论文部分内容阅读
[摘 要]当前，健身气功·易筋经在中医药高专学校开展并不乐观，只有少数学校和专业开设这门课程。本研究采用文献资料法、逻辑推理分析等研究方法从必要性和可行性两个方面分别阐述健身气功·易筋经课程在中医药高专学校开展的重要意义和价值。
[关键词]：健身气功；易筋经；课程开展
中图分类号：G852.6 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）41-0303-01
自从2001年6月5日国家体育总局成立健身气功管理中心以来，健身气功到目前已经发展了14个年头了。健身气功不仅是我国传统的体育项目，也是我国传统的体育文化，更是我们中华民族的文化瑰宝。健身气功以其健身、健心、养生的功能在高校传播推广，不仅可以使大学生提高身心健康，丰富业余文化生活，培养自觉参与体育锻炼的习惯，加强体育文化欣赏能力和终身体育意识，而且有利于传播中华传统文化，继承传统文化中儒家、道家等的哲学思想，有益于健身气功的代代相传，传承和弘扬积极向上的民族精神。[1]
健身气功·易筋经继承了传统易筋经十二式的精要，并按照现代健身理论和方法要求进行了改编和简化，形成了和谐连贯的动作套路，突出了健身的特点，使其更加科学规范。[2]
健身气功·易筋经与中医密切相关，例如中医学中的整体观、“天人合一”观、阴阳学说、五行学说、经络学说等紧密相连，是科学习练健身气功·易筋经的理论基础。另外，中医药高专学校具有浓厚的传统文化底蕴，是中华传统文化继承和传播的圣地，具有先天的条件和优势。因此，健身气功·易筋经课程在中医药高等专科学校内推广具有深远的意义。
1 开设健身气功·易筋经课程在中医药高专学校的必要性
1.1 传统文化传承的需要
健身气功是我国一项独特的民族文化遗产，以中医学基本理论体系为理论基础，集养生、保健、强身健体于一体的体育运动。“易筋经”起源于中国古代导引养生之术，以中国哲学为其理论支撑，融合了中国武术、中医、佛道思想，可以说具有深厚的文化底蕴。[3]千百年来，为炎黄子孙的强身健身、修身养性做出重要贡献，成为了我们能够引以自豪的民族特色健身形式。健身气功·易筋经功法具有科学性、实效性，因其简单易学、健身效果明显，得到了广大人民群众的喜爱。中医药高专学校作为培养高级技术人才的地方，有责任让学生接受这一优秀民族文化的洗礼。中医药高专学校学生具有思想活跃、知识丰富、认知学习能力强、时代气息浓厚等特点，他们是民族的未来和希望，理应成为传承优秀民族文化的主力军和先导。
1.2 学生健身锻炼的需要
大学生是国家和民族的未来，而“身体是革命的本钱”，良好的身体素质是学习知识和培养能力的基础，体育锻炼是强身健体行之有效的方法。近几年，《国家学生体质健康标准》测试结果显示大学生的部分身体素质指标呈下降趋势，存在健身意识淡薄、健康知识匮乏的问题，有的大学生存在生活、作息不规律，据调查，有半数以上（57%）的被调查者熬夜。[4]导致大学生身体素质指标下降的原因有很多，其中学校体育层面的原因主要有：大学体育课程设置多为一周一次，其设置不尽合理；内容多以西方竞技体育为主，少有传统体育养生项目；加之学校的运动场地和体育设施不足等方面限制了大学生身体锻炼的需求。然而，健身气功·易筋经是传统体育养生项目、简单易学、不受场地器械的限制，是培养大学生终身体育的简单有效的途径。
1.3 体育课程改革的需要
