活方式改变。此外，体质健康的差异在不同民族之间也有体现，壮族学生体质指标与生活方式各维度之间具有相关显著性，影响壮族男生身体形态的生活方式维度为体育锻炼和卫生习惯，影响身体机能的是体育锻炼、烟酒使用和饮食习惯，影响身体素质的是睡眠质量、饮食习惯、体育锻炼和烟酒使用。影响女生身体形态的生活方式维度是饮食习惯、睡眠质量和体育锻炼，影响身体机能的是饮食习惯、体育锻炼和烟酒使用，影响身体素质的是睡眠质量、饮食习惯、体育锻炼。大学生健康生活方式对体质健康水平具有影响作用，其中运动锻炼行为对体质健康水平影响较大。建议社区、家庭、学校多方联动，为大学生养成健康的生活方式营造和谐的大环境。如此多的研究表明生活方式会对体质健康水平产生影响，那么不同的生活方式是如何对人的体质健康产生影响的呢？本文对我国不同闲暇生活方式居民的体质健康水平以及不同闲暇生活方式对人们体质健康水平的影响进行探讨。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
18～95周岁的中国居民。
1.2 研究内容
（1）我国居民体质健康现状。
（2）生活方式对我国居民体质健康水平的影响。从广义生活方式定义的基础上可以把生活方式划分为劳动生活、闲暇生活、交往生活、政治生活等。在此主要研究闲暇生活，同时由于现在是互联网时代，人们对网络的使用已经非常普遍，特将上网时间也纳入参考指标。本文将上网时间、体育锻炼作为不同闲暇生活方式的评价指标。
根据不同闲暇生活方式的研究内容，进行以下假设1：闲暇生活方式越健康，体质健康水平越高。假设a：上网时间越短，体质健康水平越高。假设b：参加体育锻炼者，体质健康水平较高。
1.3 研究方法
1.3.1 数据来源
中国综合社会调查（CGSS）是我国最早的全国性、综合性、连续性学术调查项目，由中国人民大学中国调查与数据中心负责执行。调查抽样覆盖全国28个省、自治区、直辖市，调查问卷结构合理，调查样本真实，能充分反映我国居民生活方式的真实情况。中国综合社会调查2015年数据库。
1.3.2 变量设置
（1）因变量——体质健康水平。CGSS2015中在健康模块中通过5个问题来了解居民的健康状况，其中通过自我评价获得居民的体质健康状况。自评健康状况虽然具有一定的局限性，但是调查方便，更容易被接受，能够反映被调查者的真实身体情况。即本文的体质健康水平是个体感觉自己的身体健康状况。将问卷调查中“您觉得您的身体健康状况”选项（①很不健康;②比较不健康;③一般;④比较健康;⑤很健康），重新划分为“不健康”“一般”和“健康”“不健康”统计样本为选项①和②，“一般”统计样本为选项③，“健康”统计样本为选项④和⑤。
（2）自变量——闲暇生活方式。本文的核心研究是不同闲暇生活方式对体质健康水平的影响，那么自变量自然为不同闲暇生活方式。以是否参加体育锻炼和上网时间作为衡量不同生活方式的评价指标。调查中参加体育锻炼和上网时间都分为“每天、一周数次、一月数次、一年数次或更少、从不”。具体变量设置见表1。
1.3.3 数据处理
（1）计算不同年龄、性别居民的体质健康率，对各组的差异进行比较。
（2）通过线性回归，分析生活方式的各参考指标对我国居民体质健康水平的影响。为了验证不同生活方式是否影响居民的体质健康状况，建立了线性回归模型为不同生活方式模型，自变量包括生活方式的各个指标和控制变量，因变量为体质健康水平。
（3）用SPSS23.0软件完成统计分析。
2 结果
2.1 我国不同年龄组居民的体质健康水平现状
从表2可知，男性体质健康率略高于女性，从性别来看，居民乙组体质健康率明显高于甲组（P<0.01）。其中，男性居民乙组体质健康率明显高于居民甲组（P<0.01），女性居民乙组体质健康率也明显高于甲组（P<0.01）;从年龄来看，居民甲组男性体质健康率略高于女性，居民乙组男性高于女性。
