吃了奇亚籽,一定可减肥?

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流言:网红燕麦杯的配方中,奇亚籽的身影再一次吸引住减肥人士的目光.奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子,外形跟芝麻差不多,因为它富含膳食纤维、n-3多不饱和脂肪酸等营养元素,具有良好的抗氧化性,所以多吃可以减肥.rn真相:事实上,“具有减肥功效”与“一定能够达到减肥效果”是两码事.肥胖产生的根本原因在于能量摄入与消耗的不平衡.如果能量摄入过量,运动又不足,那吃再多的奇亚籽也是没有用的.所以说,奇亚籽的减肥效果得在能量限制、吃动平衡的基础上才有可能起作用.另外,奇亚籽虽好,也并非任何人都适宜大量食用.肠胃消化能力弱的人群和对奇亚籽过敏的人群,就不建议吃太多了.
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