健身气功·易筋经是民族传统体育健身项目，有着悠久的历史是传统文化的结晶。但受西方文化和现代竞技体育的影响对民族传统体育项目的发展形成严重的冲击，导致民族传统体育项目只能在夹缝中生存。自古以来，文化与教育唇齿相依，文化依托于教育得以传承，课程是其中至关重要的载体，而学校是文化传播的重要基地。另外，中医药院校具有中医基础理论和浓厚的传统文化氛围对发展民族传统体育项目具有先天的优势，所以，将民族传统体育融入到中医药学校的体育教学中，不仅可以丰富和充实教学内容，调动学生参与体育活动的积极性，而且还可以了解民族传统体育的历史渊源，哲学思想，文化内涵，价值功能等。因此，不但可以弘扬民族传统体育文化，而且还可以推动中医药专科学校体育教育的改革。
2 开设健身气功·易筋经课程在中医药高专学校的可行性
2.1 健身气功·易筋经课程的优势
健身气功·易筋经通过呼吸吐纳，变易筋骨，注重脊柱旋转屈伸，使肌肉以不同形式的收缩，牵拉工作来调理身体机能，从而达到强健体质、抗疫祛病、抵御早衰、延年益壽等功效，其健身养生价值不言而喻。通过近些年的研究结果可以看出健身气功·易筋经的健身养生价值，主要表现在：长时间习练健身气功·易筋经可以对锻炼者的有氧代谢能力、力量、平衡、柔韧性、睡眠质量、身体灵活性、心肺功能、心血管功能、免疫力等方面都有所提高。另外，对锻炼者心理活动有着积极地影响，可以调节人的情绪、缓解压力改善人的焦虑、抑郁和紧张水平，增强人的意志力，拥有积极乐观的面对生活的态度从而提升幸福度。[5]
2.2 中医药高专学校自身的优势
中医学深受中国传统文化影响，可以说是在儒、道、佛等家的思想基础上结合古人的医疗实践萌芽和发展起来的一门学科，因此，中医院校非常重视传统文化对与中医的作用，相较其他院校，传统文化氛围更加浓厚。而《易筋经》的真正作者其实是精通佛、道、武、医等诸般技艺的大家，其整体思路是在医、武的基础上，以佛家之圆通究竟、道家之阴阳之理融会贯通而成，在具体的练功实践中，无时无刻不体现中医的理论与思想，所以二者之间有很深的渊源。在学习中医理论的基础上，掌握了人体的脏象、经络、周天运行等理论知识，能更好地把握易筋经的动作要领并学会控制人体之气的运行，二者之间可谓相辅相成。
除此之外，中医院校对太极拳、太极剑、太极扇等太极功夫也极为重视，在其课程设置上均有这类课程，其渊源也是根植于传统文化，开设健身气功·易筋经课程也使此类课程多元化，为学生提供了更多的选择空间，而太极拳等课程的开设也为健身气功·易筋经课程的开设奠定了良好的学习基础，并营造了良好的学习氛围。通过此类课程的学习，不仅可以强健体魄、增强体质，而且也可以帮助学生促进对中医理论的理解和实践，对于激发学习中医的兴趣、培养中医思维也有很大意义。
3 结语
高校是传承和弘扬传统文化的重要之地，有义务有责任去传承和保护民族传统体育项目的发展。健身气功·易筋经作为民族传统体育养生项目的代表之一，简单易学、效果明显、场地要求低等特点是大学生锻炼方式的补充、是终身体育项目的选择、是丰富学校体育课程的需要、是传承和弘扬传统文化的表现。另外，健身气功·易筋经的健身思想和养生观与中医学思想具有相似之处，中医药高专学校开展健身气功·易筋经课程有着先天的优势，对其他中医药类课程也具有相辅相成的作用。因此，健身气功·易筋经在中医药高专学校中开展具有重要的现实意义。
参考文献
[1]李勤.内蒙古高校开设健身气功课的可行性研究[D].内蒙古师范大学硕士论文，2011.
[2]王广兰.传统和精编健身气功·易筋经对自主神经系统的影响及表面肌电研究[D].武汉体育学院硕士论文，2009.
[3]程其练，杜少武，章文春，周美芳.健身气功·易筋经锻炼对中老年人体质的影响[J].北京体育大学学报，2006，29（11）.
[4]杨玉伟.大学生体质健康状况调查以沈阳大学为例[J].沈阳大学学报（ 社会科学版），2015，17（1）.