2.2 不同闲暇生活方式居民体质健康水平的状况 2.2.1 不同上网时间与居民体质健康状况的关系
由表3可知，r=-0.305，表明不同上网时间与居民的体质健康水平之间的关联性比较弱，即上网时间不是影响体质健康的唯一因素。但是不同上网时间的居民体质健康状况之间也存在非常显著差异（P<0.01）。说明居民的上网时间与体质健康状况极显著负相关。
2.3 闲暇生活方式对体质健康的回归
从表4可知，男性和女性的体质健康状况存在显著性差异（回归系数为0.194>0，P<0.01）;不同年龄组与体质健康之间的关系为负相关（回归系数为-0.060<0，P<0.01），即居民乙组体质健康情况高于居民甲组体质健康状况;上网时间与居民体质健康情况存在相关性（回归系数为-0.194），居民上网时间越长，即上网占用闲暇时间越多，体质健康水平可能会越低;体育锻炼对居民体质健康也存在一定的相关性，即居民更多地参加体育锻炼，体质健康状况也会越好。同时在模型中发现不同因素都对性别存在一定的影响。
3 分析与讨论
3.1 我国不同闲暇生活方式居民体质健康状况的分析
为推进健康中国建设，提高人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署制定了《“健康中国2030”规划纲要》。会议认为，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要指标，也是广大人民群众的共同追求。推进健康中国建设，要坚持预防为主，推行健康文明的生活方式。学者们也加大了对我国不同生活方式对体质健康水平的相关研究。以“体质健康”为主题在中国知网进行检索，对檢索结果进行计量可视化分析发现，“adolescents”“activepeople”“behaviour”。其中生活方式对体质健康的影响大多从健康和不健康来考虑，具体以饮食和吸烟、饮酒等不良习惯反映。本文从闲暇生活方式的角度出发，对我国居民的体质健康状况进行研究，结果发现我国居民体质健康状况不同性别和不同年龄组间均存在显著差异。具体表现在：乙组体质健康率明显高于甲组，男性体质健康率略高于女性，乙组男女体质健康率之间的差异高于甲组男女体质健康率之间的差异。其中甘春龙等在对澳门市民的体质健康研究中也发现男性体质合格率高于女性，且不同年龄组的成年市民体质状况也存在显著差异。考虑可能是由于饮食不合理和缺乏体育锻炼以及现在年轻人工作压力大、生活节奏快等原因造成的。因此在对居民进行体质健康方面的研究以及进行促进体质健康的方案时应注意性别和不同年龄间存在的差异。
3.2 我国不同闲暇生活方式与居民体质健康状况的关系
体质健康状况受多种因素的影响，毫无疑问不同的生活方式也会对体质健康产生影响。好的生活方式有助于促进人们的体质健康，相反，不好的生活习惯会一步步摧毁人们的身体健康。人们在闲暇时间各有各的娱乐方式，但是这种各种各样的娱乐活动形式，也会对你的体质健康产生一定的影响。本文选取上网时间和体育锻炼来研究它们与居民体质健康的关系。发现虽然上网时间对居民体质健康水平的影响比较弱，但上网时间与居民的体质健康两者间存在显著负相关，即上网时间越长的居民，体质健康状况低于上网时间短的居民。分析原因一方面可能是由于上网时间占用闲暇时间的比重越高，居民就很难有时间进行体育锻炼来提高自身的身体素质，另一方面可能是由于长时间的上网使自己的身体一直接受手机或者电脑的辐射，且大多保持同一种姿势，容易对身体造成伤害。此外本文还发现体育锻炼与居民的体质健康间存在显著正相关，即参加体育锻炼者比不参加体育锻炼者的体质健康水平高，频繁参加体育锻炼者的体质健康水平高于偶尔参加体育锻炼居民的体质健康水平。参加体育锻炼能获得健康等收益，同时也有助于提高个体经济地位。体育锻炼是提高体质水平的重要途径之一，但不是提高体质健康水平的唯一途径，影响人们体质健康水平的因素是多方面的，因此体育锻炼对居民的体质健康存在的一定的关联，但并不是主要决定因素，要想提高体质健康水平除了进行体育锻炼以外还应该在其他方面也加以关注。
