学会带着“镣铐”跳舞

来源 :心理与健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:watermb
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  大学辅导员工作中,有些学生会来找我谈心,诉说自己生活中遭遇到的困难和挫折,描述自己正承受着艰难痛苦,生活得异常艰辛。甚至有个别学生想用“消失在这个世界上”这样极端的方式来脱离所经历的不幸生活。
  这让我不得不联想到最近接连发生的“小学生跳楼”的事件。近年来,中小学生离家出走、自残、轻生屡屡被报道,他们遇到困难容易退缩、害怕,缺乏寻求解决问题办法的主动性,通常是被动地接受、消极地应对。在这样情况下,“挫折教育该如何开展”成为各方讨论的话题。
  家长如何成为孩子受挫之后的第一求助渠道
  “挫折教育”应该引导孩子认识到现实生活中并不总是一帆风顺,也不是“你输我赢”“非对即错”的对立状态,而是不惧怕,不逃避挫折,积极找到解决问题的方法。家长平时可以交代给孩子一些任务,如问路、买东西,增加他们交流和决策的机会,并随时给孩子一些鼓励和建议;孩子考试没考好,或是竞选失败了,帮他们调整情绪,一起找原因,并且采取有效的行动。让孩子知道这些小“挫折”不可怕,战胜它就能成为自身的成长点。
  最近热播的节目“爸爸去哪儿”中,爸爸和孩子们来到农村,不少孩子情绪失控,大哭不止。除了对陌生环境的害怕、不安,还有那极其简陋和破旧的居住环境实在让他们感到失望和沮丧。这时,有的爸爸开始带孩子探索起来,看看农村是什么样子,有什么动物、植物,和家里有什么不同,最后还一起克服困难,做好了晚餐。当孩子们慢慢接受了周围的环境,并完成了任务时,他们的笑容又出现了,并且更加活泼自信了。所以,创造一定的环境,家长的榜样作用和适当引导是非常重要的。
  困难和挫折是生活的常态
  从小学到大学、从工作到生活、从学校到社会的各个层面各个领域,都曾多次出现漠视生命的极端事件。对于大学生来说,当遇到困难和挫折时,大多数人能够积极地去寻找解决的办法,例如他们都知道一些自我调节的方法,诸如集中思想做该做的事,或者打打球、游游泳、爬爬山,或者干脆什么都不想、放逐一段时间等等。但也有一些人不知如何面对困难和挫折,或者即使去做了,效果也不尽如人意。
  通过自己的个人感悟和实践经验,我试着选择另一种方式思考问题,并试着提供给学生另一种解决问题的方法,譬如建议他们学会“带着镣铐跳舞”。
  带着失眠去睡觉
  曾经有个失眠很严重的学生来谈心,说自己用了很多种办法和失眠作斗争。诸如,用温水洗脚、听音乐、打太极拳、喝温牛奶、耐心数羊、用失眠枕头……这些方法也不是没有效果,但都只是刚开始有一点用,但慢慢就没有效果了。学生说他每天生活在失眠的痛苦中,不知道还能坚持多久。
  我便建议这个失眠学生:“既然你的各种方法都没有效果,那干脆不要再和失眠斗争,从现在起,向失眠投降,承认自己输了。干脆按照一晚上失眠的打算,任由思绪飞舞,爱想啥想啥。一直以来,你都在经受着失眠的困扰,别人一天睡8个小时,你一天睡三四个小时,还不是照样生活得好好的。”如此建议,学生按照实施,结果睡眠质量日益增强。挫折就像弹簧,越压弹得会越高,不压则不会乱蹦。
  带着困难和挫折去生活,学会带着“镣铐”跳舞
  对比2013最美孝心少年高雨欣的故事和因为写不出1000字的检查而跳楼的故事,我们会有很多启发和思考。