[5]王艺霖，郭正良，段梦丽.健身气功·易筋经养生功效研究综述[J].搏击·武术科学，2014，11（3）.
[关键词]：健身气功；易筋经；课程开展
中图分类号：G852.6 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）41-0303-01
自从2001年6月5日国家体育总局成立健身气功管理中心以来，健身气功到目前已经发展了14个年头了。健身气功不仅是我国传统的体育项目，也是我国传统的体育文化，更是我们中华民族的文化瑰宝。健身气功以其健身、健心、养生的功能在高校传播推广，不仅可以使大学生提高身心健康，丰富业余文化生活，培养自觉参与体育锻炼的习惯，加强体育文化欣赏能力和终身体育意识，而且有利于传播中华传统文化，继承传统文化中儒家、道家等的哲学思想，有益于健身气功的代代相传，传承和弘扬积极向上的民族精神。[1]
健身气功·易筋经继承了传统易筋经十二式的精要，并按照现代健身理论和方法要求进行了改编和简化，形成了和谐连贯的动作套路，突出了健身的特点，使其更加科学规范。[2]
健身气功·易筋经与中医密切相关，例如中医学中的整体观、“天人合一”观、阴阳学说、五行学说、经络学说等紧密相连，是科学习练健身气功·易筋经的理论基础。另外，中医药高专学校具有浓厚的传统文化底蕴，是中华传统文化继承和传播的圣地，具有先天的条件和优势。因此，健身气功·易筋经课程在中医药高等专科学校内推广具有深远的意义。
1 开设健身气功·易筋经课程在中医药高专学校的必要性
1.1 传统文化传承的需要
健身气功是我国一项独特的民族文化遗产，以中医学基本理论体系为理论基础，集养生、保健、强身健体于一体的体育运动。“易筋经”起源于中国古代导引养生之术，以中国哲学为其理论支撑，融合了中国武术、中医、佛道思想，可以说具有深厚的文化底蕴。[3]千百年来，为炎黄子孙的强身健身、修身养性做出重要贡献，成为了我们能够引以自豪的民族特色健身形式。健身气功·易筋经功法具有科学性、实效性，因其简单易学、健身效果明显，得到了广大人民群众的喜爱。中医药高专学校作为培养高级技术人才的地方，有责任让学生接受这一优秀民族文化的洗礼。中医药高专学校学生具有思想活跃、知识丰富、认知学习能力强、时代气息浓厚等特点，他们是民族的未来和希望，理应成为传承优秀民族文化的主力军和先导。
1.2 学生健身锻炼的需要
大学生是国家和民族的未来，而“身体是革命的本钱”，良好的身体素质是学习知识和培养能力的基础，体育锻炼是强身健体行之有效的方法。近几年，《国家学生体质健康标准》测试结果显示大学生的部分身体素质指标呈下降趋势，存在健身意识淡薄、健康知识匮乏的问题，有的大学生存在生活、作息不规律，据调查，有半数以上（57%）的被调查者熬夜。[4]导致大学生身体素质指标下降的原因有很多，其中学校体育层面的原因主要有：大学体育课程设置多为一周一次，其设置不尽合理；内容多以西方竞技体育为主，少有传统体育养生项目；加之学校的运动场地和体育设施不足等方面限制了大学生身体锻炼的需求。然而，健身气功·易筋经是传统体育养生项目、简单易学、不受场地器械的限制，是培养大学生终身体育的简单有效的途径。
1.3 体育课程改革的需要
健身气功·易筋经是民族传统体育健身项目，有着悠久的历史是传统文化的结晶。但受西方文化和现代竞技体育的影响对民族传统体育项目的发展形成严重的冲击，导致民族传统体育项目只能在夹缝中生存。自古以来，文化与教育唇齿相依，文化依托于教育得以传承，课程是其中至关重要的载体，而学校是文化传播的重要基地。另外，中医药院校具有中医基础理论和浓厚的传统文化氛围对发展民族传统体育项目具有先天的优势，所以，将民族传统体育融入到中医药学校的体育教学中，不仅可以丰富和充实教学内容，调动学生参与体育活动的积极性，而且还可以了解民族传统体育的历史渊源，哲学思想，文化内涵，价值功能等。因此，不但可以弘扬民族传统体育文化，而且还可以推动中医药专科学校体育教育的改革。
