从癌癥发生的外因来讲，我们可以通过建立健康的生活方式来有效地预防癌症。癌细胞最怕你做八件事！
　　一怕你天天喝水
　　多喝水可以防膀胱癌。这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高;如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
　　二怕你保持好心情
　　在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。
　　三怕你及时戒烟
　　烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。及时戒烟，任何时候都不晚！
　　四怕你喜欢走路
　　近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。
　　专家表示，目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。
　　五怕你口味清淡
　　胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
　　六怕你爱晒太阳
　　在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。多在户外或者打开窗户晒太阳，一般10～20分钟即可。
　　七怕你保持好身材
　　人们一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。研究人员发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。
　　八怕你重视定期体检
　　专家指出，为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。
　　保持良好健康生活方式，让癌症“怕”我们。
　　（据《健康报》）