  小雨欣8岁时父母离异,母亲又因意外落下残疾。家有年迈的姥姥和年仅5个月大的妹妹,全家人只能靠低保生活。小雨欣成了家里的主要劳力,每天5点半起来做早饭,然后给妹妹穿衣服,喂妹妹吃饭。中午放学后要去市场买菜,下午回家做好了饭,再去医院给妈妈送饭。妹妹不爱喝奶粉,高雨欣就让年迈的姥姥教她蒸鸡蛋,再泡饼干喂妹妹吃。妹妹睡了,她还要给妹妹洗尿布、洗衣服。
  妈妈身体恢复一些后,雨欣便帮妈妈卖烤串;回家后,她还要承担做饭、买菜、烧炉子等家务。在这种艰难困苦的境况下,她竟考取了四门满分的好成绩,获得了全县第一名。她没有被困难和挫折击倒,反而更加坚强地站了起来,努力经营着属于自己的幸福生活。
  当困难和挫折肆意侵袭你的时候,你可以停下来,和它们作简短的“交流”,然后继续做自己的事,该吃饭时吃饭、该睡觉时睡觉、需要工作时工作、需要休息时休息……正如面对捉摸不定的天气变化一样,当我们学会平静地迎接恶劣天气时,我们也会慢慢学会平静地面对生活中的不幸。我总结了以下几点:
  1摒除每个人都有的错觉—自己痛苦的同时总觉得别人比自己幸福。
  2强化“你不会是这个世界上最痛苦的人”的信念,观察生活中比自己痛苦的人,从中培养感恩的心理。
  3允许自己在遭遇困难、挫折或者疾病痛苦的同时,继续生活,学会和生活中的任何不幸和平共处。不去想着摆脱它们、逃离它们,而是体会接受和理解之后的释然和放松。
其他文献
作为中国本土的知名品牌企业,娃哈哈与广告公司合作的主要目的是为了能更好地提升企业和产品形象,不断创新营销理念,在激烈的市场竞争中立于不败之地。我们在与国内许多广告
网页视觉效果设计的理念就在于是浏览者获得视觉上的愉悦,所以在设计中应充分运用到浏览者喜闻乐见的表达方式与使人感觉愉快的色彩,致使一个网站的点阅率提高,也使浏览者在
目前已有许多关于丝虫病和盘尾丝虫病能引起免疫抑制的报道。本文对感染马来丝虫的沙鼠采用同种和异种抗原进行了迟缓型超敏反应(DTH)试验,以了解细胞免疫是否 There are m
人体处于微生物包围的海洋中,体内也寄居各种细菌。全身虽仅有10~(13)个细胞,寄居在胃肠道的细菌即达10~(14)个,但人体有局部和全身性防御功能,对感染的防止有重要意义。抗
爱情是人类永恒的主题,高中阶段的很多学生都充满了对爱情的憧憬与渴望。在这个人生的花季与雨季,两性交往也伴随着迷惑、烦乱、不安。尤其是正处于青春期的90后甚至00后,独
现已公认,T细胞克隆的增殖依赖于起协助作用或超抑制作用的细胞存在。这些细胞包括单核细胞系统、B细胞系统以及T细胞系统。最近有人报导,不能划分为T细胞、B细胞或单核细胞
Tamm和Horsfall最先分离并描述了一种尿内糖蛋白,这种蛋白显示出是一种病毒血细胞凝集反应的强的抑制剂。一般称之为Tamm—Horsfall糖蛋白(简称TH)。它是尿内管型的最初成分
麻风以及其它细胞内寄生物引起的疾病,抗感染免疫依赖细胞免疫(CMI)机制而非抗体.迄今积累的研究资料表明麻风患者有CMI缺陷,各型患者中以瘤型患者的CMI缺陷最为显著,但体液
肝能量代谢研究证明,出血性休克时肝线粒体的磷酸化活动是判定可逆性休克的一个重要因素。肝能量负荷(ATP+1/2ADP)/(ATP+ADP+AMP)表明细胞内的能量状态,比腺嘌呤核苷酸总量
Carter 和Braeh(1977)曾报告恶性疟原虫Z(Zairian)株在体外长期培养不加新鲜红细胞能产生配子体的方法。占红细胞0.6%的成熟雌雄配子体,在红细胞浓度低于1%(v/v)的培养基内