3.3 不同闲暇生活方式对我国居民体质健康水平的影响
对于我国不同城市和不同研究对象的体质健康研究发现，大学生手机依赖发生率较高，可能导致饮食不规律、睡眠不足、静坐不动时间增加、缺乏体育锻炼等，因而影响健康。上网时间对体质健康的影响不仅发生在大学生群体中，青少年处于接受教育和身心发展的重要时期，手机成瘾会对其生理发育、睡眠质量、心理健康和人际交往，以及学业表现等多个方面造成严重危害。本研究发现，上网时间与体质健康间存在显著负相关，上网时间越短，我国居民的体质健康水平可能就越高，表明上网时间是影响居民体质健康水平的重要因素。一个人的上网时间是影响体质健康的重要因素，主要体现在以下几个方面：（1）上网时间越长，越容易获取更多的娱乐体验，这种娱乐体验使人不断地沉浸其中难以自拔，导致上网时间会不断加长，占用更多的闲暇时间，无法从事其他有助于身体健康的活动。（2）人们在对着手机、电脑进行上网时，更多的是长时间保持同一种姿势，久而久之造成肌肉酸疼，局本腰肌劳损。（3）人们在进行上网时大多是静止不动的，这种久坐的静态生活方式，使自身摄入的能量消耗不足导致能量过度堆积造成肥胖，是引发众多慢性病的主要原因。肥胖和慢性病越来越低龄化，不仅仅是老年人才会有的疾病。（4）长时间的上网，人们的眼睛一种一直盯着电脑或者手机的屏幕，这种强光对眼睛的刺激会对人们的眼睛造成伤害，不断演化成近视。
体育锻炼是有效提高体质健康水平最廉价的方法，不少学者都建议进行体育锻炼。青少年应不断进行体育锻炼，增强其自信心，遇事不自卑、保持良好心态、不轻言放弃。一些青少年应约束自己不沉迷于网络，并走出虚拟世界，恢复应有的青春和朝气，积极地进行体育锻炼，并培养终身体育意识。与传统教育相比，现代教育更加重视中学生的全面发展，重视学生的身心健康发展，进行课外体育锻炼对其成长与发展具有重要的作用，能够增强学生的体质，增强身体素质。年龄的增长对老年人身体的各项机能产生很大的影响，老年人较为常见的病症主要出现在心脑血管以及呼吸系统方面。随着年龄的增长，心血管造血功能变差，体内含氧量有所下降，极容易形成呼吸系统的疾病。通过体育锻炼可以提高人们的心肺功能、改善身体成分、提高身体机能，增强体质健康。本文研究发现进行不同体育锻炼居民的体质健康水平存在显著差异。为提高体质健康水平可以根据自己的时间适当进行一定的体育锻炼。
我国居民的体质健康水平与上网时间存在负相关，而与体育锻炼存在显著正相关。根据以上分析对上网时间、体育锻炼和居民的自评体质健康状况建立回归模型，对不同闲暇生活方式对居民体质健康水平的影响进行了研究，根据回归分析，可得出一个不同闲暇生活方式和体质健康水平的回归方程，根据回归方程可以在一定程度上根据不同的生活方式对体质健康水平进行一个预测，从而为提高体质健康水平，对自己的一些生活进行调整。
4 结论
（1）我国居民体质健康水平在不同闲暇生活方式上存在显著差异，偏向参加体育锻炼和上网时间较短者额度特征明显。同时性别、不同年龄组的居民体质健康水平间存在差异。男性健康率高于女性。
（2）不同闲暇生活方式对居民的体质健康水平存在显著差异，上网时间和体育锻炼是影响居民体质健康的重要因素。
（3）闲暇生活方式很难用单一或者某几个观察指标进行综合而全面的进行阐述，本文在做研究时也仅仅是根据常识和数据特点进行了相关研究进行解释，下一步应考虑更多不同闲暇生活方式对体质健康产生的影响。为改善体质、增进健康提供一定的理论依据。
（作者单位：吉林体育学院）