2 开设健身气功·易筋经课程在中医药高专学校的可行性
2.1 健身气功·易筋经课程的优势
健身气功·易筋经通过呼吸吐纳，变易筋骨，注重脊柱旋转屈伸，使肌肉以不同形式的收缩，牵拉工作来调理身体机能，从而达到强健体质、抗疫祛病、抵御早衰、延年益壽等功效，其健身养生价值不言而喻。通过近些年的研究结果可以看出健身气功·易筋经的健身养生价值，主要表现在：长时间习练健身气功·易筋经可以对锻炼者的有氧代谢能力、力量、平衡、柔韧性、睡眠质量、身体灵活性、心肺功能、心血管功能、免疫力等方面都有所提高。另外，对锻炼者心理活动有着积极地影响，可以调节人的情绪、缓解压力改善人的焦虑、抑郁和紧张水平，增强人的意志力，拥有积极乐观的面对生活的态度从而提升幸福度。[5]
2.2 中医药高专学校自身的优势
中医学深受中国传统文化影响，可以说是在儒、道、佛等家的思想基础上结合古人的医疗实践萌芽和发展起来的一门学科，因此，中医院校非常重视传统文化对与中医的作用，相较其他院校，传统文化氛围更加浓厚。而《易筋经》的真正作者其实是精通佛、道、武、医等诸般技艺的大家，其整体思路是在医、武的基础上，以佛家之圆通究竟、道家之阴阳之理融会贯通而成，在具体的练功实践中，无时无刻不体现中医的理论与思想，所以二者之间有很深的渊源。在学习中医理论的基础上，掌握了人体的脏象、经络、周天运行等理论知识，能更好地把握易筋经的动作要领并学会控制人体之气的运行，二者之间可谓相辅相成。
除此之外，中医院校对太极拳、太极剑、太极扇等太极功夫也极为重视，在其课程设置上均有这类课程，其渊源也是根植于传统文化，开设健身气功·易筋经课程也使此类课程多元化，为学生提供了更多的选择空间，而太极拳等课程的开设也为健身气功·易筋经课程的开设奠定了良好的学习基础，并营造了良好的学习氛围。通过此类课程的学习，不仅可以强健体魄、增强体质，而且也可以帮助学生促进对中医理论的理解和实践，对于激发学习中医的兴趣、培养中医思维也有很大意义。
3 结语
高校是传承和弘扬传统文化的重要之地，有义务有责任去传承和保护民族传统体育项目的发展。健身气功·易筋经作为民族传统体育养生项目的代表之一，简单易学、效果明显、场地要求低等特点是大学生锻炼方式的补充、是终身体育项目的选择、是丰富学校体育课程的需要、是传承和弘扬传统文化的表现。另外，健身气功·易筋经的健身思想和养生观与中医学思想具有相似之处，中医药高专学校开展健身气功·易筋经课程有着先天的优势，对其他中医药类课程也具有相辅相成的作用。因此，健身气功·易筋经在中医药高专学校中开展具有重要的现实意义。
参考文献
[1]李勤.内蒙古高校开设健身气功课的可行性研究[D].内蒙古师范大学硕士论文，2011.
[2]王广兰.传统和精编健身气功·易筋经对自主神经系统的影响及表面肌电研究[D].武汉体育学院硕士论文，2009.
[3]程其练，杜少武，章文春，周美芳.健身气功·易筋经锻炼对中老年人体质的影响[J].北京体育大学学报，2006，29（11）.
[4]杨玉伟.大学生体质健康状况调查以沈阳大学为例[J].沈阳大学学报（ 社会科学版），2015，17（1）.
[5]王艺霖，郭正良，段梦丽.健身气功·易筋经养生功效研究综述[J].搏击·武术科学，2014，11（3）.