【摘 要】
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一、控制体重的方法:目前普遍认为结合增加运动负荷来控制饮食是有效的方法之一。医学专家指出:合理减轻体重意味着营养可以保证。去脂体重降低,则将造成严重的潜在疾患,是不
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一、控制体重的方法:目前普遍认为结合增加运动负荷来控制饮食是有效的方法之一。医学专家指出:合理减轻体重意味着营养可以保证。去脂体重降低,则将造成严重的潜在疾患,是不合理的。另一方面,仅通过运动消耗能量减少,而不控制饮食,会使减重效率降低。因此,运动员在营养可以保证的同时训练中控制体重应做到:(1)采用合理的运动形式、数量和强度。如拳击运动员在超出自己本级别体重5kg 以上的,在完成教练的训练课以后,应给自己
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